Qualunque cosa tu stia cercando su internet, che si tratti di ‘esercizi di vita’ o ‘esercizi per la tua vita’, hai trovato l’angolo giusto qui. Lavorare sui muscoli del core (che si uniscono per creare la tua vita) è una delle cose più importanti che puoi fare, con benefici che vanno ben oltre la tua silhouette.

Un nucleo forte ti aiuta a sollevare, trasportare, stare in piedi, sedersi, correre, saltare – movimenti funzionali che si estendono ben al di fuori del tuo tempo in palestra. Sollevare borse della spesa pesanti, un piccolo bambino o un animale domestico amato? Stai usando il tuo core. Accovacciarsi per sollevare una scatola pesante o un divano (à la Ross da amici)? Avete indovinato, il vostro nucleo entra in aiutare a fare anche questo.

Assicurarsi che si sta rafforzando i muscoli che lavorano gli straordinari aiutare a completare gli allenamenti e la vita quotidiana, non è mai una brutta cosa.

Come posso perdere peso intorno alla mia vita?

Quando si tratta di vita scrupoli questo è uno dei più frequentemente segnalati. Ma, una cosa per ottenere direttamente dal salto è che la perdita di grasso-il processo di trattenere il muscolo, ma perdere il grasso in eccesso-non funziona attraverso spot-riduzione. Fondamentalmente, non puoi scegliere da dove perdi grasso, che in gran parte si riduce alla genetica e al modo in cui funziona il tuo corpo. Apoli. Quello che puoi fare è assicurarti di mangiare una dieta ricca di nutrienti adatta ai tuoi obiettivi e di esercitarti regolarmente, mescolando allenamento della forza e cardio.

Quali esercizi sono i migliori per ridurre la vita?

Ancora una volta, non c’è nessun esercizio che ti colpirà un nucleo forte e cinched, se è quello che stai cercando. Invece, la costruzione di una routine di esercizio che rafforza i muscoli del core e aiuta anche a perdere grasso corporeo contribuirà a cambiare la composizione corporea.

Per alcune buone mosse che mirano a quei muscoli della linea mediana, così come come farli, aggirare la lista qui sotto.