sajnálom, hölgyek, de ahogy öregszel, a hüvelyed elveszíti rugalmasságát. Bár ez nem tűnik nagy ügynek, és természetesen az öregedés teljesen természetes, a női részek formában tartása általános egészségügyi előnyökkel jár (mint például az inkontinencia ellenőrzése). Adja hozzá ezeket a személyes gondozási tervéhez:

1. Adj neki egy edzés
már minden hallott Kegel gyakorlatok. De te tényleg csinálod őket? Pedig kellene. Ha hetente csak néhányszor csinálja őket, erősíti a medencefenék izmait, ami támogatja a méhét, a húgyhólyagot, a vékonybelet és a végbélt. A Mayo Klinika naponta három 10 ismétlést javasol. A legjobb rész? Bárhol, bármikor megteheted, és senki sem fogja tudni másképp. Bónusz: segítenek csökkenteni az inkontinencia kockázatát is, ahogy öregszik.

2. Szexelj!
Igen, szex. Ellenkező esetben a hüvelyfalak törékennyé válhatnak, mondja MD, nőgyógyász és szerző Lissa Rankin. Igaz, hogy a hüvely egészségesebb marad, ha valamilyen rendszerességgel használja. A szex nemcsak egészségesen tartja az érzékeny hüvelyi szövetet, de szinte olyan, mintha emléke lenne,’ magyarázza.

3. Tartsa a súlyát ellenőrzés
Yo-yo fogyókúra egy nem-nem, ha meg akarja tartani a hüvely alakja. A folyamatos súlygyarapodás és fogyás miatt a bőr megnyúlhat és megereszkedhet – igen, még ott is. Ez azt jelenti, hogy a melleid is megereszkedhetnek.

4. Tiszta óvatosan
szórakoztató tény:a hüvely öntisztító. Tehát nem kell túlzásba vinni a súrolással. Használjon gyengéd tisztítószert a zuhany alatt, majd óvatosan öblítse le és dörzsölje magát.

5. A kenőanyagok fontosak
ahogy a nők belépnek a 40-es évekbe, a hormonszintek változni kezdenek. Az ösztrogén csökkenésének köszönhetően a hüvely falai törékenyebbé és vékonyabbá válnak, és néha kiszáradnak – ami, ha nem tervezik, kellemetlen súrlódást okozhat–, vagy ami még rosszabb, a hüvelyszövet sérüléseit okozhatja. Fontolja meg az olaj, víz vagy szilikon alapú kenőanyagok kipróbálását, hogy a dolgok zökkenőmentesen mozogjanak.

eredetileg Amanda Hawkins írta goodhousekeeping.com

mint ez? Imádni fogod…
valóban szükségünk van női higiéniai termékekre
kérdezze meg orvosát: inkontinencia tanácsot
további egészségügyi hírek A Good Housekeeping-től

mint ez? Iratkozzon fel a Good Housekeeping hírlevélre.