redactie opmerking: de informatie in dit artikel mag nooit worden gebruikt als vervanging voor medisch advies van een arts. Gelieve geen tips of technieken uit dit artikel in actie te brengen zonder eerst met uw arts te overleggen.

ischias tijdens de zwangerschap is een zeer vaak voorkomende klacht van aanstaande moeders. Er is echter hoop-er zijn manieren om het tot op zekere hoogte te verlichten.ischias tijdens de zwangerschap kan een al verwarrende en stressvolle tijd nog meer maken! Maar we hebben jou. Hier zijn de antwoorden op enkele van de meest gestelde vragen over dit soort pijn.

Wat is ischias?

de heupzenuw is de langste zenuw in het menselijk lichaam. Het begint aan de onderkant van je wervelkolom, loopt door je bil en langs de achterkant van je been, helemaal tot aan je tenen.

ischias treedt op wanneer de groeiende baby druk uitoefent op de wervelkolom, waardoor een compressie van de heupzenuw ontstaat. Het komt het meest voor in het tweede en derde trimester.

ischias verschilt van andere rug-of beenpijnen die vaak voorkomen tijdens de zwangerschap, omdat de pijn vaak scherp en schietend aanvoelt en vaak langs uw been loopt. Soms, ischias beïnvloedt slechts een deel van het been, zoals de bil of kalf.

hoe Weet ik of ik ischias heb tijdens de zwangerschap?

de mensen met wie ik werk beschrijven vaak ischias als “gestoken met een hete pook.”Dus, zoals je je kunt voorstellen, kan de pijn hiervan soms ernstig zijn.

Ischias pijn kan verwarrend zijn, omdat pijn en pijn over het hele lichaam zo vaak voorkomen wanneer je het extra gewicht van een groeiende zwangerschap draagt! Echter, u kunt meestal vertellen dat wat je ervaart is ware ischias door de pure ernst van de pijn—als het slechte pijn, is er een goede kans dat het ischias.

u kunt ook tintelingen of gevoelloosheid voelen, samen met de pijn. Dit is een andere indicator van” echte ” ischias. De spelden en naalden en gevoelloosheid komen meestal voor in de voeten of tenen, maar je zou kunnen merken dat je kalf gevoelloos wordt, ook.

Als u een van deze symptomen heeft, is het belangrijk om met uw leverancier te spreken voor diagnose en natuurlijk voor behandelingsopties.

wat veroorzaakt ischias tijdens de zwangerschap?

Er zijn zoveel veranderingen in het lichaam tijdens de zwangerschap, maar een verhoogd lichaamsgewicht en veranderingen in de houding zijn meestal verantwoordelijk voor ischias tijdens de zwangerschap.

heb ik een MRI-scan nodig voor ischias tijdens de zwangerschap?

Dit wordt meestal gediagnosticeerd op basis van uw symptomen. Echter, als u een “verontrustende” symptomen (zoals gevoelloosheid in het bekkengebied of verlies van blaas-en darmcontrole), moet u mogelijk worden beoordeeld door een specialist, en een MRI kan worden besteld.

u moet ook onmiddellijk aandacht krijgen van een arts als u merkt dat uw benen plotseling zwakker worden. Dit kan gebeuren wanneer de zenuw zo gecomprimeerd is dat de spieren niet de signalen ontvangen die ze nodig hebben om goed te “werken”.

hoe vaak komt ischias voor tijdens de zwangerschap?

zo vaak voor dat meer dan 50% van de vrouwen tijdens de zwangerschap ischias zal ervaren.

De meeste vrouwen die tijdens de zwangerschap last hebben van ischias krijgen te horen dat ze hun tanden moeten vasthouden en het dragen. Als je verteld wordt dat je moet wachten tot de baby komt voordat je geen pijn meer hebt, verlicht dat de pijn niet echt, of wel?

u zult blij zijn te weten dat er dingen zijn die we kunnen doen om sommige van uw symptomen te verlichten.

heeft ischias tijdens de zwangerschap invloed op mijn baby?

de ischias zelf heeft helemaal geen invloed op uw baby. Het is echter belangrijk om actief te blijven ondanks het ongemak. U moet er zeker van zijn dat stressniveaus onder controle worden gehouden, en u gezond blijft tijdens het dragen van uw kind.

heb ik iets verkeerd gedaan om ischias te krijgen tijdens de zwangerschap?

Nee, Het is vaak gewoon een feit van het leven—het komt voor als een direct gevolg van een verhoogde belasting aan de voorkant van je lichaam.

Dit leidt tot grote druk door de wervelkolom en schijven. Als u een zeer kleine, meestal onschadelijke schijf bulge, het kan worden geduwd in de richting van de heupzenuw, waardoor de heup symptomen.

maar maak je geen zorgen, het verdwijnt meestal na de bevalling.

echter, er zijn nog steeds enkele maatregelen die u kunt nemen terwijl u zwanger bent om uw pijn te verlichten en uw symptomen te verbeteren.

Wat is de beste manier om ischias tijdens de zwangerschap te behandelen?

praat eerst met uw provider en ontvang hun aanbevelingen. Probeer met hun goedkeuring de volgende vier oplossingen:

1. Draag een zwangerschapsgordel

Het klinkt misschien oncomfortabel, maar een zwangerschapsgordel kan uw bult opheffen en het gewicht van uw buik gelijkmatiger verdelen. Dit zal het effect hebben van het nemen van de druk van de wervelkolom, en dat kan helpen verlichten uw ischias.

2. Rust, rust, rust

hoewel ik zei dat het belangrijk is om actief te blijven, zelfs als je tijdens de zwangerschap last hebt van ischias, is het ook belangrijk om je down-time te krijgen, omdat het lijden aan een pijnlijk probleem je gestrest en moe kan maken.

probeer op uw zij te liggen, op de zijkant van uw niet-pijnlijke been.

3. Probeer warme of koude therapie

koude als een behandeling voor effectief pijn -, stress-en ontstekingsmanagement kan zijn. De vraag die ik meestal wordt gesteld over dit is: “als ischias komt uit mijn rug, moet ik de kou op mijn rug of been?”

het antwoord is: wat je maar wilt, maar ik zou met de achterkant beginnen.

Dit is waarom:

• uw rug zal waarschijnlijk strak en pijnlijk zijn als u tijdens de zwangerschap last heeft van ischias. Het koude kompres zal helpen om de pijn te doven.
• de directe koude behandeling kan de ontsteking rond de problematische zenuw in de wervelkolom helpen verlichten.
• uw rug is een centraal deel van uw lichaam—de behandeling van een centraal deel van het lichaam heeft een globaal pijnstillend effect op het hele lichaam.

Als u kiest voor warmte, laat u deze niet langer aan en laat u het niet te warm worden. Het is het beste om alleen warmte of koude aan te brengen voor een maximum van 15 minuten per keer.

4. Strek de bil alleen op de niet-pijnlijke kant

probeer de stretch hieronder, alleen op uw niet-pijnlijke kant. Dit klinkt vreemd, maar het is een van de technieken die ik de hele tijd gebruik om cliënten veel pijnverlichting te geven. Het kan zijn dat u een snelle verbetering van uw symptomen opmerkt.

Het is belangrijk om de pijnlijke kant helemaal niet te rekken. Het uitrekken van de pijnlijke kant verergert alleen de heupzenuw. Door de pijnlijke kant op te rekken, stopt u de zenuw om zich te settelen en kan de zaken erger maken.

Houd de stretch gedurende 30 seconden vast, alleen aan de niet-pijnlijke kant. Herhaal elke ochtend vier tot vijf keer aan die kant.