• nagyobb szövegméretnagy szövegméretleguláris Szövegméret

még a három év alatti gyermekek is beszélhetnek álmaikról, mind édesek, mind félelmetesek. Szinte minden gyermeknek időről időre zavaró vagy ijesztő álmai vannak. De úgy tűnik, hogy a rémálmok leggyakrabban az óvodában fordulnak elő, ahol a sötétségtől való félelem gyakori.

a rémálmokat egyáltalán nem lehet elkerülni, de a szülők megteremthetik a színpadot, hogy gyermekeik jól aludjanak. Így, ha gyermekének rémálmai vannak, egy kis vigasz elegendő ahhoz, hogy megnyugtassa.

mikor fordulnak elő rémálmok?

a rémálmok, mint a legtöbb álom, az alvás fázisában fordulnak elő, amelyben az agy nagyon aktív. Az agy által feldolgozott élénk képek ugyanolyan valóságosnak tűnhetnek, mint az általuk kiváltott érzelmek.

az alvásnak ezt a részét gyors szemmozgási fázisnak vagy REM fázisnak (más néven REM) nevezik, mert a szemek gyorsan mozognak a zárt szemhéjak alatt. A rémálmok általában az éjszakai alvás második felében fordulnak elő, amikor a REM fázisok hosszabbak.

amikor a gyerekek felébrednek egy rémálomból, az álom képei még mindig nagyon frissek, és valóságosnak tűnhetnek. Ezért természetes, hogy félnek és idegesek, és felhívják a szüleiket, hogy vigasztalják őket.

az óvodai szakaszban a gyerekek kezdik megérteni, hogy a rémálom nem más, mint egy álom, és hogy ami történik, nem valós, és nem árthat nekik. De az a tény, hogy tudják, ez nem akadályozza meg őket abban, hogy féljenek. Még az idősebb gyermekek is nagyon megijedhetnek, amikor rémálomból ébrednek fel.

mi okozza a rémálmokat?

senki sem tudja pontosan, mi okozza a rémálmokat. Úgy tűnik, hogy az álmok és a rémálmok az egyik módja annak, hogy a gyerekek feldolgozzák, mit gondolnak és éreznek az általuk tapasztalt helyzetekről, és kidolgozzák, mi aggasztja és aggasztja őket.

egyes rémálmok akkor fordulhatnak elő, amikor stresszesek vagy jelentős változással szembesülnek. A számukra aggodalomra okot adó események vagy helyzetek, például költözés, iskolaváltás, kistestvér születése vagy családi feszültségek szintén tükröződhetnek a zavaró álmokban.

néha a rémálmok a gyermek traumára adott reakciójának részei, például természeti katasztrófa, baleset vagy sérülés. Néhány gyerek számára, különösen a nagy képzelőerővel rendelkezők számára, könyvek olvasása vagy ijesztő filmek vagy tévéműsorok nézése közvetlenül lefekvés előtt rémálmokat okozhat.

néha egy rémálom a nap eseményeinek és tapasztalatainak felismerhető töredékeit tartalmazza, de baljós vagy félelmetes csavarral. Lehet, hogy a gyerekek nem emlékeznek az összes részletre, de gyakran emlékeznek néhány képre, karakterre vagy helyzetre, valamint az ijesztő részekre.

kellemes álmok ösztönzése

a szülők nem akadályozhatják meg gyermekeiket a rémálmokban, de segíthetnek nekik egy jó éjszakai alvásban, és ez segít nekik “édes álmokban”.”

hogy segítsen gyermekének pihenni, amikor lefekvés van, győződjön meg róla:

• minden nap ugyanabban az időben fekszik le és ébred fel
• egy lefekvés előtti rutint követ, amely segít lassítani és biztonságban és védettnek érezni magát alvás közben. A rutin magában foglalhatja a fürdést, kényeztetést, olvasást vagy nyugodt beszélgetést a nap kellemes eseményeiről.
• van egy hangulatos ágy, ahol könnyű megnyugodni és pihenni. A kedvenc játékod, egy plüss játék, egy éjszakai fény vagy egy álomfogó segíthet.
• kerülje az ijesztő filmeket, tévéműsorokat vagy esti meséket, különösen, ha ezek a tevékenységek korábban rémálmokat okoztak neked.
• tudod, hogy a rémálmok nem valóságosak, csak álmok, és nem árthatnak neked.

egy rémálom után

a következő módokon segíthet gyermekének a rémálom leküzdésében:

nyugtassa meg, hogy számít rád. A derűs jelenléted segít abban, hogy biztonságban és biztonságban érezd magad, amikor félve ébredsz. A tudat, hogy számít rád, növeli a biztonságérzetet.

határozza meg, mi történt. Magyarázd el, hogy ez egy rémálom volt, és hogy vége. Mondhatsz valami ilyesmit: “rémálmod volt, de most ébren vagy, és minden rendben van.”Nyugtassa meg, hogy a rémálom ijesztő dolgai nem a Való Világban történtek.

vigasztalja őt. Mutasd meg neki, hogy megérted, hogy fél, és hogy nincs semmi baj vele. Emlékeztesse őket, hogy mindenki álmodik, és hogy néha az álmok ijesztőek, nyugtalanítóak és nagyon valóságosnak tűnhetnek, ezért természetes félni.

használd a varázslatodat. A hét vagy nyolc éves gyermekek, akik nagy képzelőerővel rendelkeznek, szeretetük és védelmük mágikus ereje csodákra képes. Talán el tudod tüntetni a képzeletbeli szörnyeket egy adag mágikus szörnyellenes spray-vel. Ezután nyissa ki a szekrényt, és nézze meg az ágy alatt, hogy gyermeke nyugodt maradjon, ellenőrizve, hogy nincs-e veszély.

környezeti fény. Ha fényt vagy fényt hagy a folyosón, akkor a gyerekek biztonságban érezhetik magukat egy sötét szobában, amikor megpróbálnak aludni. Az éjjeliszekrényen maradt zseblámpa jó rémálom vadász lehet.

segítsen gyermekének aludni. Megnyugtató tárgy felajánlása segíthet megváltoztatni a hangulatát. Próbálja ki az egyik ilyen dolgot, hogy segítsen elaludni: kedvenc ölelnivaló játékát, takarót, párnát, izzót, álomfogót vagy lágy zenét. Vagy beszéljen olyan kellemes álmokról,amelyeket gyermeke szeretne. Végül adj neki egy csókot a tenyerén, hogy az öklében maradjon, amikor lábujjhegyen hagyja el a szobát.

tudja, hogyan kell hallgatni. Nem kell többet beszélnie a rémálomról, mint röviden késő este-csak segítsen gyermekének nyugodtnak, biztonságosnak és védettnek érezni magát, és vissza akar aludni. De reggel a gyermeke nagyon részletesen el akarja mondani a tegnap esti rémálomról. A rémálomról beszélve, sőt talán még rajzolva vagy írva is, fényes nappal sok félelmetes kép elveszíti erejét. Gyermeke élvezheti egy másik (kielégítőbb) alvás befejezését.

a legtöbb gyermeknek csak szórványosan vannak rémálmai, így nincs ok az aggodalomra, és elég, ha szüleik vigasztalják és megnyugtatják őket. Beszéljen orvosával, ha a rémálmok gyakran megakadályozzák gyermekét abban, hogy elegendő alvást kapjon, vagy más érzelmi vagy viselkedési problémák kísérik.