koleszterin kezdőknek: Bevezetés

Ha ezt olvasod, valószínűleg azért, mert érdekel az egészséged és a koleszterin szerepe. Ez egy fontos első lépés.

Tehát mi a koleszterin? mivel foglalkozik?

a koleszterin viaszos anyag. Ez nem eredendően ” rossz.”A szervezetnek szüksége van rá, hogy sejteket építsen, vitaminokat és más hormonokat termeljen. De a túl sok koleszterin problémát jelenthet.

a koleszterin két forrásból származik. A máj teszi az összes szükséges koleszterint. A test többi koleszterinje állatokból származó élelmiszerekből származik. Például a hús, a baromfi és a tejtermékek étrendi koleszterint tartalmaznak.

ugyanezekben az élelmiszerekben magas a telített és a transzzsírok. Ezek a zsírok miatt a máj több koleszterint termel, mint egyébként. Néhány ember számára ez a kiegészítő termelés magában foglalja a normál koleszterinszintről az egészségtelen szintre való áttérést. néhány trópusi olaj, például a pálmaolaj, a pálmamagolaj és a kókuszolaj telített zsírokat tartalmaz, amelyek növelhetik a rossz koleszterint. Ezek az olajok gyakran megtalálhatók a pékárukban.

nézze meg a koleszterin animációt.

miért fontos a koleszterin

a koleszterin kering a vérben. A vér koleszterinszintjének növekedésével az egészségügyi kockázat is növekszik. A magas koleszterinszint hozzájárul a szív-és érrendszeri betegségek, például a szívbetegségek és a stroke fokozott kockázatához. Ezért fontos ellenőrizni a koleszterinszintet.

a koleszterin két típusa: az LDL koleszterin, ami rossz, és a HDL koleszterin, ami jó. Ha túl sok a rossz vagy túl kevés a jó, növeli annak kockázatát, hogy a koleszterin lassan felhalmozódik az artériák belső falaiban, amelyek táplálják a szívet és az agyat.

Tudjon meg többet az LDL-ről, a HDL-ről és a trigliceridekről.

a koleszterin más anyagokhoz kötődhet, hogy vastag, szilárd lerakódást képezzen az artériákban. Ez szűkítheti az artériákat, és kevésbé rugalmasabbá teheti őket; az ateroszklerózis néven ismert betegség. Ha vérrög alakul ki és blokkolja az egyik ilyen szűkített artériát, akkor szívrohamot vagy stroke-ot kaphat.

amikor a koleszterinről van szó, ne felejtse el ellenőrizni, megváltoztatni és ellenőrizni. Vagyis:

• ellenőrizze a koleszterinszintet. Fontos, hogy ismerjük a számukat és felmérjük a kockázatot.
• változtassa meg étrendjét és életmódját, hogy javítsa szintjét.
• ellenőrizze a koleszterin segítségével az orvos, ha szükséges

a magas koleszterinszint az egyik fő ellenőrizhető kockázati tényezők a szívkoszorúér-betegség, a szívroham és a stroke. Ha más kockázati tényezői vannak, például dohányzás, magas vérnyomás vagy cukorbetegség, akkor a kockázata még tovább növekszik.

minél több kockázati tényező van, és minél súlyosabbak, annál nagyobb az általános kockázat.