Shanique Grant egy amerikai IFBB profi testépítő és online edző, aki Chicagóban, Illinois-ban született 1995-ben.

Shanique ilyen fiatalon hihetetlen bravúrokat tudott elérni, 19 évesen megszerezte az első helyet a keleti parti bajnokságon. Ez az, amikor a fitness utazás lépett sebességbe, és ő kezdett, hogy egy nevet magának a fitness ipar.

középiskolai évei alatt azonban zaklatás áldozatává vált, ami szinte elviselhetetlenné tette számára az életet. Önbizalmát mélyen befolyásolta, ami ahhoz vezetett, hogy gyermekkorában alacsony volt az önértékelése.

Shanique nem érezte magát, és tudta, hogy valamit tenni kell. Ekkor fordult a fitneszhez, hogy újra feltalálja magát, és soha nem nézett vissza.

sportolói statisztika

Accomplishments

Competitions

• East Coast Championships 2014 Class D (1st place)
• NPC National Championships 2014 Class E (2nd place)
• NPC National Championships 2014 (Earned Pro Card)
• IFBB Tampa Pro 2015 (IFBB Pro Figure, 5th place)
• Atlantic City Europa 2015 (IFBB Pro ábra, 2.hely)
• Pittsburgh Pro 2016 (IFBB Pro ábra, 6. hely)
• New York Pro 2016 (IFBB Pro női testalkat, 1. hely)
• New York Pro 2017 (testalkat, női testalkat, 1. hely)

életrajz

Korai élet

shanique Grant egy IFBB profi testépítő és online edző, aki Chicagóból, Illinois-ból származik, ahol született és nőtt fel. Futópálya középiskolás évei alatt, a fitnesz iránti érdeklődése már korán kezdődött.

a középiskola azonban az a hely lesz, ahol életének nehéz időszaka kezdődött. A zaklatás áldozata lett, ami erősen befolyásolta önbizalmát. Elszigeteltnek érezte magát, és a negativitás hamarosan megviselte.

Shanique úgy érezte, hogy valamilyen módon foglalkoznia kell a zaklatással. Tehát az állandó bulizás életéhez fordult, személyes jólétének nyilvánvaló figyelmen kívül hagyásával. Végül elérte a mélypontot, és hamarosan rájött, hogy az életének meg kell változnia.

amikor Fitness megváltoztatta az életét

Shanique végül a kórházban, miután ő bulizás bohóckodás majdnem vezetett veseelégtelenség. Hamar ráébredt, hogy most vagy soha. Az általa választott útnak teljesen meg kellett változtatnia az életét, különben a következmények katasztrofálisak lehetnek.

nyilvánvalóvá vált, hogy újra kell értékelnie az életét, ezért Shanique a fitnesz felé fordult, hogy újra feltalálja magát. Ez új kezdetet adna neki, és lehetőséget, hogy teljesen megváltoztassa az életét.

a fitnesz hamarosan életének hatalmas részévé vált, és elkezdte az energiáját az edzőterembe irányítani, mindent megadva neki. A múlt legsötétebb napjait kívánva, fitnesz útja megkezdődött, és gyors ütemben jelentős előrelépést tudott elérni.

korai Versenymegjelenések

Shanique gyorsan megszerezte a fizikumot, ami arra késztette, hogy megkérdezzék tőle, versenyzett-e már valaha, de elismerte, hogy ez a gondolat soha nem fordult meg a fejében.

nehéz múltja azt jelentette, hogy a fitnesz megtalálása előtt nem volt hajlandó új dolgokat kipróbálni és kijönni a héjából. A megfélemlítés alacsony önbizalmat adott neki, és ez sok éven át negatív hatással volt az életére.

azonban a fitness teljesen megváltoztatta a gondolkodásmódját, és Shanique úgy döntött,hogy megy. Néhány kutatást végzett arról, hogyan lehet bekerülni a versenybe, és 2014-ben belépett az első testépítő versenyébe a keleti parti bajnokságon, ahol első helyen végzett.

Ezen a ponton Shanique tudta, hogy sokkal többet képes elérni, ezért új célt tűzött ki maga elé, hogy elérje profi kártyáját, és négy hónappal később az NPC Országos bajnokságán éppen ezt érte el, a második helyen végzett.

legutóbbi versenykiírások

Shanique továbbra is arra koncentrált, hogy a következő szintre emelje fitneszútját, így továbbra is szerepelt olyan versenyeken, mint az IFBB Tampa Pro (6.hely) és az Atlantic City Europa (2. hely) 2015-ben.

a Pittsburgh Pro megjelenése 2016 májusában hatodik helyezést ért el, és nem sokkal később Shanique megrohamozta az első helyet a New York Pro versenyen.

előkészületei 2016-ban kezdődtek az Olympia versenyre, de sajnos vissza kellett vonulnia, mivel 2016 augusztusában három nő erőszakos támadásából felépült. Visszatért a támadásból, és képes volt megismételni az előző év első helyezését a New York Pro-ban 2017 májusában.

ennek a győzelemnek a hátterében most megkezdhette a 2017-es olimpia verseny edzését, de ismét vissza kellett vonulnia, mivel levált a retina. Végső célja továbbra is az, hogy sikeres legyen ezen a versenyen, de ha egész karrierje előtte áll, azt jelenti, hogy egy nap valóra válthatja álmát.

hol van most?

Shanique tovább folytatja edzését, miközben arra törekszik, hogy elérje végső célját, hogy sikeres legyen az Olympia versenyen.

biztosítja, hogy motivációs szintje továbbra is magas maradjon a pályán, és folyamatosan halad, múltbeli tapasztalatait felhasználva bizonyítja, hogy képes bármilyen hátrányból továbblépni.

Shanique elkezdte kihasználni nehéz múltját, alapul használva, hogy megmutassa, milyen messzire jutott a fitnesz útján. Új megtalált énjével kapcsolatban a következőket nyilatkozta:

“nem is érdekel, mit gondolnak rólam az emberek. Csak a saját kis világomban vagyok, csinálom, amit csinálok. Nem fél attól, hogy más legyen”.

edzés

Shanique testépítő karrierjét a hét minden napján edzéssel kezdte. Úgy érezte, ez a legjobb módja annak, hogy gyors ütemben jelentős haladást érjen el, és elkezdje beletenni az elmúlt legsötétebb napjait.

a reggeli böjt kardio egy másik módszer a shanique rendszeres edzésére. Ezzel képes arra, hogy a zsírraktárait energiára használja, és megőrizze szakadt, faragott testét.

az edzés, amelyet rendszeresen végez a lábak edzésére, a következő gyakorlatokból áll:

láb napi rutin

• fekvő láb fürtök
• egyetlen súlyzó guggolás
• álló láb fürtök
• Smith gép guggolás

táplálkozás

amikor a fitnesz útja megkezdődött, Shanique teljesen átalakította étrendjét. Elkezdte beépíteni a sovány fehérjéket, az egészséges zsírokat és az összetett szénhidrátokat, miközben következetes maradt, hogy elkezdjen egy fenomenális fizikumot építeni.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket napi étrendjének részeként rendszeresen fogyaszt:

közönséges ételek

• zabliszt
• rizs sütemények
• tojás
• csirke
• sovány hal

A szerkesztő tippje

inspirálta, hogy elérje maximális potenciálját, mint a Shanique? Olvassa el átfogó útmutatónkat arról, hogy a zsírégető kiegészítők valóban fel tudják emelni a játékot!

Idols and Influences

Shanique egy edzővel dolgozott, mióta elkezdte a testépítő karrierjét, és az ő befolyásával rövid idő alatt hosszú utat tett meg. Ő tartotta motivált, és az ő útmutatása volt képes részt venni az első show heteken belül a képzés megkezdése.

végső célja, hogy sikeres legyen az olimpián, ami ráébreszti, hogy milyen messzire jutott a fitnesz útján. Továbbra is halad előre, és online coaching üzlete lehetővé teszi számára, hogy motivált maradjon, miközben ösztönzi ügyfeleit a fitnesz utazások előrehaladására.

Shanique idézett nagy név testépítők, mint Dallas McCarver és Phil Heath, mint néhány a fő hatások. Shanique nagyon csodálja őket, és arra törekszik, hogy olyan sikeres legyen, mint ők a jövőbeli karrierje során.

amit Shanique Grant-től tanulhatunk

Shanique bebizonyította, hogy még a legalacsonyabb pillanatokban is, megfelelő útmutatással több mint lehetséges az életed jobbra fordítani.

ő legyőzte az akadályokat az életében, hogy elhagyta őt szinte töréspont, de végül, ez az, ami ráébredt rá, hogy szükség van a változásra.

felismerésekor azonban Shanique kitartott amellett, hogy csak ő változtathatta meg az életét, amikor elérte a mélypontot. Útmutatást kért másoktól, de a legalacsonyabb pontját az előnyére használta, majd képes volt olyan dolgokat elérni, amelyekről azt gondolta, hogy soha nem lesz képes.