Soba tésztaleves tálak: Panera Kenyér másoló
Ezek a Soba tésztaleves tálak egy finom Panera Kenyér másoló-meglepődne, milyen könnyen elkészíthetők otthon kelkáposztával és csirkével!
- hozzáférés az ingyenes 4 hetes étkezés prep magic ebook!
- Hogyan készítsünk Panera Kenyér húsleves tálak
- összetevők helyettesítése
- tárolás és újramelegítés
- további egyszerű leves receptek
- eszközök ehhez a recepthez
- meal prep challenge
- hozzáférés az ingyenes 5 napos ételkészítési kihívásomhoz + bónusz források, amikor regisztrál.
- Soba tészta húsleves tálak Panera Kenyér másoló
- Ingredients
- utasítások
- Nutrition
hozzáférés az ingyenes 4 hetes étkezés prep magic ebook!
összetevők a Panera Kenyérleves tálakban
ezek a húsleves tálak olyanok, mint a Panera kenyérnél, és olyan könnyen elkészíthetők otthon! Itt van, amire szüksége van a kezét:
- soba tészta
- csirkemell
- chili por
- kifejtve edamame
- kelkáposzta slaw vagy coleslaw mix
- lucerna hajtások
- csirke húsleves
- szójaszósz
Hogyan készítsünk Panera Kenyér húsleves tálak
mint az összetevők listájából láthatja, hogy nem kell a boltba futnia, vagy egy csomó időt töltenie ezeknek a tálaknak a készítésével. Valójában, körülbelül 30 perc múlva össze kell jönniük! A szakács a tésztát, és előkészíti a zöldségeket, miközben a csirke sütés a sütőben.
itt vannak a lépésenkénti utasítások:
- szeletelje a csirkemellet hosszában ketté, majd dörzsölje olívaolajjal és chili porral, majd sóval és borssal ízesítse. Süssük körülbelül 15 percig.
- amíg a csirke szakács, szakács soba tészta, amíg csak főtt.
- osszuk el a tésztát 4 mély tál között, majd adjuk hozzá a kelkáposzta és az edamame.
- öntsünk 1 csésze forró csirkehúslevest a tetejére, és adjunk hozzá egy kis szójaszószt minden tálba.
- tegye fel a tálakat szeletelt szakács csirkével és nyers alfafa hajtásokkal. Szolgálj és élvezd!
összetevők helyettesítése
Ez a recept meglehetősen sokoldalú, és szükség szerint helyettesíthet az összetevőkkel. Íme néhány további ötlet ezeknek a húslevestálaknak a testreszabásához.
csirke – nem kell csirkét használni ezekhez a tálakhoz! Használhat tofut vagy lencsét, hogy ezeket a tálakat vegetáriánussá tegye, a főtt garnélarák pedig csodálatos szakácsot készít. Valójában bármilyen típusú fehérje működni fog itt.
Noodles – szeretem a diós ízű soba tészta hozzá ezeket a tálakat, de akkor megy előre, és használja rizstészta. Az étel gluténmentes marad, de az íze kissé finomabb lesz.
Veggies – ehhez a recepthez egy boltban vásárolt kelkáposzta-keveréket használtam, lucerna hajtásokkal és fagyasztott héjas edamame-val együtt. Használhatja a szokásos coleslaw keveréket is, vagy akár leolvaszthatja és hozzáadhatja a fagyasztott zöldségeket. Mivel csak 1 csésze forró húslevest használ, és arra támaszkodva, hogy kissé szakácsolja a zöldségeket, olyan zöldségeket kell használnia, amelyek felmelegednek és kissé szakács a többi forró összetevő között, mint a zöldek.
húsleves-zöldség-vagy marhahúslevest használhat az ízek csípéséhez-bármilyen Típus működik!
fűszerek-a végén hozzáadok egy kis szójaszószt, hogy ez Ázsiai ízt kapjon, de hozzáadhat sriracha-t, lime juice-t, fűszereket, például chili port vagy kurkuma-t, vagy bármit, amiről úgy gondolja, hogy ezek a tálak kissé felpörögnek.
tárolás és újramelegítés
a maradékot legfeljebb 5 napig tárolhatja a hűtőszekrényben, bár azt javaslom, hogy élvezze ezeket a tálakat frissen. A tészta felszívhat némi extra folyadékot, ezért készüljön fel további húsleves hozzáadására, amikor a mikrohullámú sütőben melegíti. 2-3 percig mikrohullámú sütővel felelevenítheti ezeket a tálakat-a maradék nagyon jó ízű!
sajnos nincs egyszerű módja ennek a receptnek a fagyasztására, hacsak nem szakács a csirke idő előtt és fagyasztva.
további egyszerű leves receptek
íme néhány egyszerű leves recept, hogy felmelegedjen a hideg téli hónapokban!
- házi készítésű Pho
- csirke vad rizs leves
- Miso Soba tészta tálak tofuval
eszközök ehhez a recepthez
- rendeljen néhány soba tésztát itt
- én is szeretem ezeket az üvegétel előkészítő tálakat a leves melegítéséhez egyes részek
meal prep challenge
ha további segítséget szeretne az étkezés tervezésében, akkor imádni fogja az ingyenes 5 napos étkezés előkészítő kihívásomat! Iratkozzon fel ingyen alább:
hozzáférés az ingyenes 5 napos ételkészítési kihívásomhoz + bónusz források, amikor regisztrál.
Ismerje meg, hogyan kell étkezni prep feliratkozva hírlevelünkre!
Soba tészta húsleves tálak Panera Kenyér másoló
Print Pin
Ingredients
- 1 (300g) package soba noodles
- 2 chicken breasts
- 1 tbsp olive oil
- 1 tbsp chili powder
- salt & pepper, to taste
- 1 cup shelled edamame
- 2 cups kale slaw mix
- 1 cup alfalfa sprouts
- 4 cups chicken broth
- 2 evőkanál szójaszósz
utasítások
-
Melegítse elő a sütőt 425 fokra. Szelet csirkemell ketté hosszában, majd dörzsölje olívaolajjal és chili por, fűszerezés sóval, borssal. Süssük sütőben 15-20 percig, amíg a csirke teljesen meg nem szakács.
-
közben szakács soba tésztát forrásban lévő vízben a tűzhelyen 5 percig, vagy amíg a tészta éppen szakács. Engedje le és ossza meg 4 mély tál között. Add kale slaw and edamame, then pour 1 cup broth overtop and add 1/2 tbsp soy sauce to each bowl.
-
Top bowls with sliced cooked chicken and alfafa sprouts. Serve and enjoy!
Nutrition
