Parte della serie “Accesso alla Versione Più Potente di Te”

Come raggiungere i tuoi Propositi per il Nuovo Anno

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Questa settimana, ho avuto il piacere di far parte mia amica Nancy Berk per una registrazione sul suo podcast Divertente Approfondimenti sul perché le Risoluzioni del Nuovo Anno, in modo spesso non riescono e come modificare che nella tua vita. Mi ha fatto pensare di nuovo al motivo per cui così tante di queste risoluzioni si esauriscono, come la maggior parte prima della fine di febbraio. Gli studi hanno dimostrato che circa l ‘ 80% delle risoluzioni di Capodanno falliscono e molte persone nel corso degli anni (incluso me stesso) hanno scritto su nuovi approcci necessari per raggiungere i nostri grandi obiettivi e risoluzioni, tra cui nominarli in modo diverso, avvicinandoli in modo diverso e visualizzandoli in modo diverso.

Personalmente, non mi impegno a fare “risoluzioni” di Capodanno di per sé perché c’è così tanto clamore e pressione intorno a loro che trovo che raramente funzionano. Ho scelto di avvicinarsi più come una recensione di fine anno di ciò che è andato molto bene e ciò che non ha, e ciò che ha superato le mie aspettative, sia nella mia attività e la mia vita personale. Quindi prendo alcune decisioni chiave su ciò che voglio espandere per quanto riguarda la mia attenzione, energia, tempo e investimento finanziario, per il prossimo anno. Penso che sia più come rispondere a questa domanda critica: quali sono i temi chiave che voglio espandere e mettere a fuoco il prossimo anno, e per quali risultati desiderati? Poi creo un piano concreto con passi e pietre miliari per raggiungere ciò che credo genererà più felicità e ricompensa. E ricevo aiuto esterno quando ne ho bisogno, per valutare continuamente questi piani e passaggi. Questo è l’approccio che funziona meglio per me.

Detto questo, negli ultimi 15 anni nella mia terapia e nel mio lavoro di career coaching, ho visto che la maggior parte di noi semplicemente non può portare a cambiamenti significativi nelle nostre vite se manca una cosa fondamentale: capire a un livello profondo perché si opera nel modo in cui si fa e riconoscere ciò che ti tiene bloccato in specifici comportamenti Una volta che si capisce più intimamente la vostra mentalità, valori, credenze, abitudini e più grandi paure, si inizierà a capire perché alcuni obiettivi stanno per essere molto difficile per voi per raggiungere, e ancora più difficile da sostenere, a meno che non si impegnano a un livello più profondo di cambiamento.

Cosa sta succedendo a un livello più profondo che fa fallire le risoluzioni di Capodanno e quali sono le 3 ragioni principali per cui muoiono sulla vite?

Questo è quello che ho visto:

#1: È la tua coscienza che deve cambiare prima che il tuo comportamento possa cambiare

Einstein disse una volta: “Non possiamo risolvere un problema sul livello di coscienza che lo ha creato.”Questo è così vero. Ad esempio, diciamo che sei in un lavoro che odi, e sei maltrattato dal tuo capo su base regolare. E non e ‘ la prima volta che fai un lavoro orribile. Tu dici a fine anno, ” Questo è tutto. Ne ho abbastanza! L’anno prossimo troverò un nuovo ruolo con un grande capo, facendo un lavoro che amo.”

Mentre questo è un obiettivo favoloso, molto probabilmente non accadrà a meno che non cambi prima aspetti di te stesso, in modo da essere in grado di attrarre e sostenere un trattamento positivo nella tua vita e nel tuo lavoro. Così spesso, le persone che sono maltrattate cronicamente sul lavoro sono state maltrattate per tutta la vita. In genere è un problema che è molto vecchio per loro. Questa condizione cronica può emergere dall’infanzia, dove i nostri confini sono stati violati in qualche modo fondamentale e non siamo mai stati in grado di parlare e difenderci perché non era sicuro farlo.

In questi casi, specialmente dove c’era narcisismo in uno o entrambi i genitori, le persone crescono e si sviluppano in modi che rendono la loro tolleranza per i maltrattamenti più grande di quelli che sono stati allevati in modo sano e nutritivo. Il mio amico terapeuta e collega, Janneta Bohlander, ha condiviso che in questi casi, “il loro selettore è rotto.”Questi individui spesso continuano a” scegliere” o spostarsi verso (inconsciamente, ovviamente) le persone sbagliate, le culture del lavoro, i capi e i lavori che sono dannosi e replicano lo stesso tipo di disfunzione in cui sono cresciuti. Purtroppo, finché non saremo in grado di guarire ciò che ci ha ferito dal passato, continueremo a perpetuare le stesse sfide da cui vogliamo più correre.

#2: Non hai una struttura di responsabilità per aiutarti a sostenere il cambiamento

Grandi cambiamenti e obiettivi importanti non accadono. Richiedono un’azione sostenuta (e un tipo di azione diverso da quello a cui sei abituato) che può farti avanzare verso l’obiettivo nonostante le sfide, le lotte e il pushback. Questa azione sostenuta è difficile da raggiungere da soli perché ci allunga via dalla nostra zona di comfort e dai nostri modi abituali di affrontare la vita. Mentre alcune persone possono ritenersi responsabili da soli, ho visto che più grande è l’obiettivo, più è necessario avere un aiuto esterno alla responsabilità, specialmente nel tempo quando il succo iniziale e l’eccitazione dell’obiettivo svaniscono e il gioco diventa più ruvido.

Se il vostro obiettivo è quello di essere più felice, più sano, più ricco, più forte, più successo o più soddisfatte, per raggiungere questi obiettivi richiedono di diventare qualcuno che è diverso da quello che sei oggi. Per farlo, il supporto esterno è così utile. Il giusto tipo di aiuto (contro il tipo sbagliato), ti incoraggia a vedere cosa non puoi di te stesso e a connetterti con la versione più alta di chi sei e puoi essere, e anche dove stai sabotando la tua crescita.

Il giusto partner di responsabilità crede in te e nel tuo grande obiettivo prima che sia “covato” e funge da specchio onesto e vero che riflette su come ti stai attualmente avvicinando alle cose. Il partner giusto per la responsabilità ti aiuta a espandere la tua cassetta degli attrezzi e le tue capacità in modo da poter reagire alle sfide in modo diverso e in modo più intenzionale e potenziato.

Generalmente non facciamo grandi cambiamenti da soli o nel vuoto. La maggior parte di noi ha bisogno di un grande aiuto esterno e di una struttura di responsabilità continua per andare avanti verso la nostra crescita più alta proprio quando vogliamo salvare.

#3: In realtà sei spaventato e completamente resistente a raggiungere questo grande obiettivo e non ti lascerai

Potresti volerlo consapevolmente raggiungere un particolare obiettivo, ma se sei internamente spaventato a morte per portare a compimento questo obiettivo, semplicemente non ti lascerai fare.

Anni fa, ho letto il grande libro di Gay Hendricks, The Big Leap, e ho imparato così tanto sul nostro “problema del limite superiore” e sulle quattro barriere per ottenere ciò che consapevolmente pensiamo di volere. Da allora ho intervistato Hendricks numerose volte (sia su questo blog che nel mio podcast Finding Brave) e continuo a saperne di più su queste quattro barriere nascoste, che sono:

Barriera nascosta #1: Sentirsi fondamentalmente imperfetti

La paura più grande e più condivisa è che molti di noi sentano che c’è qualcosa di fondamentalmente sbagliato in noi e che non meritiamo un grande successo e felicità. Questa paura ci fa trattenere dal soddisfare il nostro potenziale finale perché sentiamo che intrinsecamente non lo meritiamo.

Barriera nascosta #2: Slealtà e abbandono

Un’altra paura diffusa è quella di essere sleali o di lasciarsi alle spalle persone che sono state lì per noi in passato. Ci tiriamo indietro da un maggiore successo perché temiamo che finiremo tutti soli, abbandoneremo le nostre radici e lasceremo le persone che amiamo o ci prendiamo cura di noi.

Hidden Barrier #3: Una convinzione che più successo porti un peso maggiore

Una terza paura è di essere un peso; alcune persone credono inconsciamente che più successo porterà maggiori oneri, a noi stessi e agli altri.

Barriera nascosta #4: La paura di eclissare

Comune tra le persone dotate e di talento, questa paura emerge spesso da un forte messaggio subliminale che hanno ricevuto da bambini dalle loro famiglie che se brillate troppo, farete sentire gli altri male o guardare male.

Ho vissuto ognuna di queste barriere nascoste e so in prima persona quanto possa essere difficile rivedere queste credenze e superare queste profonde paure.

Come Hendricks condivide, la maggior parte di noi ha limiti superiori interni al grado di successo, amore, ricchezza, gentilezza, salute, ecc. che permetteremo nelle nostre vite. Credo che questo sia uno dei motivi principali, ad esempio, che coloro che vincono la lotteria hanno maggiori probabilità di dichiarare bancarotta entro tre o cinque anni rispetto all’americano medio, e che il 70% dei vincitori della lotteria finisce per essere rotto. Ci sono tutti i tipi di ragioni esteriori e comportamentali per questo fenomeno, certamente, ma nel mio lavoro come terapeuta e poi allenatore, ho osservato che le ragioni interne sono più potenti. In questo caso, tenere e sostenere un’immensa ricchezza può essere estremamente impegnativo per coloro che non hanno costruito la fortezza, i confini, le azioni e i sistemi di credenze che consentono loro di sostenere un alto livello di ricchezza.

Alla fine, è un lavoro interno che è necessario per sostenere la tua definizione di grande felicità e successo. Possiamo prendere tutti i passi ben consigliati nel mondo, ma senza coltivare le credenze e i comportamenti positivi e potenziati che costruiscono una solida base per il successo, rimarrà molto difficile raggiungere i tuoi obiettivi più emozionanti.

Vuoi fare la risoluzione di un nuovo anno emozionante che si può effettivamente raggiungere nel nuovo anno?

Il miglior passo da compiere per raggiungere un obiettivo di grande allungamento è capire molto profondamente perché vuoi questo obiettivo e cosa ti motiva a raggiungere progressi sostenuti, e quindi affrontare in modo proattivo le tue più grandi paure sul raggiungimento di questo obiettivo. Scopri ora cosa c’è nel modo di credere: 1) ne sei veramente degno, 2) che te lo meriti davvero, e 3) sarai in grado di gestire le reazioni di altre persone quando finalmente raggiungi ciò che desideri.

Per raggiungere i tuoi obiettivi più alti e gratificanti, lavora con Kathy Caprino nei suoi programmi di svolta della carriera e prendi il suo incredibile programma di formazione per la crescita della carriera.

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