a Beachbody Turbo Jam az első kardio edzés, amit élveztem! Intenzív, de tánc alapú, tehát szórakoztató. Úgy működik, az izmaimat, hogy hangot őket, mint valaha is gondoltam, egy kardio edzés lenne, mert te folyamatosan guggolva, csavaró és esztergálás!

a többi Turbo Jam értékeléstől eltérően ez a bejegyzés azon alapul, hogy valóban elvégeztük a programot, és megválaszoltuk az elején feltett kérdéseket. (frissítve 2020-ban)

megtudhatja, hogy néznek ki az edzések, a Turbo Jam ütemezése és hogyan próbálhatja ki a Turbojamot ingyen 2 hétig!

hogyan néznek ki a Turbo Jam edzések?

ez a kick-box és a tánc keveréke. Ez határozottan kardio edzés, de magában foglalja a tonizáló mozdulatokat, mint a guggolás, a tüdő és az ütések.

minden rutin kalóriát robbant kick-box és cardio mozdulatokkal, és a testet test-szobrászati mozdulatokkal keverik össze.

itt van egy alacsony minőségű előnézet arról, hogy az edzések hogyan néznek ki.

ennek a szakasznak a neve:” Tanulj és égj.”Ez az, ahol a mester a 8-Gróf, majd tedd a zene után.

ha úgy dönt, hogy 2 hétig ingyen streameli a Turbo Jam-et, a minőség sokkal jobb.

ha esetleg fejlettebb edzésre van szüksége, olvassa el útmutatónkat a Turbo Fire vs Turbo Jam összehasonlításáról & Turbo Kick.

próbálja TurboJam edzések ingyenes Online 2 hétig Beachbody on Demand

hány kalóriát egy Turbo Jam edzés éget?

általában körülbelül 10 kalóriát égettem el percenként, de egy óra alatt akár 1000 kalóriát is elégethet! A pontos mennyiség függ a súlyától, magasságától és az aktuális edzettségi szinttől.

évek óta dolgozom, és rövid vagyok, így a kalóriaégetésem kisebb lesz, mint mondjuk egy kezdő, aki 50+ fontot veszít.

ha közelebbről meg szeretné tekinteni a Turbo Jam edzés során elégetett kalóriákat, nézze meg ezt a számológépet a Spark People oldalon.

kinek szól ez az edzésprogram?

ez egy nagyszerű edzés kezdőknek, akik fogyni akarnak, tonizálják az izmaikat (szemben a nagy izmok építésével) és szórakoznak.

néhány Kezdő 10 nap alatt elvesztette az 10 kg-ot az edzéssel és az étkezési tervvel.

Turbo Jam naptár

a Turbo Jam ütemezése heti 6 nap, 20-50 percig.

szeretem, hogy tartalmaznak egy kezdő és haladó ütemtervet. Tehát az 1. hónap lefelé halad az alapokon, a 2.hónapra pedig a nehezebb naptárba kerül.

nyomtassa ki a Turbo Jam naptárát

van még egy My Turbo Jam naptár, amely még fejlettebb!

A fejlett Rip fel forgatás (nyomtatható)

hét 1
Hétfő Cardio fél 3
kedd teljesen Tubular Turbo
szerda ütés, rúgás, és Jam plus Ab Jam
csütörtök Fat Blaster
péntek Cardio fél 2
szombat Booty Sculpt vagy Cardio fél Remix
vasárnap Semi-Rest:Ab Jam-10 perc

hét 2
Hétfő Cardio fél + AB Jam
kedd Booty Sculpt Turbo Jam élő
szerda Punch, Kick & Jam + AB Jam
csütörtök Fat Blaster (30 perc.)
péntek teljesen Tubular Turbo
szombat alsó test Jam
vasárnap Cardio Party 2 + AB Jam

hét 3
Hétfő Cardio Party Remix
kedd Fat Blaster
szerda Booty Sculpt
csütörtök Punch, Kick, Jam w/kesztyű
péntek Turbo Sculpt + Ab Jam
szombat Cardio Party 1 + Fat Blaster
vasárnap pihenés

hét 4
hétfő cardio Party 1
kedd Turbo sculpt
szerda punch, kick, Jam w/kesztyű
csütörtök fat Blaster + teljesen tubular Turbo
péntek Cardio Party 2
Szombat alsó test jam

nyomtassa ki a fejlett Rip akkor Fel forgatás Turbo Jam menetrend

milyen felszerelésre van szüksége Turbo Jam?

nincs szüksége felszerelésre! Csak körülbelül 6 lábnyi helyre lesz szüksége a rutin elvégzéséhez.

ha nehezebbé szeretné tenni az edzéseket, viselhet súlyozott kesztyűt.

lehetőség van könnyű súlyok használatára a szobrászati edzéseken is.

étkezési terv

kap egy teljes táplálkozási útmutatót turbó lekvárral. Kalóriákon alapul, és napi 5 egészséges ételt fogyaszt.

10 napos Gyorsindítást is kap, ami teljesen elképesztő. Alacsonyabb kalóriatartalmú, de ha kipróbálhatja — megéri!

Ha mélyebb táplálkozási tervet keres, javasoljuk az Ultimate Portion Fix vagy 2B gondolkodásmódot.

akkor is, mint a mi összehasonlítása a végső része Fix vs 2B gondolkodásmód.

kell inni Shakeológiát?

a Shakeology egy tápanyag-sűrű ételpótló shake, amely tele van fehérjével, rostokkal, probiotikumokkal és szuper ételekkel, hogy segítsen a legjobban kinézni és érezni magát!

Ha nem nagy a zöldség vagy az étkezés előkészítése, a Shakeology nagyszerű választás lehet az Ön számára. Szeretjük, milyen kényelmes és ízletes!

megtekintheti a teljes Shakeology felülvizsgálat eldönteni, hogy ez az Ön számára!

Továbbá, ha úgy dönt, hogy megpróbálja Turbo Jam-lehet kapni, és Shakeology kedvezményes ezzel a kihívással csomag!

használhatom ezt az edzést a 21 napos kihíváshoz?

Igen! Havi 21 napos kihívást szervezünk napi elszámoltathatósággal, támogatással és díjakkal a maximális eredményekért.

csak írjon nekünk [email protected] be kell vonni.

Tudjon meg többet a 21 napos kihívásról, és nézze meg az eredmények előtt és után

A Turbo Jam DVD-n van?

a Turbo Jam korábban DVD-n volt elérhető, de a Beachbody nagyrészt abbahagyta a DVD-k értékesítését.

akkor patak Turbo Jam azok streaming szolgáltatás, Beachbody igény mégis.

mit tartalmaz a Turbo Jam?

tartalmazza:

• 5 edzés:
• Learn& Burn
• Turbo Sculpt (40 perc)
• Turbo Jam 20 (20 perc)
• Cardio Party (45 perc)
• Ab Jam

Plusz akkor is kap egy gyors üzembe helyezési útmutató, naptár és egy étkezési tervet.

ha megrendeli ezt a bejegyzést, akkor is nekem, mint az edző együtt 3 bónusz ajándékok.

• 10 napos turbó eredmények étkezési terv
• Punch, Kick & Jam Workout (50 perc)

azt is kiválaszthatja a kihívás csomagot, hogy mindent tartalmazzon a fenti plusz Shakeology és 30 napos edzés élő közvetítés más edzésekről a jobb változatosság érdekében.

Get Beachbody On Demand vagy a Challenge Pack

vannak a deluxe / advanced Turbo Jam edzések?

Igen, és ezek szerepelnek az alábbi naptárban. Szeretjük a különféle edzéseket, és a fejlett DVD-k valóban nagyszerűek ahhoz, hogy kihívást jelentsenek maguknak.

az elit Program tartalmazza:

5 új edzés

• Fat Blaster (30 perc)
• 3T – teljesen Tubular Turbo (35 perc)
• Cardio Party Mix 3 (50 perc)
• alsó test Jam (3) 30 perc)
• cardio party mix (30 perc)

ezen edzések mind az 5 részét igény szerint tartalmazza a Beachbody.

Get Beachbody On Demand vagy egy kihívás csomag

Turbo tűz a következő lépés után Turbo Jam!

szeretem a turbó tüzet. Ez egy intenzívebb változata ez az edzés, és magában foglalja a rövid HIIT edzések is! Valójában ez vezetett a célom súlyához!

Tudjon meg többet a Turbo Fire – ről és tekintse meg az eredményeket

nem biztos benne, melyiket próbálja ki? Nézd meg Turbo Fire vs Turbo Jam & Turbo Kick — szedés az edzés

van egy módosító Turbo Fire is, így felépíteni a kitartást, amikor elkezdi.

Stream TurboJam edzések Online ingyen 2 hétig

Beachbody on Demand

Ha még nem ismeri a Beachbody streaming szolgáltatását, akkor nem kell egy játékváltó. Akkor patak 100s azok edzések egy ár ($99 évente vagy $ 39.95 negyedévente). Plusz, akkor töltse le edzés naptárak, étkezési tervek, és így tovább!

van útmutatók segítségével patak Beachbody igény, hogy a TV, valamint, letölthető edzések a szolgáltatás!

Tudjon meg többet a Beachbody on Demand – ről

próbálta már a Turbo Jam-et?

igény szerint töltse le a Beachbody-t vagy egy kihívás csomagot

még tetszhet:

• mi a legjobb Beachbody Program?
• 61 Shakeology receptek
• őszinte PiYo felülvizsgálat