Paleo Lemon Bars {gluténmentes}
ezek a A Paleo Lemon Bars puha, de erős omlós tészta-szerű kéreggel rendelkezik, és a töltelék szuper krémes, az édes és a torta tökéletes kombinációjával.
igaz, hogy a desszert kiválasztásakor általában valami szupergazdagot választok& csokoládé.
azonban az utóbbi időben, már vágy valami egy kicsit könnyebb és több tavaszi-szerű, és ezek a Paleo Lemon bárok tökéletesek!
ezek a rudak puha, de erős omlós tészta-szerű kéreggel rendelkeznek, és a töltelék szuper krémes, az édes és a torta tökéletes kombinációjával.
a tetejét tápióka liszttel poroztam, csak hogy szép legyek, mert a porcukor nem túl Paleo-szerű, de nem ítéllek meg, ha porcukrot használsz.
Ugrás:
- készíthetek paleo lemon rudakat idő előtt?
- omlós tészta kéreg
- citrom bár töltelék
- további citrom desszerteket keres?
- fő tippek
- fő receptek
- fő megjegyzések
készíthetek paleo citromos szeleteket idő előtt?
igen, tudsz!
valójában idő előtt kell elkészíteni őket, hogy elegendő idejük legyen a megfelelő beállításra. A hűtőszekrényben 2-3 napig tárolhatók.
továbbá, hogy segítsen az előkészítésben, a kéreg 2-3 napig tárolható a hűtőszekrényben, mielőtt használná. Egyszerűen csomagolja be a tésztát műanyag csomagolásba, és tárolja a hűtőszekrényben, amíg készen áll a használatra.
omlós tészta kéreg
egy konyhai robotgép táljában adjunk hozzá mandulalisztet, kókuszlisztet és tengeri sót. Adj egy jó örvényt a kombináláshoz.
ezután adjuk hozzá a kókuszolaj C-jét, és addig impulzusozzuk, amíg össze nem keverjük. Ezután keverjük össze 2 evőkanál. mézből, tojásból és tsp. vanília. Egy labdát kell képeznie az élelmiszer-feldolgozóban.
nyomja be a tésztát egy kikent 8 x 8 hüvelykes sütőedény aljába.
Melegítse elő a sütőt 350 fokra. Amíg a sütő előmelegszik, helyezze a kérget a fagyasztóba.
süssük a kérget 8-10 percig, vagy amíg enyhén meg nem pirul. Tegye félre.
Lemon bar töltelék
a töltelékhez, lé a citromot, amíg el nem éri a C-t.ezután keverjük össze a citromlevet, a héjat, a mézet, a tojást + tojássárgáját, a kókuszlisztet, valamint a tápióka-vagy nyílgyökérlisztet.
öntsük a tölteléket a sült kéregbe. Helyezze vissza a sütőbe 15-20 percre, vagy amíg a közepe meg nem áll, de kissé jiggly. Hűtsük le egy rácson 20 percig.
ezután hűtsük le hűtésig a beállítás befejezéséhez, majd élvezzük a zamatos citromrudakat!
több citrom desszertet keres?
Ha szereted a citromos desszerteket, akkor kedvelheted a Paleo-t is & Keto Lemon Poppyseed Energy harap, Keto Lemon Poppyseed Bundt torta, vagy ez a gluténmentes citrom torta!
vagy ha Keto vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, nézze meg a Keto Lemon Bars-ot!
fő tippek
- egy figyelmeztetés: minden kókuszliszt nem ugyanaz! Néhány kókuszliszt sokkal nedvszívó, mint mások. Javaslom a Bob ‘ s Red Mill vagy a Arrowhead Mills használatát, mert ezek 2 márkák, amelyekről tudom, hogy működni fognak. Ha más márkát kell használnia, győződjön meg róla, hogy szuper puha és bolyhos textúrájú, nem szemcsés vagy szemcsés.
- ha nincs konyhai robotgépe: keverje össze a száraz hozzávalókat, majd vágja bele a kókuszolajat tésztavágóval vagy 2 villával. Ezután adjuk hozzá a tojást, a mézet és a vaníliát, amíg jól össze nem keverjük.
ha kipróbálta ezeket a Paleo Citromrudakat, bármilyen más receptet a blogon, kérjük, tudassa velem az alábbi megjegyzésekben!
vágy több? Kövess engem a Pinteresten, Instagram-on, Facebook-on vagy E-mailben, hogy még több ízletes ételt láthass és megtudd, mire készültem!
ons recept
nyomtatás PinSaveSaved!
Ingredients
Crust:
- ▢ 1 C Blanched Almond Flour
- ⅓ C + 2 Tbsp. Coconut Flour
- ▢ ¼ tsp. Sea Salt
- ▢ ¼ C Refined Coconut Oil – solid state
- ▢ 2 Tbsp. Honey
- ▢ 1 Large Egg
- ▢ ½ tsp. Tiszta vanília
töltelék:
- c friss citromlé – körülbelül 4 citrom (kérjük, ne használja a cuccot üvegben, nem ugyanaz!)
- 1 citrom héja
- C méz
- 5 nagy tojás
- 1 teáskanál. Kókuszliszt-szitált
- 6 evőkanál. Nyílgyökér vagy tápióka liszt + több porozáshoz, ha szükséges
- 6 db nagy tojássárgája
utasítások
-
a tálat a tálat élelmiszer-feldolgozó, adjuk hozzá a mandula liszt, kókuszliszt, só. Adj egy jó örvényt a kombináláshoz. Ezután adjunk hozzá kókuszolajat és impulzust, amíg össze nem keveredik. Ezután keverjük össze a mézet, a tojást, a vaníliát. Egy labdát kell képeznie az élelmiszer-feldolgozóban.
-
ha idő előtt elkészíti a kérget, egyszerűen tekerje be a tésztát műanyag csomagolásba, és tegye a hűtőbe, amíg készen áll a használatra. A hűtőszekrényben legfeljebb két napig tartható. Ha nem, nyomja be a tésztát egy kikent 8 x 8 hüvelykes sütőedény aljába. Melegítse elő a sütőt 350 fokra, majd villával néhányszor szúrja be a kéreg alját. Amíg a sütő előmelegszik, helyezze a kérget a fagyasztóba.
-
süssük a kérget 8-10 percig, vagy amíg enyhén meg nem pirul. Tegye félre.
-
a töltelékhez szedd le a citromot, amíg el nem éred a C-t.ezután keverd össze a citromlevet és a héját, a mézet, a tojást és a tojássárgáját, a kókuszlisztet, valamint a nyílgyökér-vagy tápiókalisztet.
-
kissé nyomja le a kérget, ha sütés közben felfújódik, majd öntse a tölteléket a sült kéregbe. Helyezze vissza a sütőbe 15-20 percre, vagy amíg a közepe meg nem áll, de kissé jiggly.
-
hűtsük le egy rácson 20 percig, majd helyezzük a hűtőbe, amíg kihűl a beállítás befejezéséhez, körülbelül 2 vagy 3 óra.
-
Porold be a tetejét tápióka liszttel, nyílgyökér liszttel vagy porcukorral!
Megjegyzések
- egy figyelmeztetés: minden kókuszliszt nem ugyanaz! Néhány kókuszliszt sokkal nedvszívó, mint mások. Javaslom a Bob ‘ s Red Mill vagy a Arrowhead Mills használatát, mert ezek 2 márkák, amelyekről tudom, hogy működni fognak. Ha más márkát kell használnia, győződjön meg róla, hogy szuper puha és bolyhos textúrájú, nem szemcsés vagy szemcsés.
- ha nincs konyhai robotgépe: keverje össze a száraz hozzávalókat, majd vágja bele a kókuszolajat tésztavágóval vagy 2 villával. Ezután adjuk hozzá a tojást, a mézet és a vaníliát, amíg jól össze nem keverjük.
táplálkozás
a táplálkozási információk hozzávetőlegesek és változhatnak.
további információt keres a keto diétáról? Nézze meg ezeket a forrásokat:
a Keto diéta: minden, amit tudnia kell