a Szexuális meditáció elvégezhető egyedül vagy partnerrel, útmutatóval vagy anélkül. Középpontjában az éberség gyakorlása áll. Ezzel a technikával a jelen pillanatra koncentrálsz, megtapasztalod a gondolatokat, érzéseket és érzéseket anélkül, hogy megítélnéd vagy címkéznéd őket.

a Szexuális meditációban az érzékiségre és a tested jelenlegi állapotára összpontosítasz. A cél az, hogy elengedje a zavaró tényezőket, és koncentráljon az érintésre és az érzésre. Ha szexuális meditációt gyakorolsz egy partnerrel, van egy további cél: fokozni a kapcsolatot közted, és jobban tudatában lenni mind a saját testednek, mind a partnerednek.

a Szexuális meditáció véget vethet a közösülésnek vagy a maszturbációnak az orgazmushoz, de ennek nem kell megtörténnie.

van némi természetes átfedés az éberség és a szex között. Mindkettő ösztönzi a jelen pillanatra való összpontosítást és a külső felelősség gondolatainak felszabadítását. Mindkettő enyhíti a stresszt, és mindkettő mély légzéssel jár.

talán azért, mert ez a kapcsolat, egy tanulmány az éberség képzés bizonyította, hogy a potenciális, mint a támogatás a nők szexuális problémák. A képzés célja az volt, hogy segítsen nekik ellazulni, elkerülni a negatív önértékelést, jelen lenni a pillanatban, és észrevenni a testi érzést és változást.

egy másik tanulmány a mindfulness és a szexualitás kapcsolatáról mind a férfiakat, mind a nőket érintette. Megállapította, hogy az éberség pozitív kapcsolatban áll a Szexuális motivációval és a Szexuális tudatossággal.”