大規模または小規模の両方のグルー いくつかの実行中の仲間を持つことは、あなたのモチベーションを高めることができます（あなたが人々に会うことを計画しているときに実行）、そしてそれは社会的な経験を動かすことを作ることができます。 研究によると、グループやクラブの一員であるランナーは、実行中と実行外の両方でサポートされていると感じ、参加者はまた、より大きな実行グループ内で有意義な友情を作成することを報告しています。

あなたのニーズに合ったグループを見つけることは挑戦的であり、特に今はコロナウイルスのパンデミックのため 月に戻って、それは広くソロまたはあなたの世帯のメンバーと実行することをお勧めしました。 しかし、特定の地域で制限が解除されると、グループの実行を再度検討することができます。

（決定を下す前に、あなたの地元の健康ガイドラインに確認してください。 あなたはここで州の保健部門のディレクトリを見つけることができます。)

お住まいの地域で実行中のグループを見つけることになると、いくつかの都市から選択するいくつかの実行中のクラブを持っているかもしれません。 あなたの検索を開始するには良い場所は、アメリカのロードランナーズクラブです。 さらに、あなたの区域の動くクラブかグループについてのあなたのローカル連続した店と点検しなさい;彼らはクラブを後援するか、または彼らの自身のグループを提供するかもしれない。

カジュアルなミートアップやソーシャルクラブから、確立されたトレーニングやワークアウトプランを持つ特定のレースを対象としたコーチングを提供する 他の人が一緒に実行しながら、いくつかは、ペースと希望の走行距離に基づいてグループを分割します。 どのタイプのグループがあなたの調査の下で絞り込むのを助けるためにあなたのために最もよく働くかもしれないかについて考えなさい。

潜在的なグループを見つけたら、最初の実行に参加する前に質問するいくつかの質問があります。

クラブにはどのようなタイプのランナーがいますか？具体的には、あなたのペースと距離に一致する他のランナーがいるかどうかを知りたいと思います。

具体的には、あなたのペースと距離に一致する他の 連絡担当者にマイルごとの分のあなたの操業ペース、あなたの平均週間マイレッジ、あなたの最近の長期、最近の競争の時間、または目的の競争か間隔を目標としているかどうか与えるために準備されなさい。あなたの現在のペースと走行距離について正直に！

あなたの現在のペースと走行距離について正直に！

より速い時間を示すか、またはあなたのマイレージを後押しすることは悲惨な経験のために作る間違ったグループと置かれて得るかもしれない。

彼らは何日、週に何回会うのですか？

グループは、通常、週に一から三回会います。 週のそれらの日はあなたの現在のスケジュールのために働き、出席は任意またはこのグループの正会員としてとどまるために要求されるか。 定期的にあなたのスケジュールされた実行にハッスルすることよりも、あなたの実行中のルーチンにストレスの多いものは何もありません,または完全に

グループはどこで、何時に会うのですか？特に、早朝や仕事の後に会議の場所を見つけようとしている場合は、会議の場所がどこにあるかを正確に知っていることを確認してください。

また、グループはあなたにいくつかのオプションを与え、一日を通して任意の異なる時間に会うのですか？

グループがいつ出会っても、実行のために早く到着しようとします。 多くのグループは常にstragglersを待っていないので、自分自身に多くの時間を与えます。

あなたは試運転のために参加することができますか？

より構造化されたトレーニングプログラムは、特定のレースを対象としているため、公式の開始日と終了日があるため、そのタイプのプログラムに参加することは、特に開始日を逃した場合は、現在の走行距離に依存する可能性があります。 自然の中で、より社会的であるクラブは、あなたがいつでもそれらに参加することができます意味、ローリング登録を持っている可能性があります。

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ヘッドフォンは許可されていますか？

実行中にお気に入りのプレイリストをポンピングしている場合、多くのグループは気にしません。 ルートに注意を払い、すべての交通ルールに従うべきであることに注意してください。

新しいランニンググループに会うときは、ヘッドフォンを取り出して、一緒に走っている人を知ることができるようにすることをお勧めします。 志を同じくする人々に会うことは非常に楽しみを動かすことを作ることができる。 最初は”学校の新しい子供”の気持ちがあるかもしれませんが、それはあなたがグループに会うほど消えます。あなたが初めてグループランに参加する前に尋ねたいことがあります他の質問：

• バスルームは利用できますか？
  • バスルームはありますか？
    • バスルームはありますか？
    • （実行前、実行中、および実行後。)
    • 実行の前/後に変更する場所はありますか？
    • ルート上に水がありますか、ランナーは自分自身を運ぶのですか？ その後、水は利用可能ですか？
    • あなたはその日どこまで走っていますか？
    • 駐車場はありますか、鍵やワークアウトバッグなどの貴重品を残すための安全な場所はありますか？
    • 実行ルートの方向や地図は与えられていますか？

    新しいメンバーを取るグループは非常にオープンで歓迎する必要がありますが、最初は会話から少し取り残されたと感じたら落胆しないでください。 はい、いくつかの確立されたグループ—大小の両方—は少しcliquishになることができます。

    やがて、あなたはグループの一員になりますが、この経験を覚えておいて、その時が来たら新しいメンバーに手を差し伸べて歓迎することができます。

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