a testmozgás, a tiszta étrend és a megfelelő alvás néhány nyilvánvalóbb módja az egészség megőrzésének. Az orrod egy másik létfontosságú út az egészséges testhez.

az orrjáratok az első védelmi vonal a szennyezés, az allergének és más irritáló anyagok ellen; fontos, hogy tisztán és működőképesen tartsák őket. Az orrmosás, más néven sinus öblítés vagy öntözés, hatékony módja annak, hogy kiürítse a nyálkahártyát és a toxinokat, és megőrizze a sinus átjárókat.

a neti pot, egy hagyományos ayurvédikus terápia, amely több ezer évre nyúlik vissza, az Egyesült Államokban növekszik, és sok allergiás és krónikus sinus beteg fordul hozzá a vény nélkül kapható gyógyszerek alternatívájaként, amely kellemetlen mellékhatásokat hordozhat. A neti pot használata gyors, egyszerű és költséghatékony—és talán a legfontosabb, hogy növelheti a szervezet védekezését a betegségek ellen.

készen áll arra, hogy átvegye az irányítást az egészsége felett? Töltse le a Chopra alkalmazást a személyre szabott jóléti útmutatáshoz, amelyhez bárhol hozzáférhet.

mi az a Neti Pot?

a neti pot az orr sóoldat öntözési terápiájának egyik formája. Műanyagból, kerámiából, rozsdamentes acélból vagy rézből készült, teáskannára hasonlít, de hosszabb kifolyóval rendelkezik. Sokan megjegyezték, hogy hasonlít az Aladdin történetéből származó mágikus lámpához.

az edényt sóoldattal töltjük meg, majd az orrlyukba öntjük. Az oldat az orrjáraton keresztül áramlik, kiüríti a felesleges nyálkát és a felhalmozódott törmeléket, és kilép a másik orrlyukon keresztül. Ugyanezt a folyamatot végezzük az ellenkező orrlyukkal. Míg a sós csomagok általában a neti edényhez tartoznak, a keverék otthon elkészíthető fél teáskanál só felhasználásával minden csésze vízhez. A Neti edényeket általában drogériákban, egészségügyi élelmiszerboltokban és online értékesítik.

miért használja?

amikor belélegzi az allergéneket, a szennyezést és az irritáció egyéb formáit, a nyálkahártya-termelés fokozódhat, ami a torlódás és a fertőzés színterét jelenti. Az orröblítés elvégzésével, mielőtt ez bekövetkezne, megelőzheti és enyhítheti a sinus fertőzéseket, a közönséges megfázást és más betegségeket kísérő tüneteket. A nyálka és más részecskék kiöblítése segíthet a felesleges nyálka vékonyításában, az orrjáratok megnyitásában és a nyálkahártya gyulladásának csökkentésében, amely súlyosbodik.

A Neti Pot használatának előnyei

a neti pot használata teljesen természetes terápia, amely számos előnyt kínál. Ez segíthet:

• tiszta orrlyukak a jobb légzés
• csökkenti a horkolás
• csökkenti az orrszárazság
• könnyű sinus fejfájás
• enyhíti az arc fájdalom és a sinus nyomás
• enyhíti az allergiás tünetek, mint például orrfolyás vagy orrdugulás
• fokozza a szaglás és az íz
• megakadályozzák a megfázás és egyéb felső légúti fertőzések
• lehetővé teszi a mélyebb légzés
• csökkenti a szükséges légzést
• csökkenti a az olyan gyógyszerek esetében, mint az antibiotikumok és a dekongesztánsok

a legújabb tanulmányok támogatják az orröblítés használatát a tünetek enyhítésére. A Wisconsini Egyetem által végzett tanulmány azt vizsgálta, hogy a sós orröblítés javítja-e a sinus tüneteit és az életminőséget, és csökkenti-e a gyógyszeres kezelést olyan felnőtteknél, akiknek kórtörténetében sinusitis szerepel. Az alanyok sóoldatot használtak szódabikarbónával kombinálva minden nap hat hónapig az orr öntözésére. Az eredmények a sinus tünetek csökkenését, a sinussal kapcsolatos életminőség növekedését, valamint a sinusitis gyakori betegeinek gyógyszerhasználatának csökkenését mutatták.

egy külön tanulmány a Wisconsini Egyetemen keresztül megállapította, hogy az elektronikus kérdőívben részt vevő háziorvosok 87% – A ajánlott sós orröblítést felső légúti betegségekben, például krónikus rhinosinusitisben, szezonális allergiás rhinitisben és vírusos felső légúti fertőzésekben szenvedő betegeiknek.

a felnőttek segítése mellett ez a kezelés a gyermekek számára is hatékonynak bizonyult. A kutatások azt mutatják, hogy a szezonális allergiában szenvedő gyermekek, akik sós orröblítést végeznek és antihisztamin gyógyszereket szednek, nagyobb valószínűséggel tapasztalják a tünetek csökkenését, mint azok a gyermekek, akik csak gyógyszert szednek. Ezenkívül megállapította, hogy a neti potot használó gyermekek képesek voltak csökkenteni az antihisztamin gyógyszerek alkalmazását.

hogyan kell használni a Neti Pot

hajoljon a mosogató fölé, és döntse meg a fejét körülbelül 45 fokos szögben. Helyezze be a kifolyót a jobb orrlyukba, és kezdje el lélegezni a száján keresztül, miközben kissé felfelé billenti az edényt. A sóoldat a jobb orrjáraton keresztül, a bal orrlyukon keresztül a mosogatóba áramlik. Ha az oldat lefolyik a torkán, egyszerűen köpje ki, és fújja ki az orrát, hogy megszabaduljon a nyálkától és a felesleges oldattól. Ismételje meg ugyanazt a folyamatot a bal orrlyukban. Használja naponta, miközben szenved a sinus torlódás tüneteitől.

Fontos Tippek a Neti edény használatához

• a neti edény használata előtt mindig mosson kezet.
• a lehető legtisztább vizet használja: steril, desztillált vagy szűrt.
• a szúrás elkerülése érdekében használjon nem jódozott sót, és győződjön meg róla, hogy teljesen feloldódott.
• minden használat után alaposan tisztítsa meg a neti edényt szűrt vagy desztillált vízzel, majd teljesen szárítsa meg.
• enyhe mellékhatások, például orrirritáció a rendszeres felhasználók kis százalékában fordulnak elő.
• azok a felhasználók, akiknek kórtörténetében orrvérzés történt, elkerülhetik az orr öntözését.

hagyja abba a felhasználást, ha a sinus problémák súlyosbodnak.

*A szerkesztő megjegyzése: Az ebben a cikkben szereplő információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más képzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése van az egészségi állapotával kapcsolatban, és mielőtt bármilyen étrendet, kiegészítést, fitneszet vagy más egészségügyi programot vállalna.