a bergamott előnyei

sok embernek sztatinokat írnak fel a koleszterinszint csökkentésére. Míg a sztatinok szükségesek lehetnek, a sztatinok magasabb szintje néha ízületi fájdalomhoz és izomfájdalmakhoz vezet. Ennek egyik lehetséges oka az, hogy a sztatinok csökkenthetik a Q10 koenzim (CoQ10) szintjét. A bergamott, egy Olaszországban őshonos növény, hasonló előnyöket kínálhat, mint a sztatinok, anélkül, hogy csökkentené a CoQ10 szintet. A bergamott-kiegészítés önmagában vagy sztatin-recepttel együtt előnyös lehet.

B-vitaminok büszkélkedhet számos előnye

B3-Vitamin, vagy niacin, kimutatták, hogy növeli a magas sűrűségű lipoprotein (HDL), vagy jó, koleszterin, és csökkenti a trigliceridek. A Niacin-kiegészítést az 1950-es évek óta alkalmazzák a magas koleszterinszint kezelésére. Míg a B3 önmagában nem biztos, hogy megfelelő kezelés a magas koleszterinszint ellen, más gyógyszerekkel kombinálva a B-vitamin-kiegészítés előnyös lehet.

Egyél több halat

az Omega-3 zsírsav-kiegészítők a legismertebb kiegészítők a szív egészségének javítására. Az American Heart Association azt javasolja, hogy hetente kétszer fogyasszanak halat az optimális szívegészség érdekében. Azonban azok az emberek, akik vegetáriánus vagy vegán étrendet fogyasztanak, küzdhetnek azért, hogy elegendő omega-3-at kapjanak a diéta révén. Ezekben az esetekben a halolaj-kiegészítés lehet A válasz a szív egészségének javítására.

életmódbeli változások a szív egészségének elősegítése érdekében

a koleszterinszint csökkentésének és a szív egészségének javításának egyik legfontosabb módja a transzzsíroktól és alacsony telített zsíroktól mentes étrend. Ezenkívül az embereknek aerob tevékenységet kell végezniük naponta legalább 30 percig, hetente 3-5 alkalommal. Ezek az életmódbeli változások a koleszterinszint-csökkentő kiegészítőkkel együtt jelentősen javíthatják a szív egészségét.

kiegészítés az egészséges életmód

szívbetegség jelentős aggodalomra ad okot az amerikaiak. Az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás és a tápláló étrend kiegészítése bizonyos vitaminokkal és gyógynövényekkel segíthet a koleszterinszint csökkentésében és a szív egészségének javításában. Beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval vagy gyógyszerésszel, hogy megtudja, mi a legjobb szív-egészségügyi kiegészítők.