Dr. Brant McCartan

könnyű kiválasztani a futók jönnek szandál szezonban. Megfeketedett, elszíneződött körmök elterjedtek a medencékben és a strandokon. A szubunguális hematómákat a körömlemez lefelé irányuló nyomása vagy vízszintes elválasztása okozza a körömágyból. Szerencsére ezek legtöbbször nem fájdalmasak, de ha igen, akkor a legkisebb érintés is súlyos lehet. Hozzájáruló tényezők a lesiklás és a rosszul illeszkedő (túl kicsi vagy túl nagy) cipők. A Hammertoes érzékenyebbek lehetnek, és a hipermobil első sugárral rendelkező futók kompenzálhatják a kisebb lábujjakat, amelyek megragadják a talajt. Továbbá, néhány futó lábujjak dorsiflexed, vagy emelt, járás közben, és lehet fogni a varrás a lábujj doboz a cipő.

hogyan lehet megakadályozni a futó lábujját? A válaszok egyszerűek lehetnek, kezdve a megfelelő cipőfelszereléssel és a köröm karbantartásával. A körmöket jól kell vágni, és nem szabad túl hosszú ideig hagyni. Ha rendellenes, akkor futás közben le lehet ragasztani őket. A túl kicsi cipő növeli annak valószínűségét, hogy a köröm elkapja a cipő végét. A túl laza cipők helyet hagynak a lábujjaknak, hogy előre tolódjanak és a cipő végébe jussanak. Minden futás előtt és után a cipőt meg kell kötni és ki kell kötni – ne csúsztassa fel és le. Ha a méretek között van, vannak olyan trükkök, mint például a cipőben lévő felső lyukak használata, és a felső hurok alatti kötés segíthet stabilizálni a lábat, és megakadályozhatja a lábujjak előretolását a lábujjak dobozába. Ez és mások megtalálhatók az AAPSM honlapján. Végül kerülje a lefelé futást, amíg a fájdalom elmúlik.

a futó lábujja kezelése attól függ, hogy fáj-e. Ha súlyos fájdalmai vannak, a köröm és a körömágy közé szorult vért le kell üríteni. Ha aggodalomra ad okot a súlyos körömágy-törés vagy a disztális phalanx törés, hasznos lehet a köröm eltávolítása és a körömágy javítása. Ha nem fájdalmas, akkor önmagában gyógyul, amikor a köröm kinő (általában egy mm/hónap körül).