私たちは自分の体を愛し、彼らの全体的な精神的、肉体的健康を最初に世話をする有名人を考えるとき、私たちはセレナ-ゴメスを考えます。 10月に2015,それはゴメスが狼瘡と診断されていたことが発表されました,そして彼女は以来、彼女の闘争と体陽性のための擁護について非常にボーカルされています.

“それは私が体重を増やした方法についてではありませんでした; それは私がそれをどのように受け入れたかについてでした、そしてそれは私のアプローチのようなものです”と彼女はRyan Seacrestとのラジオ番組でryan Seacrestに語った。 では、歌手と女優はどのように健康的な食事を維持していますか？ 私たちはゴメスのトレーナー、ウェルネス専門家エイミー-ロソフ-デイビスに、厳しいツアースケジュールの間に健康で強く滞在するために歌手が何を食べたか

彼女が何を言っていたかを確認するために下にスクロールします。 p>

彼女はスタミナのために食べ物を選びます。..

“昨年のセレナの復活ツアーでは、ドレッシングルームには常に野菜とタンパク質と玄米または全粒穀物があることを確認しました”とDavis氏は言います。 “私はSelenaのために野菜、タンパク質、アボカドを使った丼をたくさん作りました。 それは彼女が彼女のショーを介して取得するために必要な彼女のエネルギーとスタミナを、与えるのを助けました。 私はまた、ブドウとセロリと健康的なチキンサラダを作った—それは彼女の渇きを急冷し、タンパク質は彼女を埋めた。 私たちはいつもたくさんの水を飲んで、私たちは私を拾う必要があったときに緑茶を持っていた—それは確かに回で疲れていた。”

と良質の新鮮な食材。.. 一般的な食事のヒントについては、彼女は最も重要なことは、あなたの成分が新鮮であることを確認することであると言います。

“私はすべての良い品質の新鮮な食材に焦点を当てています。 本物の食べ物は、箱や袋から出てくるものよりもはるかにおいしいです。 私はあなたの地元の農家市場に行くか、食料品店で有機野菜や果物、ホルモンフリー/草給餌肉を購入しようとすることをお勧めします”と彼女は言います。 “私は個人的に台所の少数の基本的な技術を学ぶことはあなたのウエストラインに極度の有利であることを考える。 あなたがあなたの食べ物に入るものを知っているとき、あなたはより良い選択をする可能性が高くなります。”

しかし、食べ物の選択肢にあまりにも包まれません。.. しかし、彼女はまた、私たちが食べるものに夢中になるべきではないと強調しています。

“いくつかのレシピを学び、あなたが好きなものを参照してください”と彼女は言います。 “あなたが食べることができないか、食べるべきではないものについて執着しないでください、あなたが食べたい良いものとそれをおいしいようにす”

彼女はまた、睡眠とたくさんの水を飲むことの重要性を説きます。 “ほとんどの人は、これらのことの両方をけちるとカフェインに依存しています。 あなたの体は休息が必要なので、回復して再生することができます”と彼女は言います。 水はあなたの体を助け、それがあなたの皮、消化力、新陳代謝、等のためによいことを述べないためにきちんと作用します。 これら二つのヒントは、実装が容易であり、あなたは時間がないの良い感じを取得します。 あなたが30分早く寝ることができ、余分な水を飲むことを覚えていても、それは違いを生むでしょう。”

だから、あなたはそれを持っています。 ゴメスは健康とフィット感を維持するために魔法のものを食べていません。 それはあなた自身の食糧を作る間、留意し、よい選択をし、楽しみを持っていることについて完全にある。