NoFap Flatline

csak most úgy döntött, hogy elég, és nem fogsz fap bármi áron mostantól kezdve, és ragaszkodsz a döntésedhez, és 6 napot töltöttél a nofap-on.

egy hét befejezése után megijedtél, mert most semmi sem izgalmas, nincs libidó, nincs szexuális éhség, csak csend, és olyan gondolatokat kapsz, mint a nofap valóban előnyöket nyújt vagy sem? nézzek megint pornót?

mielőtt visszaesik, el akarok mondani valamit, nagyon gyakori a fapastronauták között, és “nofap flatline”néven ismert.

nem kell félned, mert szembe kell nézned a nofap ezen szakaszával, amely az utazás része.

mi az a NoFap Flatline

NoFap Flatline: úgy fogja érezni, mintha a legalacsonyabb ponton lenne. Ebben a kihívásban lesz egy olyan időszak, amikor nagyon alacsonynak érzi magát.

az energiád alacsony lesz, és nem lesz Szexuális késztetésed. Megfázásos vagy influenzaszerű tüneteket is kaphat.

ne félj, mert ez az újraindítási folyamat része. Lehet, hogy egyszer vagy kétszer szembesülsz ezzel a fázissal, de ne add fel, mert néhány nap múlva az elméd ismét stabil lesz. A síkvonal azonban napoktól hetekig terjedhet.

10 a Flatline tünetei

ezek azok a tünetek, amelyeket ebben a fázisban láthat. De el fognak tűnni, ha folytatod az utadat.

1:- Agy köd

az agy köd magában foglalja a zavartság és a dezorientáció érzését. Az agyi köd arra késztetheti az embert, hogy úgy tűnjön, mintha a gondolkodás, a megértés és az emlékezés folyamatai nem úgy működnének, ahogy kellene. (1)

2:- depresszió

a depresszió veszélyes mentális betegség, amely zavarhatja az ember életét. Hosszan tartó és nehéz szomorúságot, reménytelenséget és a tevékenységek iránti érdeklődés elvesztését okozhatja. (2)

3:- alacsony libidó

az alacsony libidó a nemi vágy csökkenésének leírására használt kifejezés, amely zavarhatja a szexuális tevékenységet. Míg az alacsony libidó feszültséget okozhat egy kapcsolatban, kétséget és bűntudatot kelthet mindkét partnerben, gyakran kezelhető, ha a kiváltó okot felismerik. (3)

4:- alacsony bizalom

az önbizalom foka, az önbizalom néven ismert, az a bizalom vagy hit, amely benned, képességeidben és képességeidben van. A bizalom és a pozitív önbecsülés reális érzései befolyásolják, hogyan gondolkodsz és cselekszel, hogyan gondolsz másokról, és mennyire sikeres vagy az életben. (4)

5:- Álmatlanság

az álmatlanság olyan alvászavar, amelyet az esés és/vagy az alvás nehézségei azonosítanak. Az álmatlanságban szenvedőknek egy vagy több későbbi tünete van: elalvási nehézség. Gyakran felébred az éjszaka folyamán, és nehezen megy vissza aludni. (5)

6:- szorongás

a szorongás normális és általában egészséges érzelem. Ha azonban egy személy rendszeresen túlzott szorongást érez, az orvosi rendellenességgé válhat. A szorongásos rendellenességek a mentális egészségi diagnózisok kategóriáját alkotják, amelyek túlzott idegességhez, félelemhez, félelemhez és aggodalomhoz vezetnek. (6)

7:- gyengeség

a gyengeség a test fáradtságának vagy fáradtságának érzése. akkor biztosan fogja érezni gyengébb során flatline fázisban. (7)

8:- fáradtság

a fáradtság általában az energiaveszteség és a motiváció érzése, amely lehet fizikai, mentális vagy mindkettő.ezenkívül az emberek gyakran leírják a fáradtságot különböző kifejezésekkel, beleértve a fáradtságot, fáradtságot, kimerültséget, fájdalmat, kedvetlenséget, energiahiányt és fáradtságot. (8)

9:- Nincs boldogság

kicsit szomorúnak érzi magát, de a boldogság nagyon rövid idő alatt eljön, ezért nem kell aggódnia emiatt.

10: – úgy érzi, hogy nem tud elérni semmit.

a bizalom hiánya olyan helyre vezet, ahol mindent nehéznek találsz, és úgy érezheted, hogy nem tudsz elérni semmit az életedben, de ez teljesen nem igaz.

néhány nap múlva, amikor ez a szakasz elmúlik, a bizalom visszatér, majd úgy érzi, hogy bármit elérhet az életében.

ez normális

Ha itt olvasod ezt, akkor nagy esély van arra, hogy ez a kérdés felvetődött a fejedben is.

rövid távon a válasz igen, ez egy normális rehabilitációs folyamat. Sokan, akik a NoFap során egyszer vagy többször is túlzottan fap-ot teljesítettek ebben a szakaszban.

ez csak egy csipetnyi agygyógyulás extrém mennyiségű dopamin felszabadulás és maszturbál egész nap.

minden Fapstronaut egy síkvonalon megy keresztül. Ez nem olyasmi, ami miatt aggódnod kellene.

(miért 1000 ‘ s az emberek, mint te kilép a pornó, maszturbáció Feliratkozás tudni a titkot)

Az én történetem

miután úgy döntöttem, hogy én lesz a NoFap, azt hiszem, hogy ez lesz az első alkalom, hogy kíváncsi voltam, hogy milyen típusú előnyöket kapok belőle, de miután csak 4-5 napig utaztam, észrevettem, hogy az elmém csak abbahagyta a szexre való gondolkodást, egyáltalán nincs energia, és egyáltalán nincs szexuális késztetés.

kicsit sokkoló volt számomra, azt hittem, valami rosszat tettem, és valamilyen betegséget kaptam.

kerestem az interneten, találtam néhány cikket róla, és megtudtam, hogy a neve “flatline”.

megállapítottam, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki ezen a folyamaton megy keresztül, sok ember szembesül ezzel.

miután elolvastam ezeket a cikkeket, folytattam az utamat, és néhány nap múlva a flatline elkezdett elhalványulni.

hasonló:

• NoFap 101: Tippek az izmok megszerzéséhez a NoFap alatt
• 11 A Sperma visszatartásának erőteljes előnyei

mit kell tennie a NoFap Flatline-ben

Semmi, csak maradj a nofap-on, lehet, hogy kicsit hosszabb ideig szembesülsz ezzel a kérdéssel, mint én vagy valaki más, de ne ess vissza semmilyen áron, mert tudod, milyen érzés a visszaesés után.

Ha visszaesett csak azért, mert hülye flatline fázis, mint sajnálom nofap nem az Ön számára, próbálja valami mást változtatni a sorsát.

szóval, van néhány tipp, amely segíthet, hogy elvonja az elméd gondolkodás flatline.

ezeket a módszereket kipróbáltam és teszteltem én és azok az emberek, akik ott befejezték a 90 napot.

1: – Hallgassa meg a party dalokat

Party dalokat vagy dalokat, amelyek izgathatják az ilyen típusú dalok hallgatását, mert pozitívnak érzi magát, amire szüksége van ebben a fázisban.

ne hallgass szomorú dalokat, mert ezek a dalok még jobban bánthatnak, és elkezdheted alacsonynak érezni magad, ami azt jelenti, hogy hajlamosabbak a visszaesésre.

2:- vegyen egy hideg zuhanyt

a hideg zuhany hatással van az agyra, és segít más dolgokra összpontosítani, nem pedig egy sík vonalra.

Ha szenved egy nehéz idő, és akkor arról, hogy esik, próbálja meg a hideg zuhany, ez segít, hogy elkerülje a visszaesés.

3:- könyvek olvasása

nem csak a rendszeres olvasás segít okosabbá tenni, de valóban növelheti az agyad erejét. Csakúgy, mint megy a jog gyakorolja a kardiovaszkuláris rendszer, olvasás rendszeresen növeli a memória funkció azáltal, hogy az agy egy jó munka ki, és meg kell, hogy erős ebben az időszakban a test és az agy egyébként, akkor visszaesik.

4:- Meditáció és jóga

a meditáció és a jóga csökkenti a stresszt, és nyugodtabbá teszi és javítja a döntéshozatali erőt, ami rendkívül fontos, ha hosszabb ideig akarsz menni a nofap-on.

5: – Menj az edzőterembe

a tornaterem és a munka erőssé teszi az agyad, mert a rendszeres testmozgás rendkívül pozitív hatással lehet a depresszióra, a szorongásra, az ADHD-ra és így tovább. Csökkenti a stresszt, javítja a memóriát, segít jobban aludni, és növeli az általános hangulatot.

6:- Hangout egy kis időt a barátaiddal

menj élvezni pillanatok az élet a barátaiddal. A barátokkal töltött idő megölése szórakoztató, de számos hosszú távú fizikai és érzelmi egészségügyi előnnyel is járhat. A kutatások azt mutatják, hogy az egészséges kapcsolatok élvezetesebbé teszik az öregedést, csökkentik a bánatot, és bajtársiasságot biztosítanak többek között a személyes célok eléréséhez.

7:- Nézzen meg egy motivációs filmet

néhány filmnek különleges helye van a szívünkben. Szeretek filmeket nézni, és minden alkalommal, amikor olyan filmeket látok, amelyek ösztönzik a cselekvést, nagyszerűen érzem magam.

hasonló olvasása:

• 46 A NoFap őrült előnyei – teljes lista (2019)
• NoFap 101: A NoFap megkezdése előtt meg kell tennie a teendőket

mit mondanak az emberek

Reddit felhasználó

a következők bármelyike lehet, miközben lapos: alacsony motiváció, alacsony nemi vágy, alacsony energia, depresszió, fizikai szorongás, mentális szorongás (versenyző gondolatok), társadalmi szorongás, az élet “élettelennek” tűnik és halott, mentális köd, félelem általában, érzelmileg zsibbadt.

személyesen éreztem ezeket a dolgokat. Ez nem minden egyszerre minden alkalommal; néhány ilyen érzés jön – megy, de általában élettelennek érzi magát belül. Intuitív módon teljesen tiszta és nyugodt a maga módján (valószínűleg a Szexuális késztetések hiánya miatt, amelyek egyébként zavarnának)

egyénileg 40 napig lapított (a 10. nap óta).

Reddit felhasználó

a libidó vesz egy zuhanórepülés, és általában úgy érzi, elég alacsony a hangulat. Egy hétig tapasztaltam, és nem volt szórakoztató, de abban az időben más problémáim voltak, amelyek szerintem súlyosbították. Szorongásom volt, ami nagyon szörnyű volt, mert sokkal kritikusabbá vált. Csak nem akartam csinálni semmit.

olvastam olyan emberek megjegyzéseit, akik azt mondják, hogy örömmel fogadják, hogy a NoFap kényelmesebb legyen. Nem tudom, talán tudom kezelni most már jobb helyen vagyok, de ki akarja szarnak érezni magát, nem pedig divatos lányoknak?

Coach.me felhasználó

egy olyan időszak, amely általában nem sokkal a NoFap elindítása után, alig reggeli fával vagy spontán csontokkal, esetleg kissé depressziós érzéssel a dopamin hiánya miatt.

“köszönöm az olvasást”

fedezze fel, hogyan lehet végre véget vetni a Pornófüggőségnek!