valószínűleg tudja, hogy a nap ultraibolya (UV) sugarainak túl sok expozíciója napégést és bőrrákot okozhat. De tudta, hogy az UV is károsíthatja a szemét?

A Nap UV-sugarainak hosszabb expozíciója jelentős szemproblémákhoz kapcsolódik, beleértve a szürkehályogot, a makula degenerációt, a pingueculákat, a pterygiát és a fotokeratitist.

A szem védelme Az UV-től

a szem káros napsugárzástól való védelme érdekében olyan napszemüveget kell viselnie, amely 100% – ban blokkolja az UV-t, amikor a szabadban tartózkodik nappali fényben. A szemednek még felhős napokon is védelemre van szüksége, mert a nap káros UV-sugarai behatolhatnak a felhőtakaróba.

a szorosan illeszkedő, körbefutó stílusú Napszemüvegkeretek biztosítják a legjobb védelmet, mivel korlátozzák, hogy a napfény minden oldalról elérje a szemét.

mi az UV?

míg sokan az ultraibolya sugárzást “UV fénynek” nevezik, ez a kifejezés technikailag helytelen, mert nem látja az UV sugarakat. Az ultraibolya sugárzás láthatatlan.

Az UV sugárzásnak három kategóriája van:

UVC

ezek a legnagyobb energiájú UV sugarak, amelyek potenciálisan a legkárosabbak lehetnek a szemre és a bőrre. Szerencsére a légkör ózonrétege gyakorlatilag minden UVC sugarat blokkol.

de ez azt is jelenti, hogy az ózonréteg kimerülése potenciálisan lehetővé teheti a nagy energiájú UVC-sugarak eljutását a Föld felszínére, és súlyos UV-vel kapcsolatos egészségügyi problémákat okozhat.

az UVC sugarak hullámhossza 100-280 nanométer (nm).

UVB

az UVB sugarak valamivel hosszabb hullámhosszúak (280-315 nm) és alacsonyabb energiájúak, mint az UVC sugarak. Ezeket a sugarakat részben az ózonréteg szűri, de néhányuk még mindig eléri a Föld felszínét.

alacsony dózisokban az UVB sugárzás stimulálja a melanin (bőr pigment) termelését, ami a bőr sötétedését okozza, barnulást okozva.

de nagyobb dózisokban az UVB sugarak napégést okoznak, ami növeli a bőrrák kockázatát. Az UVB sugarak a bőr elszíneződését, ráncait és a bőr idő előtti öregedésének egyéb jeleit is okozzák.

a nap UVB sugárzásának túlzott expozíciója számos szemproblémával is összefügg, beleértve a pingueculát, a pterygiumot és a fotokeratitist (“hóvakság”).

mivel úgy tűnik, hogy a szaruhártya elnyeli az UVB sugarak 100% – át, ez a fajta UV-sugárzás valószínűleg nem okoz szürkehályogot és makula degenerációt, amely ehelyett az UVA-expozícióhoz kapcsolódik (lásd alább).

UVA

az UVA sugarak közelebb vannak a látható fénysugarakhoz, és alacsonyabb energiájúak, mint az UVB és UVC sugarak. De az UVA sugarak áthaladhatnak a szaruhártyán, és elérhetik a lencsét és a retinát a szem belsejében.

az UVA-sugárzásnak való túlzott expozíció bizonyos típusú szürkehályogok kialakulásához kapcsolódik, és a kutatások azt sugallják, hogy az UVA-sugarak szerepet játszhatnak a makula degeneráció kialakulásában.

UV kockázati tényezők

bárki, aki időt tölt a szabadban, fennáll az UV-sugárzás szemproblémáinak veszélye. A szabadban kapott UV-sugárzás tényleges dózisa számos tényezőtől függ, többek között:

• földrajzi elhelyezkedés: az UV-expozíció nagyobb a föld egyenlítőjéhez közeli trópusi területeken. Minél távolabb van az egyenlítőtől, annál kisebb a kockázata.

• Magasság: Az UV-expozíció nagyobb magasságban nagyobb.

• napszak: az UV-expozíció nagyobb, ha a nap magasan van az égen, általában 10-től délután 2-ig

• Beállítás: Az UV-expozíció általában nagyobb a nyílt terekben, különösen akkor, ha erősen fényvisszaverő felületek vannak jelen, mint a hó és a homok. Valójában az UV-expozíció majdnem megduplázódhat, ha az UV-sugarak visszatükröződnek a hóból. Az UV-expozíció kevésbé valószínű városi környezetben, ahol magas épületek árnyékolják az utcákat.

• gyógyszerek: bizonyos gyógyszerek, mint például a tetraciklin, a szulfa gyógyszerek, a fogamzásgátló tabletták, a diuretikumok és a nyugtatók, növelhetik a szervezet érzékenységét az UV sugárzásra.

ultraibolya sugárzás mérése

Az Egyesült Államokban az UV-expozíció kockázatát az UV-Index segítségével mérik.

az NWS és az EPA által kifejlesztett UV Index egy egyszerű 1-11+ skálán jósolja meg a napi ultraibolya sugárzási szintet.

Az UV-Index napi közzététele mellett az EPA UV-riasztást is kiad, amikor a nap UV-sugárzásának szintje várhatóan szokatlanul magas lesz.

napszemüveg: a legjobb védelem Az UV ellen

annak érdekében, hogy a szemét a nap káros sugaraitól legjobban megvédje, mindig viseljen jó minőségű napszemüveget, ha szabadban tartózkodik.

keressen olyan napszemüveget, amely blokkolja az összes UV-sugárzás 100% – át. Optikusa segít kiválasztani az Ön igényeinek leginkább megfelelő napszemüveglencsét.

a szem körüli finom bőr lehető legnagyobb részének védelme érdekében próbáljon ki legalább egy napszemüveget nagy lencsével vagy szorosan illeszkedő, körbefutó stílusban.

a szabadtéri életmódtól függően érdemes felfedezni a teljesítmény napszemüveget vagy a sport napszemüveget is.

Az UV-védő napszemüvegek mennyisége nem függ össze a lencsék színével és sötétségével.

például egy világos borostyánszínű lencse ugyanolyan UV-védelmet nyújthat, mint egy sötétszürke lencse. Optikusa ellenőrizheti, hogy a választott lencsék 100% – os UV-védelmet nyújtanak-e.

a napszemüveg mellett a széles karimájú kalap viselése napsütéses napokon akár 50 százalékkal csökkentheti a szem UV-expozícióját.

A gyermekeknek is szükségük van UV — védelemre

a napsugárzás által okozott szem-és bőrkárosodás kockázata kumulatív-vagyis a veszély tovább növekszik, minél több időt töltesz napfényben egész életedben.

ezt szem előtt tartva különösen fontos, hogy a gyerekek megvédjék a szemüket a naptól. A gyerekek általában sokkal több időt töltenek a szabadban, mint a felnőttek.

valójában egyes szakértők azt mondják, hogy mivel a gyermekek általában lényegesen több időt töltenek a szabadban, mint a legtöbb felnőtt, Az UV-sugárzásnak való kitettség akár fele is bekövetkezhet 18 éves korig.

továbbá, a gyermekek hajlamosabbak az UV-sugarak által okozott szemkárosodásra, mivel a gyermek szemében lévő lencse tisztább, mint egy felnőtt lencse, így több UV képes mélyen behatolni a szembe.

győződjön meg arról, hogy gyermekei szemét jó minőségű napszemüveggel vagy fotokróm lencsével védik a naptól, amikor a szabadba mennek. Bátorítsa gyermekét arra is, hogy napsütéses napokon viseljen kalapot az UV-expozíció további csökkentése érdekében.

tippek a napszemüvegről és az UV-expozícióról

sok tévhit létezik a szem napvédelmével kapcsolatban. Ne feledje ezeket a tippeket:

• nem minden napszemüveg blokkolja az UV sugarak 100 százalékát. Ha nem biztos abban, hogy a napszemüveg milyen UV-védelmet nyújt, vigye el szemészéhez vagy optikusához értékelés céljából. Sok szemészeti szakember rendelkezik olyan eszközökkel, amelyek meg tudják mérni a lencsék által blokkolt UV-sugárzás mennyiségét.

• ne felejtsen el napszemüveget viselni akkor is, ha árnyékban van. Bár az árnyék bizonyos mértékben csökkenti az UV-és HEV-expozíciót, a szemed még mindig ki lesz téve az épületekből, úttestekből és más felületekről visszavert UV-sugaraknak.

• A napszemüvegek télen is fontosak, mivel a friss hó az UV sugarak 80% – át képes visszaverni, ami majdnem megduplázza a teljes UV-sugárzásnak való kitettséget. Síelés vagy snowboard esetén a megfelelő lencsék kiválasztása elengedhetetlen a lejtők megfelelő UV-védelméhez.

• még akkor is, ha a kontaktlencsék blokkolják az UV sugarakat, még mindig napszemüvegre van szüksége. Az UV-blokkoló érintkezők csak a szemnek a lencse alatti részét védik. Az UV sugarak még mindig károsíthatják a szemhéjakat és más szöveteket, amelyeket a lencse nem fed le. Napszemüveg viselése megvédi ezeket a finom szöveteket és a szem körüli bőrt az UV-károsodástól.

• Ha sötét a bőre és a szeme, akkor is napszemüveget kell viselnie. Bár a sötét bőrszín alacsonyabb kockázatot jelenthet az UV-sugárzás okozta bőrrák miatt, az UV-sugarak által okozott szemkárosodás kockázata megegyezik a tisztességes bőrű személyével.

kezdje szemvizsgálattal

napszemüveg vásárlása előtt ütemezzen szemvizsgálatot egy közeli szemorvosnál. Még egy kis fénytörési hiba, vagy egy kis változás a szemüveg recept lehet, hogy egy nagy különbség, így a legtisztább, legkényelmesebb látás szabadban.

mindenki élvezi a napsütéses napot. De légy biztonságos, és győződjön meg róla, hogy megfelelő napszemüveggel rendelkezik, hogy megvédje a szemét a nap káros UV sugaraitól.

oldal frissítve április 2019