a kendermag nagyon egészséges fehérjeforrás a vegetáriánusok számára, és egyszerű szuperétel, amelyet minden egészséges étrendbe be kell vonni. Böngésszen néhány ilyen vegetáriánus és többnyire vegán kendermag recept között, és élvezze az egészséges kender aminosavakat és esszenciális zsírsavakat!

Lásd még: mi a kendermag?

reggeli ötletek segítségével kendermag

a kedvenc módja annak, hogy kendermag reggelire, hogy csak megszórjuk néhány bármilyen gabona, granola vagy teljes kiőrlésű (szeretem, amelynek quinoa vagy quinoa pehely reggelire) én, amelyek a reggeli. Egy másik egyszerű módja annak, hogy néhány ilyen ízletes ropogós omega-3 töltött kendermag reggelire, hogy megszórjuk őket pirítós. Fantasztikusak a pirítóssal mogyoróvajjal (vagy szójabab vajjal vagy mandulavajjal vagy bármi mással), és szeretem a pirítóst egy kis Earth Balance vegán margarinnal és egy táplálkozási élesztővel és kendermaggal egy gyors reggelire. Lehet, hogy furcsán hangzik, de ne üsd meg, amíg meg nem próbálod! Íme néhány egészséges vegetáriánus és vegán reggeli recept ötlet, hogy kendermag legyen reggelire:

• nyers élelmiszerek granola trail mix Recept kendermaggal
• házi kendertej

saláták kendermaggal

a kendermag rázása jól megy minden salátán, hogy a szokásos zöld salátát szuperételes zöld salátává alakítsa – tényleg nem tévedhet el. Íme néhány kendermag saláta recept, amelyet kipróbálhat:

• kelkáposzta, feta és kendermag superfood saláta
• Nutiva kendermag tabbouli

főételek

• Bob kendermag hamburgerek
• kender Tofu

mártások és mártások

• kendermag hummus
• kendermag és bazsalikom pesto