ha szorít az idő, nincs semmi egyszerűbb, mint a kínai Elvitel, és a világhírű narancssárga csirke és svédasztalos rendelés, Panda Express egy legjobb választás. Ha keto diétát tartasz, akkor már ismered a klasszikusokat, mint a sült rizs és a tavaszi tekercsek, de van valami a menüben, amit enni lehet? Kiderült, igen, amíg nézed a makrókat.

mégis, csak alkalmanként szabad megengedni magának. Ezek a kínai ihletésű ízek gyakran rejtett cukrokkal érkeznek, és az étterem gombóc-tálalási stílusa azt jelenti, hogy nem választhatja meg, hogy egy összetevő (például szósz) mennyi kerül az ételébe. Amikor elmész, ásd bele a pálcikádat ezekbe a biztonságosabb választásokba:

• csirke: a legjobb megoldás az, ha az étterem Wok Smart menüjéből rendelsz, amely teljesebb ételeket kínál 300 kalória alatt. A frissen vágott babot és hagymát tartalmazó gyömbéres szószban a String Bean csirkemell csak kilenc gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. Azt is próbálja meg a gomba csirke 10 gramm – ez tele csirke, gomba, cukkini, mázas gyömbér szójaszósz.

• marhahús: a wok Smart menüből a brokkoli marhahús párosítja a pályázati marhahúst (kitaláltad) friss brokkolival. Ez egy szép töltelék étkezés 11 gramm nettó szénhidrátért.

• hal: Rendelje meg a párolt Gyömbérhalat (nyolc gramm nettó szénhidrát) rántott fehérje helyett. Párosíthatja a szuper zöldekkel – a kelkáposzta, a brokkoli és a káposzta keverékével-öt gramm nettó szénhidrátra vagy a vegyes zöldségekre 11 grammra (kevesebb, ha fél megrendelést kap).

• vegán vagy vegetáriánus: növényi alapú fehérje esetén Rendelje meg a fűszeres forró Szechuan tofut (nyolc gramm nettó szénhidrát), és töltse ki az ételt a szuper zöldekkel vagy vegyes zöldségekkel.