Szia és Boldog hétfő neked! Remélem, kellemes hétvégéd volt.

nem tudtam, hogy teljes bejegyzést fogok-e tenni a tabletta utáni amenorrhoea kezeléséről. Különösen azért, mert sokan jönnek ide receptekért, de ez a blog valóban az egészségről szól, a nők számára pedig a ciklusunk az egészségünk nagyszerű mutatója. Plusz, a korábbi megjegyzésekből tudom, hogy vannak mások is, akik hasonló kérdésekkel küzdenek, ezért meg akartam osztani. Ha a receptekért és az edzésekért vagy itt, egyszerűen hagyja ki ezt a bejegyzést. Holnap visszajövök egy recepttel!

tehát itt van a történet — ahogy itt és itt említettem, a fogamzásgátló tabletták utáni amenorrhoeával foglalkoztam, mióta tavaly szeptemberben abbahagytam a fogamzásgátló tablettákat. Ha nem ismeri, az amenorrhoea a menstruáció hiánya. Ez lehet hozni a különböző dolgokat. A terhesség, a szoptatás és a menopauza mind természetes és normális okok. Előfordulhat azonban gyógyszerek, fogamzásgátlók, életmódbeli tényezők vagy más szövődmények miatt is.

nincs időszak, nincs gond?

eleinte nem igazán aggódtam az amenorrhoea miatt, miután kijöttem a fogamzásgátló tablettákról. Hallottam (és olvastam online), hogy eltarthat egy ideig, amíg a tested alkalmazkodik. Az ünnepek után, és három hónap nélkül semmit kezdtem egy kicsit aggódik, és úgy döntött, hogy egy találkozót az én nőgyógyász. Mondhatnám, hogy bosszús volt, amiért kérdezés nélkül leléptem róluk. Isaac És én nem próbáltunk teherbe esni — csak természetesebb akartam lenni, és abbahagyni a hormonok bejuttatását a testembe. Plusz, tudtam, hogy a következő néhány évben valószínűleg családot akarunk alapítani. Ő volt nekem, hogy egy terhességi tesztet (negatív), majd adott nekem egy csomag fogamzásgátló tabletták, hogy “csak, hogy ha tudtam jumpstart dolgokat.”Elhagytam az irodát a tablettákkal, de tudtam, hogy nem fogom bevenni őket. Mindenből, amit olvastam, tudtam, hogy a tabletta nem fogja megoldani a problémáimat. Ha bármi, csak elfedné őket.

Ezen a ponton már kéthetente elkezdtem látni egy akupunktőrt. Elvégezte a tű munkáját, felírt nekem néhány kiegészítőt, és megkönnyebbülten éreztem magam, mondván, hogy a hormonális születésszabályozás után folyamatosan látja a nőket ugyanazokkal a kérdésekkel. Bíztam a tanácsában, és csak haladtam előre, remélve, hogy a vele való együttműködés segít.

én is elkezdtem keresni egy új nőgyógyász és lefoglalt egy találkozót. Vérvizsgálatot rendeltek el. A hormonszintem rendben volt, de javasolta a progesztin kihívást. Tétováztam, mivel több hormont vezetett be, de az akupunktőröm úgy gondolta, hogy ki kell próbálnom (mint a nővérem és az anyósom), így tettem. Semmi sem történt. Ez általában azt jelenti, hogy vagy alacsony a szérum ösztradiol (ösztrogén), a hipotalamusz-hipofízis tengely diszfunkciója, vagy a méh kiáramlási traktusának problémája.

hipotalamusz amenorrhoea diagnózis

mivel a progesztin kihívás nem működött, egy endokrinológushoz (termékenységi szakemberhez) utaltam, és miután átnéztem a vérképemet, hipotalamusz amenorrhoeát diagnosztizált nekem. Mind a luteinizáló hormon (LH), mind a follikulus stimuláló hormon (FSH) szintje alacsony. Én termelő néhány ösztrogén, de nem elég. Azt javasolta, hogy kapjak egy MRI-t az agyamról, hogy ellenőrizzék az agyalapi mirigy daganatát, és egy ultrahangot, hogy ellenőrizzék a cisztákat (mert PCOS is lehet!), de a legnagyobb tanács az volt, hogy többet enni, kevesebbet gyakorolni, és a munka eltávolítja a stresszt az életemből. <— könnyű peasy… remélhetőleg itt érzi a szarkazmust.

az irodából kilépve féltem. Arra gondoltam, hogy nem lehet gyermekem, esetleg agydaganatom van, és kíváncsi voltam a testmozgásra és az étrendi ajánlásokra is. Itt van egy kis részlet a gondolataimról azon a napon: hallottam, hogy a sportolók elveszítik a menstruációs ciklusukat, de nem vagyok olyan fitt, és úgy érzem, hogy sokat eszem. A testzsírom nem alacsony, a BMI normális (21), és nem edzek maratonra vagy bármi másra. Miért én? Az egyetemen volt időszakom, amikor kisebb voltam, mint most!? Hogy lehetséges ez? <— születésszabályozáson voltam az egyetemen, így még akkor is, ha akkor nem ovuláltam, a fogamzásgátló megvonási vérzés arra késztetett, hogy gondolkodjak és érezzem magam.

az endokrinológussal való találkozásom után találkoztam az akupunktúrámmal. A feljegyzéseimet már elküldték neki, így mindent átbeszéltünk. Hálás volt, hogy elvégeztem a vérvizsgálatot, mert most már tudja, hogy dolgozzon a hipotalamusz-hipofízis tengelyen. Még mindig úgy gondolja, hogy a tabletta okozta sok problémámat. 13 évig rajta lenni hosszú idő!! A nyugati orvosok általában nem ismerik el ezt, de a tablettának mellékhatásai vannak. Elnyomja a hormonokat (beleértve az LH-t és az FSH-t is), és egyes nők testének hosszabb ideig tart, mint mások, hogy megfelelően működjenek.

többet enni, kevesebbet gyakorolni?

megkérdeztem az akupunktőrömet arról, hogy többet eszik és kevesebbet gyakorol, és azt mondta, hogy szerinte a 21 egészséges BMI, de sok orvos szereti látni a 22-et, így talán segíthet.

volt egy jó sírás, aztán tényleg gondoltam rá. Mint igazán, igazán gondoltam rá… nem hiszem, hogy túl sokat edzek, vagy túl keveset eszem, de mindig úgy tűnik, hogy keresem a módját, hogy hangot adjak, lapos hasizmokat kapjak, vagy elveszítsem az utolsó öt fontot. < — úgy érzem, hogy a legtöbb nő odakinn kapcsolatba léphet ezekkel az érzésekkel. Talán túl korlátozó vagyok azzal, amit eszem, vagy túl sokat edzek? Talán a heti hat nap edzés túl sok a testemnek. Mindenki más, és talán a jelenlegi szokásaim túl sok stresszt okoznak a testemen?

tehát itt vagyok most. Nincs válaszom, és még nem jött meg a menzeszem.

körülbelül két hét telt el az endokrinológussal való találkozásom óta. Még nem kaptam meg az MRI-t vagy az ultrahangot, de azon dolgozom, hogy elfogadjam az életmód-javaslatait. Már nem követem, hogy mit eszem, és hagyom, hogy azt egyem, amire vágyom. Tegnap este mondtam Isaacnek, hogy valószínűleg kihasználom ezt az egész “egyél többet” dolgot. Mint étel szerető, ez a rész könnyű nekem! Jót nevettünk rajta, de talán pont erre van szükségem. Abbahagytam a futást, és hetente 3-4 napot gyakoroltam, csak akkor, ha érzem magam. Sétálok, barre órákat veszek, és jógával kezdtem vissza (ami számomra valóban segít a stresszben). Szeretnék hozzáadni néhány erősítő edzést súlyokkal is, de még nem tettem meg.

néhány más dolgot is csinálok, hogy segítsek. Korábban lefeküdni, speciális kiegészítőket szedni, és én is csak ezen a héten kezdtem el a vetőmag-kerékpározást. Nagyon szeretném természetesen egyensúlyba hozni a hormonjaimat, ezért remélem, hogy mindez működik!

egészségügyi edzőként, személyi edzőként és az egészség és wellness világ tagjaként úgy érzem, hogy ez az egész folyamat határozottan kihívást jelent számomra. Heck, ez a munkám, hogy dolgozzanak ki, enni egészséges és nézd fitt! Ez azt mondta, hogy a legfontosabb dolog számomra, hogy egészséges legyek, az, hogy meggyógyítsam a testemet, hogy erre összpontosítsak. Lehet, hogy csökkentenem kell az edzést, vagy néhány fontot kell szereznem, de végül tudom, hogy megéri.

Köszönöm, hogy meghallgattál. Remélem, hogy a megosztás segít valaki másnak, és biztos vagyok benne, hogy mindenkit frissítek.

2020-as frissítés: Csak meg akartam osztani, hogy sikerült meggyógyítanom a hipotalamusz amenorrhoeát, visszakaptam a ciklusomat, teherbe estem és egy gyönyörű kislányom született. Ha jelenleg küzd HA most küldök remény, szeretet és pozitív vibrafon az utat!