Ezek a vegetáriánus Burrito tálak gyorsak, könnyűek, egészségesek, egy edényesek és ami a legfontosabb (legalábbis számomra) teljesen finom! Nyilvánvalóan vegetáriánusok, valamint gluténmentesek és diómentesek, és egy azonnali edényben felverték őket, így egy fantasztikus családbarát hétvégi vacsora.

Az ilyen receptek szó szerint életmentők. Az a fajta recept, amire emlékszel, amikor kedden 5 óra van, és nem tervezel semmit vacsorára. Elektromos gyorsfőzőben készül, mint egy azonnali edény, mindössze öt perc előkészítési idővel, így kevesebb, mint 40 perc alatt vacsorázhat az asztalon. Az azonnali edények mindenképpen játékváltók a hétköznapi vacsora nyomásához. Nézd meg Katie Instant Pot zöldség Curry és Instant Pot krém Karfiol leves.szakács szakácskönyv

egészséges Instant Pot főzési tippek

• használjon egy recept kifejezetten az Instant Pot, különösen, ha még nem ismeri ezt a készüléket
• olvassa el figyelmesen a használati útmutatót
• nyomás főzés közben győződjön meg arról, hogy a gőz kioldó szelep a fedél el van fordítva tömítő, míg az Instant Pot szakács
• körülbelül 10 perc alatt a nyomás, hogy létrejöjjön, és a tényleges főzés kezdeni
• a főzés végén kövesse a recept utasításokat a szakácskönyv szakácskönyvéhez
• óvatosan kézzel elengedi a nyomást, vagy lehetővé teszi, hogy kiadja természetesen, ami eltarthat körülbelül 10-40 perc

a ragyogó vegetáriánus Burrito tál mögött álló ötletgazda Lauren Keating, a Healthy Delicious blog alapítója. Ezek szerepelt az ő új szakácskönyv egészséges táplálkozás egy Pot szakácskönyv, amely tele van 101 hétköznap családbarát, egészséges ételek.

Lauren mindent lefed a reggelitől a hús nélküli hálózatig a desszertekig. Minden recept csak egy edényben készül, ami könnyű tisztítást jelent. Vannak receptek a légsütőhöz, a holland sütőhöz, az elektromos nyomástartó tűzhelyhez, a lapos serpenyőhöz, a serpenyőhöz és a lassú tűzhelyhez.

nagy rajongója vagyok egy fazék szakácsnak, különösen a hétköznapi vacsoráimhoz, mint ez a könnyű Sertés szűzpecsenye és alma serpenyő, lapos serpenyő lazac Vacsora Marokkói fűszerekkel, egy fazék csirke és rizs tavaszi zöldségekkel és ez a lap serpenyő csirke és brokkoli Vacsora mézes sriracha mártással.

tippek az egészséges Egy Pot evés

• Fókuszban a finom kielégítő ételek, amelyek táplálják a test és a lélek helyett szigorú vagy divatos diéta
• szakács friss burrito tálak
• , egész összetevők, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és finomítatlan teljes kiőrlésű gabonákat
• támaszkodjon az élelmiszerboltok kerületében található élelmiszerekre, amelyeket címke nélkül értékesítenek
• amikor megvásárolja a belső folyosókat olyan termékekhez, mint a konzerv bab, a húslevesek és a fűszerek, olvassa el figyelmesen a címkéket, és kerülje a vegyi anyagokat és a mesterséges ízeket, és ellenőrizze a sót és a hozzáadott cukrokat
• vásárolja meg a legjobb minőségű összetevőket, amelyeket könnyen megengedhet magának, vásároljon ökológiai termékeket, ha van értelme (nézze meg a Környezetvédelmi Munkacsoport Piszkos tucatját és tiszta tizenöt), és vásároljon húst, tejterméket és tojást fenntartható és helyi forrásokból
• szakács egészséges zsírokkal, gyógynövényekkel és fűszerekkel, hogy ízt adjon

Lauren elmagyarázza, hogy a tiszta étkezés nem azt jelenti, hogy élni kell saláták. Leírja az ételeket, amelyeket élvezni, korlátozni és elkerülni kell. Élvezze a minimálisan feldolgozott, teljes ételeket korlátozás nélkül, és ne aggódjon a kalóriák számolása miatt. Korlátozza az ételeket (Vagyis élvezze őket mérsékelten), amelyek gyorsan hozzáadhatnak sok kalóriát a tányérhoz, mint például hozzáadott cukrok, egészséges zsírok, teljes kiőrlésű gabonák, keményítőtartalmú zöldségek, tejtermékek és feldolgozott húsok, mint a kolbász vagy a szalonna. Kerülje az olyan ételeket, mint a magas feldolgozott ételek, a kényelmi ételek, mint a hasábburgonya és a chips és a cukoritalok. Az adag ellenőrzése szintén fontos a tiszta étkezési életmód szempontjából.

útmutató az adagok ellenőrzéséhez egy edény Szakácsához

• használjon egy kis tányért egy nagyobb tányér helyett
• töltsön fel zöldségeket
• igyon sok vizet
• tartsa a maradékot a konyhában, ahelyett, hogy az összes ételt az asztalra hozná
• egyél figyelmesen, ne a televízió előtt

Hogyan készítsünk vegetáriánus Burrito tálat

• kombinálja a barna rizst, a pinto babot, a Zöldségállományt, a paprikát, a lilahagymát és a chili port az azonnali edényben
• zárja le a fedelet a helyén, és etesse a tűzhelyet magas nyomásra 15 percig
• Amikor a szakácsidő véget ér, hagyja, hogy a nyomás természetesen felszabaduljon (ez 10-40 percet is igénybe vehet)
• Kanalazzon 1/2 csésze rizst és babot tálakba, és tegye fel a választott öntetekkel (a sajt, a paradicsom, a jalape és a koriander mellett… próbálja ki a tejfölt, a salsát, az aprított salátát és a szeletelt olajbogyót)

ezek a vegetáriánus Burrito tálak egyfajta dump és vacsora. Csak annyit kell tennie, hogy hagyja, hogy az Instant Pot tegye az üzletét. Egy másik dolog, amit szeretek ezekben a finom tálakban, az az, hogy a feltétekkel fel kell jazzelni. Ki nem szereti személyre szabni a saját tálját egy kis sajttal, paradicsommal, korianderrel, tejföllel, vagy talán kissé pimaszul érzem magam ma este, ezért bedobok néhány szeletelt jalape-t? A gyerekek imádni fogják ezt az interaktív és finom vacsorát. És ne feledkezzünk meg a félelmetes maradék. Próbáld meg ezt egy tortillába csomagolni ebédre, és valaki nagyon boldog lesz.

csakúgy, mint ez a recept Lauren szakácskönyve győztes. Nehéz lehet olyan gyors és egyszerű vacsora recepteket találni, amelyek nem igényelnek vegyi anyagokkal és mesterséges aromákkal töltött feldolgozott ételeket. Lauren receptjei mind a friss, egész ételekre összpontosítanak, mint a gyümölcsök és zöldségek, valamint a finomítatlan teljes kiőrlésű gabonák, mint a barna rizs, a zab és a teljes kiőrlésű liszt.

azt is szeretem, hogy azt mondja: “ha az étel nem finom, akkor nem érdemes enni.”Tehát nagy reményeket fűzök a könyvében szereplő többi recepthez, mint például a Butternut Squash Hash és a tojás, a koreai húzott csirke saláta csészék, a sertés és a zöldbab keverjük meg a sütést és a csokoládé cukkini tortát!

több vegetáriánus vacsora receptek kipróbálni

• ezek a rizs és a bab töltött vegetáriánus töltött paprika finom olasz ízek akkor imádni.
• my görög Pizza olyan gyors, akkor kap ez az asztalra gyorsabb, mint rendelési kivenni pizza!
• Ha egy edényről beszélünk, ez minden, amire szükséged lesz ezekhez a zöldséges Tacókhoz Fekete babgal.
• nem kell mondani a húsevők van alattomos tofu ezekben töltött kagyló spenót. Soha nem veszik észre, és a ricotta helyett használják a zsír és a kalória csökkentését!
• ez a ratatouille kevesebb, mint harminc perc alatt elkészül, és remekül megy köretként vagy hús nélküli főételként.
• egy hangulatos vacsorához készítsd el ezt a krémes kukoricapelyhet, és tálaljuk kekszet vagy ropogós kenyeret!

ha ezt a receptet, Kérjük, jöjjön vissza, és tudassa velünk, így egy csillagos értékelés és felülvizsgálat!

Print