a Wellness különböző dolgokat jelent különböző emberek számára.

Sage Erickson számára – akinek felemelkedése és elhivatottsága az elmúlt években a World Surf League Championship Tour – on reflektorfénybe helyezte őt-úgy definiálják, hogy pontosan azt adja a testnek, amire szüksége van, amikor szüksége van rá.

“néhány nap azt jelenti, hogy alszom, amikor pihenésre van szükségem” – mondja Erickson az ASN-nek. “Más napokon azt jelenti, hogy olyan keményen kell nyomnom, amennyire fizikailag és mentálisan tudok.”

a profi szörfös a formáló éveit Ojai és Santa Barbara között töltötte Kaliforniában, és Hawaiin – ahol végül és kissé váratlanul beleszeretett a szörfözésbe a Sunset Beach-en.

de azon túl, hogy a CT-n az egyik legtehetségesebb nő a sportban, Sage Erickson a mozgás és az öngondoskodás változatos keverékét hozza rutinjába. Rúgja a dobozokat, HIIT edzéseket tart az edzőteremben, és nagy rajongója a napi futásoknak vagy túráknak a tengerparton. Ugyanakkor elismeri korlátait, és prioritássá teszi az újratöltést.

végül mindez az óceán iránti szeretetéhez vezet vissza: “az óceán teljesen természetes és kiszámíthatatlan. Gyönyörű és vad a különböző időpontokban, és ez a karakter kapcsolódik a karrieremhez és az életemhez ” – osztja meg.

“úgy érzem, hogy mindig is olyan biztonságos volt számomra, hogy mindent az asztalon hagyjak. A jó napjaim, a rossz napjaim, és bármi, ami közte van.”utolértük Ericksont, hogy megértsük gondolkodásmódját és mantráit, hogyan teremt egyensúlyt az edzés és a leállási idő között, és kedvenc edzés utáni helyreállítási snackjét.

hogyan néz ki egy átlagos nap edzés közben? Milyen edzésformák a kedvenceid, mit eszel, hogy feltöltődj, és mi szükséges még ahhoz, hogy a tested a legmagasabb szinten teljesítsen?

reggel 5-kor felébredek, kávét főzök otthon, nézem a híreket, a naplót és összegyűjtöm a gondolataimat. Szeretek Korán tornateremben edzeni, majd utána szörfözni, hogy lehűljön – reggel 6-ig 7-ig

majd körülbelül 11-ig szörfözök. Késői reggeli / ebéd és felépülés. Egy kicsit kertészkedem, majd azonnal újra szörfözök, vagy Pilates órát tartok. Korán szeretek bármit, ami nagy intenzitású, mert természetesen nem vagyok a HIIT legnagyobb rajongója, de tudom, hogy ez jó nekem.

szeretek túrázni otthon közelében, strandfutás vagy boksz az otthoni tornateremben. Ahhoz, hogy a nap végén megfiatalodjak és megfiatalodjak, a Sport művészetére tekintek.

az aktív szén a body wash and body bar segít megtisztítani és hidratálja a bőröm, miután a nap egész nap. Ezt követem a sport helyreállítási krém művészetével, hogy felkészüljek egy újabb intenzív edzésnapra-ez életmentő!

melyek azok a módszerek, amelyekkel a testet és az elmét a megfelelő helyreállításhoz állíthatja be, mind az edzés előtt, mind az után?

mindig nyúlik edzés után. Én a legtöbb az én self-vizualizáció ez idő alatt. Értékeli a testét, amit éppen tett, és jó szándékot állít fel a jövőre nézve. Azt hiszem, először meg kell látnod, hol és mit akarsz, majd ténylegesen megtalálod a napi akciókban.

szeretem az ételt – nagyon sok . Levesek, saláták csirkével vagy tonhalral, turmixok a gyógyuláshoz, és általában egy egészséges zöld levet párosítok napi legalább egy étkezéssel. Imádom a fehérjeport, a rizstejet és a bogyós gyümölcsöket.

én is esküszöm az Art of Sport Recovery krém enyhítésére izomfájdalom és fáradtság. Ez tényleg segít, hogy pihenjen, és vissza, mielőtt a következő edzés, edzés, stb.

a mozgás és az üzemanyag mellett milyen egyéb fontos tényezők alkotják az öngondoskodást & wellness rutin, és miért tetted ezeket az életed részévé?

hiszek Istenben és a kereszténységben. Számomra a verseny nagy része valami nagyobb dologhoz kapcsolódik, mint én. Ha feszegetem a határokat, akkor messzebbre és keményebbre kell nyúlnom, mint amire gondolok!

egyedül az idő hatalmas számomra. Szükségem van egy helyre a fejemben, hogy összegyűjtsem és megszervezzem a gondolataimat. Annyira szeretem az embereket, hogy ha túlságosan kiterjesztem magam, elveszítem a személyes céljaimra való összpontosítást. A kertészkedés és a növényi élet növekedésének figyelése valóban inspirál. Ez a kis dolog az életemben, amelyben látom a legnagyobb hatásokat.

mi a legfontosabb dolog, amit a vízen kívüli szörfözéshez csinálsz?

elkövetni. Bármiben, amit csinálok, teljes mértékben elkötelezett vagyok és elkötelezett vagyok az előttem álló dolgok iránt. A “valódi” életben, nem a közösségi médiában. Az emberek, akikkel találkozom, és a helyek, ahová utazom, arra koncentrálok, hogy a jelenben legyek!

Sage Erickson edzés utáni Turmix

összetevők
-vegyes bogyók
– Chia magok
– rizs tej (vanília)
– fehérje por (bármi növényi alapú)
– jég

utasítások
keverjük össze, amíg vastag és jéghideg. “Én is szeretem hozzá spenót levelek, valamint a zöldek por is!”

az exkluzív gear videókhoz, a hírességek interjúihoz és még sok máshoz való hozzáféréshez iratkozzon fel a YouTube-ra!