Japán sült lazac hasa
mivel alacsony szénhidráttartalmú/keto, mindig egészséges zsírok, például omegák forrásait keressük. Még ismerek valakit, aki csomag kókuszolajat eszik, csak azért, hogy elegendő energiája legyen, miközben keto!
bár ez mind szép és jó, inkább valami egy kicsit több ízt, hogy ez! Tehát mi a jobb, mint az egyik, hogy a csomag fehérjék, omega-3s, valamint az íze finom!?
Ez a forrás a lazac hasa lenne a japán sült lazac hasa receptünkben!
Ha ismeri a sushi-t, akkor valószínűleg hallott már a ‘toro’ – ról. Nos, ez a lazac ‘toro’ (a toro csak hashús).
lazac hasa önmagában nem íze elég sima, de ne aggódj! Itt van egy egyszerű receptünk, amely kihozza a legjobb ízeket a lazac hasából és minden omegájából!
Ez a recept nagyon alacsony szénhidráttartalmú / keto-barát, ~1 g szénhidráttal, így bűntudat nélkül élvezheti!
ennek az ételnek a elkészítéséhez fel kell vennie néhány yuzut, amely elérhető az Amazon-on vagy egy helyi Ázsiai szupermarketben. A lazac hasa általában egy japán vagy ázsiai szupermarketben kapható. Lehet, hogy kérhet néhányat a helyi szupermarket halosztályától is.
végül kenyérpirítót használunk, de a szokásos sütő is jól működik (inkább a kenyérpirítót részesítjük előnyben, mert nincs előmelegítés).
most kezdjük el!
előkészítési idő 5M
szakácsidő 8M
Teljes idő 13m
nettó szénhidrát/Serv ~1g
adagok 1
összetevők
- 3-5 darab lazac hasa
- 1/8 teáskanál szakács Spray olaj
- 1/8 teáskanál só
- 2 teáskanál szójaszósz
- 1/2 teáskanál yuzu (helyettesítheti citromlével)
- 1 csepp szezámolaj (szó szerint csak egy csepp)
- 1/2 szár zöld hagyma
- 1/8 teáskanál pirított szezámmag
utasítások
1) Gyűjtse össze az összes összetevőt.
2) papírtörlővel szárítsa meg a lazacot, majd enyhén megszórja sóval a lazac hasát.
3) fedje le a kenyérpirító sütő tálcáját alumínium fóliával, enyhén permetezzen szakácsolajat, vagy használjon szilikon sütőszőnyeget. Helyezze a lazac hasát a tálcára, és szakács 425F-on 7-8 percig.
4) egy kis keverőtálban adjunk hozzá szójaszószt, Yuzu-t, szezámolajat és tegyük félre. Megjegyzés-a szezámolaj esetében ez szó szerint csak egy csepp.
5) finoman szeleteljük a zöldhagymát, majd tegyük félre.
6) miután szakács lazac hasa, vegye ki és a lemez. Megszórjuk apróra vágott zöldhagymát, pirított szezámmagot, a tetejére szitáljuk a mártást.
Remélem élvezni fogja az alacsony szénhidráttartalmú/keto Japán sült lazac hasát!
Ha más recept ötleteket keres, feltétlenül nézze meg az ázsiai ihletésű receptekkel teli növekvő Receptindexünket!
Csatlakozz hozzánk a Facebookon, hogy részt vehess interaktív beszélgetéseinkben& receptkérések és kövess minket Instagram, Pinterest Facebook oldalunkon, vagy iratkozz fel az új recept Értesítésünkre, és legyél te az első, aki megtudja, mikor teszünk közzé új receptet!
További receptek
japán sült lazac hasa
Recept nyomtatása
összetevők
- 3-5 darab lazac hasa
- 1/8 teáskanál szakács Spray olaj
- 1/8 teáskanál só
- 2 teáskanál szójaszósz
- 1/2 teáskanál yuzu helyettesítheti citromlével
- 1/16 teáskanál szezámolaj szó szerint csak csepp
- 1/2 szár zöld hagyma
- 1/8 teáskanál pirított szezámmag
utasítások
-
Gyűjtse össze az összes összetevőt.
-
Pat lazac száraz egy papírtörlővel, majd enyhén megszórjuk só a lazac has.
-
fedje le a kenyérpirító sütőtálcáját alumínium fóliával és enyhén permetezzen szakácsolajat. Helyezze a lazac hasát a tálcára, és szakács 425F-on 7-8 percig.
-
egy kis keverőtálban adjunk hozzá szójaszószt, Yuzu-t, szezámolajat és félre. Megjegyzés-a szezámolaj esetében ez szó szerint csak egy csepp.
-
finoman szeletelje a zöldhagymát, majd tegye félre.
-
Once salmon bellies are cooked, take out and plate. Sprinkle chopped green onions, Toasted Sesame Seeds and drizzle on sauce.
Video
Nutrition
* adagonkénti értékek
* Ez az oldal affiliate marketing linkeket tartalmaz*