Happy baby, chiunque?

Se sei come molte donne che pensano di provare a concepire, o già provando, probabilmente ti starai chiedendo quali esercizi puoi fare che ti metteranno nella forma migliore per il concepimento e la gravidanza. E se ti piace lo yoga, potresti chiederti quali pose potrebbero aiutare a migliorare la tua fertilità.

Bene, ti abbiamo coperto yogi! Mentre c’è una mancanza di ricerca definitiva sul fatto che lo yoga migliora i tassi di gravidanza, sappiamo che l’esercizio è importante per la salute generale durante il concepimento, e lo yoga è sia una fantastica forma di esercizio e relax che può aiutare a ottenere il vostro corpo e la mente in sincronia. Lo yoga può ridurre lo stress, aumentare la circolazione sanguigna e migliorare l’equilibrio ormonale.

Quindi andiamo bendy!

5 Great Fertility Yoga Poses

Goddess pose

Questa splendida posa può aiutare a stimolare le aree riproduttive di una donna aumentando il flusso di sangue ed energia al bacino e ai fianchi.

Down-do

Questa classica posa yoga può aiutare a regolare il sistema ormonale e promuovere il rilassamento. Inoltre, ci si sente solo bene!

Warrior II

Questa posa a volte difficile da tenere aiuta a rafforzare i fianchi e dare un senso di messa a terra in tempi di incertezza.

Posa del ponte

Questa posa è una posa potente per la circolazione del flusso sanguigno che può ridurre lo stress, promuovere la calma e stimolare l’area riproduttiva. Può anche essere una posa emotiva che ti permette di far uscire ciò che hai tenuto dentro.

Cobra pose

Questa posa aiuta con il flusso sanguigno e ‘apertura’ del corpo, così come con la stimolazione del sistema riproduttivo.

NOTA: I contenuti di questo BLOG non sono destinati a sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Sempre chiedere il parere di un medico o altro operatore sanitario qualificato con tutte le domande riguardanti la vostra salute o piano di esercizio.