ベルガモットの利点

多くの人々はコレステロールを下げるのを助けるためにスタチンを処方されています。 スタチンが必要な規定であるかもしれない間、スタチンのハイレベルは時々接合箇所の苦痛および筋肉痛みの原因となります。 これの潜在的な理由の1つは、スタチンがコエンザイムQ10（Coq10）のレベルを低下させることができるということです。 ベルガモット、イタリア原産の植物は、Coq10レベルを低下させることなく、スタチンのものと同様の利点を提供することができます。 ベルガモットの補足は単独でまたはstatinの規定と共に有利かもしれません。

ビタミンB群は、多くの利点を誇っています

ビタミンB3、またはナイアシンは、高密度リポタンパク質（HDL）のレベルを増加させることが示されている、または良い、コレステロール、およびトリグリセリドを減少させます。 ナイアシンの補足は高いコレステロールのために処置として50年代以来使用されました。 単独でB3が他の薬物を伴って高いコレステロールのための十分な処置ではないかもしれない間、bビタミンの補足は有利かもしれません。より多くの魚を食べる

オメガ3脂肪酸サプリメントは、心臓の健康を改善するための最もよく知られているサプリメントの一部です。

アメリカ心臓協会は、最適な心臓の健康のために週に二回魚を食べることをお勧めします。 但し、菜食主義者かveganの食事療法を食べる人々は単独で食事療法によって十分なオメガ3sを得るために戦うかもしれません。 これらのケースでは、魚油サプリメントは、心臓の健康を改善するための答えかもしれません。

心臓の健康を促進するためのライフスタイルの変化

コレステロールを減少させ、心臓の健康を改善するためのトップの方法の一つは、トランス脂肪を含まず、飽和脂肪を含まない食事を食べることです。 さらに、人々は1日あたりの少なくとも30分1週あたりの3-5回のための好気性の活動を行うべきです。 コレステロール低下補足と共にこれらの生活様式の変更は中心の健康のかなりの改善まで加えることができる。

健康的なライフスタイルを補う

心臓病はアメリカ人にとって重要な関心事です。 健康的なライフスタイルを生き、定期的に運動し、特定のビタミンやハーブで栄養価の高い食事を補うことは、コレステロールを低下させ、心臓の健康 どんな中心の健康の補足が最もよいか見つけるために医療提供者か薬剤師と話しなさい。