srácok már tudják, hogy a futás az egyik legjobb módja annak, hogy megolvadjon a font, és szilárd legyen a test minden részén. Még olyan csodálatos dolgokat is csinál, mint például megakadályozni, hogy másodperceket ragadjon meg a svédasztalos vonaltól, a wyomingi Egyetem tavalyi tanulmánya szerint.

de újra és újra halljuk, hogy az olvasók a “futó arcáról” kérdeznek.”Ha még nem hallottad a kifejezést, akkor a félelmetes hangzású ötlet az, hogy az arcod elkezd lehajolni az összes pattogástól, miközben futsz, vagy hogy kapsz egy csontvázas, idő előtti öregedő bögrét, ha túl sok zsírt éget el a bőr alatt. (Az ING New York City Marathon közeledtével még plasztikai sebészek is megkerestek minket a “futó arcára” adott válasszal.”A javasolt javítás? Kozmetikai töltőanyagok, sőt műtét. Hmm, kényelmes, de nem fogunk kés alá feküdni egyhamar.)

mindez elég extrémnek hangzik, de ha valaha futottál egy futópadon a tükör előtt, és figyelted, ahogy az állkapcsod remeg, akkor csodálkozol, nem igaz?

de itt van a megnyugtató ítélet: bár igaz, hogy néhány ultra-futó (vagy bárki, aki túlzottan gyakorol) annyira sovány lesz, hogy üreges arcokat vagy rajzolt, kísértetjárta arcot alakíthat ki, a legjobb bőrgyógyászok azt mondják, hogy minden rendszeres futó számára, aki hetente néhányszor négy vagy öt mérföldet megy ki, a futó arca városi legenda éppen ez, egy városi legenda.

“minden szempontból a fittség a legjobb öregedésgátló befektetés, amelyet az agyadban, a szívedben, a tüdődben, a keringésben, a hangulatban, a termelékenységben, még a bőrödben is megtehetsz” – mondja Ellen Marmur bőrgyógyász, a New York-i Marmur Medical, “az arcod jobb, a pattanásod javul, még a puffadt szem alatti karikák is javulnak a testmozgással.”

egy dolog, amitől a futók 100 évesnek tűnnek? Kihagyom a naptejet. A kültéri járdák sok napsugárzása korai öregedéshez vezethet, mert lebontja a kollagént és az elasztint. A Marmur könnymentes és viaszos napvédelmet javasol a legjobb lefedettség érdekében. Imádjuk Sun Bum SPF 30 Arcpálcáját, 10 dollár.

–Kafi Drexel

kapcsolódó linkek:

• SELF Fitness Editor megosztja a Must-Do Félmaraton edzés mozog
• 7 Módon lesz egy jobb futó
• 10 legjobb jóga mozog a futók

kép hitel: Stigur Karlsson