hogyan készítsük el a legjobb Paleo Sloppy Joe-t {Paleo + GF}
ma arról beszélünk, hogyan készítsük el a legjobb paleo sloppy joe-t! Ez a klasszikus kényelmi étel étel egészséges átalakítást kap. Ízletes és könnyű paleo / gluténmentes étel, amely az egész családnak tetszeni fog!
ti nőttetek fel eszik sloppy joe? Ez volt a vágott a nagyszüleim házában. Általában hetente egyszer bolyhos zsemlével, sós burgonya chipsszel és nagy kapros savanyúsággal tálaltuk őket.
nem volt a legegészségesebb vacsora, de olyan finom, és az egyik, hogy még mindig van egy különleges nosztalgikus folt a szívemben. Ezért döntöttem úgy, hogy feltétlenül el kell készítenem ennek a kedvenc gyermekkori receptnek az egészségesebb változatát. Úgy gondolom, nem én vagyok az egyetlen, aki még mindig vágyik rájuk időről időre!
Ez az egyszerű bunless sloppy joe recept nem csak gluténmentes, hanem paleo-barát, és könnyen módosítható, hogy whole30 kompatibilis legyen! Hurrá az egészséges paleo-fied kényelmi ételekért!
A legjobb Paleo sloppy joe a következők:
- flavorful
- kiadós
- egyszerű, hogy
- egészséges
- bunless
- nosztalgikus
- megnyugtató
sokan emlékeznek Sloppy Joe jön egy doboz. Általában így csinálta őket a nagymamám, de ma egészséges fejlesztést adunk nekik, és a semmiből készítjük őket.
az összetevők valójában szuper egyszerűek, és körülbelül 30 perc alatt elkészíthetők, ami szintén szuper könnyű és gyors kielégítő ételt jelent!
Paleo sloppy joe Hozzávalók:
- édes burgonya fordulóban pörkölés
- fű táplált darált marhahús
- kockára vágott hagyma
- paradicsomszósz
- paradicsompüré
- vörösbor ecet
- Dijon mustár
- kókusz cukor (kihagyja a Whole30)
- füstölt paprika
- Kókusz aminos vagy tamari
akkor a couuurse egyetlen étel (IMHO) sem teljes néhány köret nélkül! Így mentem előre, tetején ezek a nyitott arcú bunless sammies a:
- Cilantro
- Lilahagyma
- jalape Xhamsterszeletek
- vékonyra szeletelt retek
hogyan készítsük el a legjobb Paleo Sloppy Joe ‘ s-t
zsemle helyett ezt a hanyag joe keveréket fűszerezett tetején szolgálják fel & sült édesburgonya körök nyitott arcú bunless stílusú “szendvicsben”. Lazán használom a szendvics kifejezést, mert jobban jársz, ha villával és késsel ásol bele ebbe.
az első lépés az édesburgonya magas hőfokon történő megsütése sóval, borssal és füstölt paprikával. Miután elkezdte őket, folytathatja a hanyag joe keverék elkészítését a tűzhely tetején.
először a hagymát és a fűvel táplált darált marhahúst avokádóolajjal és tengeri sóval szakácsoljuk, amíg a hús meg nem pirul, és a hagyma szép és puha.
ezután a szósz hozzávalóit is hozzáadják a serpenyőbe-paradicsomszósz, paradicsompüré, ecet, mustár, kókuszcukor, paprika és kókuszdió aminos (vagy tamari).
ezt a keveréket körülbelül 12-15 percig pároljuk, amíg besűrűsödik és kissé elsötétül. Ezen a ponton az édesburgonya valószínűleg készen áll arra, hogy kijöjjön a sütőből.
töltsön fel minden édesburgonya kört egy bőséges gombóc paleo sloppy joe keverékkel és az összes finom / / ízletes körettel!
mit kell szolgálni a legjobb Paleo Sloppy Joe ‘ s
a legtöbb klasszikus kombináció, hogy a tálaljuk hanyag joe néhány sós + ropogós burgonya chips és hideg és ropogós kapor savanyúság. Amikor igazán nosztalgikus vagyok, ez az, amit elérek.
de őszintén szólva sok finom lehetőség van arra, hogy mit együnk velük.
Íme néhány ötlet a kezdéshez:
- Pesto összetört burgonya
- ázsiai körte és dió saláta juhar mustár vinaigrette
- Bacon ranch burgonya saláta
- egyszerű házi paleo káposztasaláta
néhány megjegyzés a recepthez
- ahogy írták ez a recept fűvel táplált darált marhahúst használ fehérjeként, de könnyedén helyettesítheti az őrölt csirkét, pulykát vagy bárányt, mint fehérjét egy alternatíva.
- alacsonyabb szénhidráttartalmú opció esetén hagyja ki az édesburgonya köröket, ehelyett tálalja a hanyag joe keveréket egy tál zöldben.
- az édesburgonya kiválasztásakor vegye figyelembe a méretet. A kis csúszka stílusú hanyag joe harapásokhoz válasszon hosszú és sovány édesburgonyát. Ha többet szeretne egy teljes adag “szendvics” méretű választani édesburgonya, hogy szép és széles.
- ezek a paleo sloppy joe-k már paleo, gluténmentesek és gabonamentesek. Ahhoz, hogy a Whole30 kompatibilis legyen, egyszerűen hagyja ki a kókuszcukrot a szósz összetevőiből. Hozzáadhat még egy evőkanál kókuszdió-aminót, hogy pótolja a kókuszcukor édességét.
leírás
ma arról beszélünk, hogyan lehet a legjobb paleo sloppy joe-t elkészíteni! Ez a klasszikus kényelmi étel étel egészséges átalakítást kap. Ízletes és könnyű paleo és gluténmentes étel, amely az egész családnak tetszeni fog!
összetevők
Scale1x2x3x
édes burgonya fordulóban:
- 1 nagy édes burgonya, szeletelve 1/2 hüvelyk vastag fordulóban
- 1 evőkanál avokádó, kókuszolaj, vagy ghee
- 1/4 teáskanál tengeri só
- 1/4 teáskanál füstölt paprika
- fekete bors
Sloppy Joe Mix:
- 1 1/2 font fű táplált darált marhahús
- 1 kis sárga hagyma, apróra vágott
- 1 teáskanál tengeri só
- 2 evőkanál avokádóolaj, kókuszolaj, vagy ghee
- 1 csésze paradicsomszósz
- 3 evőkanál paradicsompüré
- 1 1/2 evőkanál vörösbor ecet
- 1 evőkanál dijon mustár
- 2 evőkanál kókuszdió cukor (a tejsavó)) kihagyja az egész30)
- 1/2 teáskanál füstölt paprika
- 3 evőkanál kókusz aminos, Worcestershire szósz, vagy tamari
köretként:
- vékonyra szeletelt jalape GmbH
- vékonyra szeletelt lilahagyma
- koriander
- retek
utasítások
- Melegítse elő a sütőt 450 fokra.
- dobd édes burgonya fordulóban avokádó olaj, olvasztott kókuszolaj, vagy olvasztott ghee, tengeri só, füstölt paprika, és néhány fekete bors. Sült a sütőben 20-25 percig, félig átfordulva, amíg megpuhul, barnulni kezd.
- amíg az édesburgonya pörköl, készítse el a hanyag joe keveréket.
- egy nagy pirított serpenyőben melegítse a választott olajat közepesen magas hőfokon. Adjunk hozzá darált marhahúst, apróra vágott hagymát és tengeri sót, szakács, amíg a hagyma puha és őrölt marhahús pirított – körülbelül 6-7 perc.
- adjunk hozzá paradicsomszószt, paradicsompürét, vörösbor-ecetet, dijoni mustárt, kókuszcukrot, paprikát, kókuszdió-aminót és tengeri sót, és csökkentsük a hőt pároljuk.
- pároljuk körülbelül 12-14 percig, amíg kissé besűrűsödik, és a szín elsötétül.
- kóstolja meg és ízesítse még egy kis sóval, ha szükséges. Tálaljuk a sült édesburgonya körön, tetején jalape-val, lilahagymával, korianderrel és retekkel.
felszerelés
öntöttvas serpenyő
Vásárlás most!
Megjegyzések
- az írás szerint ez a recept fűvel táplált darált marhahúst használ fehérjeként, de alternatívaként könnyen helyettesítheti az őrölt csirkét, pulykát vagy bárányt.
- alacsonyabb szénhidráttartalmú opció esetén hagyja ki az édesburgonya köröket, ehelyett tálalja a hanyag joe keveréket egy tál zöldben.
- az édesburgonya kiválasztásakor vegye figyelembe a méretet. A kis csúszka stílusú hanyag joe harapásokhoz válasszon hosszú és sovány édesburgonyát. Ha többet szeretne egy teljes adag “szendvics” méretű választani édesburgonya, hogy szép és széles.
- ezek a paleo sloppy joe-k már paleo, gluténmentesek és gabonamentesek. Ahhoz, hogy a Whole30 kompatibilis legyen, egyszerűen hagyja ki a kókuszcukrot a szósz összetevőiből. Hozzáadhat még egy evőkanál kókuszdió-aminót, hogy pótolja a kókuszcukor édességét.
- Kategória: vacsora
- módszer: tűzhely tetején
- konyha: comfort food
kulcsszavak: sloppy joe, darált marhahús, marhahús, édesburgonya, egészséges, comfort food