még azután is, hogy megvásárolja a megfelelő fényvédő, akkor is, hogy szorgalmasan alkalmazza azt rendszeresen gyakorló biztonságos viselkedés, míg a nap. Az Egészségügyi Világszervezet megjegyzi, hogy a naptejet “bőségesen” kell alkalmazni, és kétóránként, vagy munka, úszás, játék vagy szabadtéri testmozgás után újra kell alkalmazni.”

de a legtöbb ember ezt nem teszi meg: az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint “a legtöbb ember csak az ajánlott fényvédő mennyiség 25-50% – át alkalmazza.”Annyit kell alkalmaznia, hogy lefedje az összes kitett bőrt. “A legtöbb felnőttnek körülbelül 1 unciára van szüksége — vagy elég ahhoz, hogy kitöltse a poharat—, hogy teljes mértékben lefedje testét” – javasolja az AAD. (Tanulmányok azt mutatják, hogy csak egy maroknyi napégés szükséges ahhoz, hogy drasztikusan növelje a bőrrák kockázatát.), És győződjön meg róla, hogy száraz bőrre alkalmazza legalább 15 perccel, mielőtt kimegy.

A who egyéb napszabályai közé tartozik a napsütésben töltött idő korlátozása, különösen 10 és 4 óra között, amikor a nap a legerősebb; árnyék keresése, amikor csak lehet (bár vegye figyelembe, hogy még az esernyők és a fák sem fedik el teljesen); és védőruházat viselése.