mindannyian emlékszünk erre a csilingelésre a gyermekkorból, igaz? “A titkok, a titkok nem szórakoztatóak. Titkok, titkok bántanak valakit.”

Nos, ha nem, örülök, hogy bemutatom neked.

a dalt általában az általános iskolában éneklik olyan gyermekek körében, akik észreveszik, hogy más gyerekek titkolóznak. Célja a befogadás ösztönzése. Más szavakkal: “ossza meg! Tudni akarom, miről beszélsz! Én is benne akarok lenni!”Egy gyermekdal számára a befejezésnek előjele van:” titkok, titkok bántanak valakit.”

mindannyiunknak vannak titkai. Lehetetlen felnőttkorba jutni anélkül, hogy legalább néhány hazugságot elmondanánk. Remélhetőleg, ezek a kis fehér hazugságok, amelyek valójában nem ártanak senkinek. Lehet, hogy nem mondtam el a leendő munkáltatóknak, hogy jobban ismerem az Excel-t, mint valójában, vagy anyám, hogy szerettem az ajándékot, amit Chanukah-nak kapott.

tehát engedjünk el minden bűntudatot vagy ítéletet arról, hogy nem mindig vagyunk 100% – ban igazak.

de vannak más hazugságok is. A hazugságok, amelyek túlmutatnak azon, hogy úgy tesznek, mintha többet tudnának, mint te, hogy munkát szerezzenek, vagy úgy tesznek, mintha rendben lennének valamivel, ami nem vagy, csak a béke megőrzése érdekében. Valószínűleg mindannyian elmondtunk legalább egy nagy hazugságot, és valószínűleg jó okkal. Emberek vagyunk, és néha elcsesszük. Ez azt okozhatja, hogy csapdába esünk: félünk attól, hogy megbántjuk magunkat vagy másokat, ha bevalljuk a titkot, mégis rettenetesen bűnös, hogy megtartjuk.

ezek a titkok jelentős következményekkel járhatnak egészségünkre. Nem arról beszélek, hogy milyen következményekkel jár, ha mások rájönnek a titokra-ez egy teljesen más helyzet. Nem, én arról a rémületről beszélek, hogy együtt kell élni azzal a lehetőséggel, hogy valaki rájöhet. Ez elég ahhoz, hogy az idegrendszert magas riasztásra állítsa. Arról nem is beszélve, hogy még ha biztos is benne, hogy a titka soha nem fog napvilágot látni, az még rosszabb lehet-a belső útdíj, amelyet az elmédben és a testedben ülve kell megtenni, nincs hova menni.

nemrég beszéltem erről a koncepcióról kedves barátommal, Vanessával. Vanessa író, költő, író, angol oktató, és számos kínálata között wellness workshopokat tanít, elősegítve a belső zűrzavar felszabadítását és az önfelfedezés elősegítését az utasítások és a coaching írásával. A titkokról beszélgettünk, hogy a titkoknak maguknak nincs tényleges jelentőségük a mai napon (azaz 10 éves koromban ellopni egy cukorkát egy boltból), de hogy a titkok megőrzése más tapasztalatok hullámzó hatását kelti. Ahogy ő fogalmazott, ” soha nem magukról a titkokról van szó, hanem arról, hogy ezek megtartása hogyan befolyásolta ezt, azt és a másikat.”

álljon meg itt egy pillanatra. Gondoljon egy titokra, amelyet megtartott vagy jelenleg tart. Talán ” rég elfeledett “vagy” már nem számít.”De a tested elfelejtette? Talán nincs értelme most bárkinek is elmondani. Ezt tiszteletben tudom tartani. De tudsz-e bármilyen kapcsolatot létesíteni a titok/a titok megtartása és a cselekedetek, érzések vagy minták között, amelyek később ennek eredményeként következtek be?

számomra a titkos tartás sok szorongást okozott, ami velem maradt. A titok megőrzése azt jelentette, hogy mindig szuper szorgalmasnak kellett maradnom, emlékeznem kell arra, hogy kinek mondtam el, és milyen mértékben osztottam meg a teljes történetet. Kimerítő és szorongást kiváltó volt. Rájöttem, hogy ez sérti azt a képességemet, hogy teljesen őszinte legyek magammal, még a magánéletben is! Például, a saját titkos vezetésem kiterjed a sajátomra is, magánnaplók. Sok bejegyzésemet kódolva írták, hamis nevekkel és ferde részletekkel, mindezt azért, hogy megvédjem magam, arra az esetre, ha valaki egy nap megtalálja és elolvassa őket. De ha még a saját naplójában sem tud mindent elmondani, akkor hol?!

ma hálás vagyok a titkos tartással járó szorongásért, mert most “vicces érzést” kapok, amikor olyan helyzet alakul ki, amely számomra nem érzi jól magát. Ha valami nem kóser, gyanítom, hogy bántani fog valakit, vagy hogy nem leszek képes teljesen igazat mondani róla, szorongásom emelkedik mondani, “tartsd ott. Biztos, hogy ezt akarod?”

annak ellenére, hogy sok mindent még meg kell tanulnom magamról, van egy dolog, amit konkrétan tudok: utálom a titkokat. Mások titkai biztonságban vannak velem, ne aggódj! De utálom, hogy van bennem valami, amit meg akarok osztani velem, és mégis úgy érzem, hogy nem tudok. De amikor szembemegy a jobb ítélőképességével, és végül bűnös lelkiismerettel jár, az, hogy nincs kiút, káros lehet a testre.

ezért mindig is nagy rajongója voltam a terápiának-egy teljesen biztonságos hely, ahol bármit megoszthatok anélkül, hogy attól félnék, hogy anyád/partnered/testvéred/barátod/főnököd megtudja. Azonban még a terápia sem teljesen nyitott tér a titkok számára. Az egyik, időbeli korlátok. Nem tudom megmondani, hányszor terveztem beszélni erről vagy arról egy ülésen, csak azért, hogy az első fél óra teljesen elveszett számomra a munkámról vagy az ingázásról. De az évek során felhalmozott poggyászunk is bonyolult, és évekbe telhet, hogy mindent kibogozzunk, minden bizonnyal több mint 50 perces ülések hetente egyszer. Lehetetlen megosztani az élet minden részletét, minden érzését, minden rostját egy olyan hallgatóval, aki soha nem élt a testedben és az elmédben.

de van egy úgynevezett “terápiás kurátor.”Lehet, hogy ismeri. Még egy olyan térben is, mint a terápia, ahol a konkrét cél az, hogy mindent elmondjunk, és kifejezetten felfedjük azokat a rejtett titkokat, amelyekről senki más nem tud, még mindig néha cenzúrázzuk magunkat és kivágjuk a lényeges részleteket. Miért csináljuk ezt?

Nos, először is azt gondolhatjuk, hogy valami jelentéktelen, és úgy döntünk, hogy nem “pazaroljuk az időt” erről beszélni. Nekem, sok okból szerkesztettem magam, kezdve attól, hogy maximalizáljam az ülésen töltött időmet, hogy több együttérzést akarjak a terapeutámtól, hogy nem akarom elvégezni a munkát.

itt az ideje, hogy tudomásul vegye a saját cenzúrázási tendenciáit. Ez önmagában fontos kérdéseket nyithat meg azzal kapcsolatban, hogy miért dönt úgy, hogy nem oszt meg mindent. Feltételezve, hogy van egy teljesen bizalmas, ítélet szabad hely, mint például a terapeuta vagy folyóirat, miért tartsa vissza? Ön szerint ezek a részletek jelentéktelenek? Félsz lemenni abba a nyúllyukba? Mi akadályozza meg abban, hogy megtisztítsa azokat az információkat, amelyek mérgezőek lehetnek a belsejére?