出典：UnsplashのKelly Sikkemaによる写真

あなたが私のようであれば、人生は過去数週間で急速に変化しました。 私は4,000他の人々との会議にクロスカントリー旅行を取ったときに小説コロナウイルスは、2週間前に私の郡にすでにありました。 会議をキャンセルすることは考慮されておらず、私がそこにいる間にウイルスはほとんど議論されませんでした。 二週間後、私の娘の学校は少なくとも月のために閉鎖され、私の夫と私は食料品店にベンチャーに行くかどうかを議論しています（幸いにも、私たちはすでにトイレットペーパーで十分に品揃えされています）。私は混乱の状態に自分自身を見つけます。

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私は混乱の状態に自分自身を見つけます。

どのように物事がこんなに早く変わったのですか？ 私自身の反応は数日でどのように変化しましたか？ なぜ私は状況がどれほど深刻であったか理解していなかったのですか？ そして、誰もがそれを言うほど深刻な状況ですか？この時点で、曲線を平坦化する（または、軽さが必要な場合は曲線を平坦化する）という考えを理解するのに十分なグラフを見てきました。

私は、公式のケースの数が増加し、新しい分野に広がっているどのように急速に参照してください。 私は、これらのテストされたケースが実数のケースのほんの一部を表していることを認識しています。 そして、私は他の人との接触を制限することによって、病院や医療スタッフが深刻なケースに圧倒されないように、感染の広がりを遅らせていること 私は私の現状を調整し、それが不可欠でない限り、今私の夫と娘の外の誰とも対話しないことを期待しているこの知識で十分な日を過ごしました。そして、まだ、私はまだ完全に状況の周りに私の心を包んでいません。

私たちは前例のない領域にいることを理解しています。 私の36年間で私はこのようなものを経験したことはありません。 サンフランシスコ-ベイエリアには交通量がありません。私はまだパニック買いを行っていません。

コストコで供給を得るために他の何千人もの人々と並んで立っていることは、社会的距離の反対のように思えます。 しかし、私はまだ何かが欠けているかどうかを自分自身に尋ね続けます—私はパニック購入すべきですか？ 私はウイルスが私達が食糧を作り出すことができないほど多くの人々をノックアウトする可能性が高いとは思わない。 しかし、国全体がシャットダウンしている場合は、多分そこに前にあった同じ供給が存在しません。 二週間で、私は今日を振り返って、私はそれを必要としたときに棚に食べ物がまだあるだろうと信じるようにナイーブだったと思うつもりですか？あなたが私が持っているのと同じ不確実性と混乱のいずれかを抱えているなら、あなたは一人ではないことを知ってください。

私たちは多くの不確実性に対処しており、人間はそれをうまくやる傾向がありません。 これは新しい状況であり、私たちのほとんどはそれに対処するための良い精神的なスキーマを持っていません。 私たちが代わりに持っているのは、私たちが状況に適切に対応しているかどうかを知ることを困難にする心理的偏見です。 あなたが混乱していると感じているなら、以下は過去1ヶ月間に私の反応を形作り、あなたのものを形作った心理的偏見のいくつかの説明です。 ネタバレ注意: これらの偏見について学ぶことは、なぜあなたが思ったのか、あなたがしたように行動したのかをよりよく理解するのに役立つかもしれませんが、

最も関連性の高い心理的バイアスの一つは、正常性バイアスと呼ばれています。 このバイアスは、物事が過去に通常発生した方法で将来発生し続けることを期待する私たちの傾向を指します（”正常”であり続けるために）、災害が起こ そして、明らかに、私は災害時にこのバイアスの餌食になると考えられている70パーセントかそこらの人々の中にいます。 私はこのバイアスについて書いているとしても、私はそれが私の心の中で遊んで感じることができます。 私は自分自身がそう、物事は今奇妙であると思っていると感じますが、これは単なる一時的なものです。 それは本当に右、悪化し続けることはできませんか？ 私はそれが確かに私の普通の生活の一部ではないので、私の娘の学校は月のために閉鎖されていることを自分自身を思い出させ続ける必要があ 新型コロナウイルスに対する世界の反応は、これが正常な状況ではないことを明確にしましたが、私の心の中で、私たちの典型的なやり方で簡単な

真の災害はまれであるため、通常のように物事が継続するという強い感覚を持つことは無害になる傾向があり、役に立つことさえあります—通常からの小さな偏差を見ると、正常性への偏見は私たちが過度に反応するのを妨げる可能性があります。 しかし、一部の人々は過剰反応する傾向があります。 時には、私たちは、人々が小さな問題に拡大し、過剰反応する最悪のシナリオバイアスの影響を受けやすいかもしれません。 このタイプの壊滅的な思考はまた悲惨なことができます—それは人々が不必要に極端な行動と貧しい意思決定につながる可能性のある状況で最悪の あなたは数回試した後に電話で愛する人に連絡することができず、何かが間違っていなければならないとすぐに確信したときにこれを経験した このタイプの思考は、人の家に到達するためのスピード違反などの無謀な行動を引き起こす可能性があります。 最悪のシナリオの偏りの影響を受けやすい人は、トイレットペーパーの不足を引き起こした人です。新しい状況、特に一瞬ではなく数週間にわたって展開されるCOVID-19の普及のような問題は、私たちが餌食になっている偏見を知るのは難しいというこ それとも、平静を保ち、正常性バイアスに苦しんで続けるそれらの人々ですか？ 私たちはすぐに知ることができませんでした、私たちは私たちがどのような状況にあったかを見るために、より多くのデータを待たなければなりませんでした。 そして、私は人々が私たちが緩和の良い仕事をすれば、私たちが過剰反応したように見えると言うのを聞いたことがあります。 残念ながら、私たちはアウトカムバイアスを持っているので、将来の災害のために準備されていることは、それの間に行われた決定よりも、このパンデミックの結果（うまくいけば過剰反応のように見えるだろう）に強く基づいているかもしれません。問題に加えて、少なくとも私にとっては、私の周りの早期警告を出していた人々は、より心配している人たちだったということでした。 不安な人々は、より否定的な光の中であいまいな情報を解釈し（Mathews&Macleod、2005）、将来についてより否定的な期待を持っています（Steinman、Smyth、Bucks、Macleod、&Teachman、2012）。 真の災害では、不安な人々は状況の極端さを見る方が速いかもしれません。 しかし、彼らがいつも災害を見ているときに真剣にそれらを取るのは難しいです。 そして、私の不安な友人や家族を落ち着かせようとする私の試みで、私は自分自身に落ち着いた効果を持つことができました。

メディアの報道の増加はまた、私の応答を形作った—報道がより一般的になるほど、私が聞いた物語は、私が何が起こっているのか想像するのが簡 これは、アクションの可用性バイアスです—より簡単かつ鮮やかに私たちは何かを思い出すことができ、より一般的で深刻な私たちはそれがあると思 何かがニュースで、特に人々の経験の詳細な物語で演奏されると、まれな出来事が一般的に見えるようになる可能性があります。 このような状況では、メディアの報道の増加は、人々がパンデミックをより真剣に受け止め、それ以外の場合よりも早く行動を変更するのを助けた可

状況に関する個人的な経験を持つことは、それらをより一般的なものと見なすように導くこともできます—状況がまれな場合、まれな出来事の有病率を過剰にすることにつながる可能性があります。 この場合、それは私のために反対の効果を持っていました: ウイルスを持っていた誰も知らないことは、それが非常に私自身の人生から削除されたと感じたので、私は状況の深刻さを実現するために、それが困 可用性バイアスのために、私は、彼らが知っていた人が別の国にいたとしても、早期に影響を受けた人を知っていた人は、安全対策を採用する方がはる

これらの偏見について知ることは、私と私の周りの他の人がなぜ彼らがやったように反応したのかを理解す 残念ながら、それらについて知っていることは、次に何をすべきかを教えてくれません。 私はまだ自分自身が私たちの現在の苦境を作るために何を毎日取り組んで見つけます。 人間は素早く適応し、前例のないと感じるものは、ほんの数週間で新しい正常なものになるでしょう。 しかし、考えるべき正しいことは何ですか？ 私はパニックがパニックを生み、パニックを通して人々が存在する必要はなかった供給不足と配給を作成したことを知っています。 しかし、それから私は、私がまだ正常性の偏りの餌食になっているのだろうか—2週間前に物資を蓄えた人々は、来月賢いもののように見えるでしょうか？ パンデミックが展開し続けているように、我々は将来の特定することはできませんし、我々は完全にこれらの偏見の自分自身を取り除くことができま しかし、それらを認識することは、より多くの情報に基づいた決定を下すのに役立つかもしれません。あなたが過小反応する傾向があることがわかっている場合は、現在の状況はおそらくあなたが考えるよりも悪いことを認識してください。

あなたが過剰反応する傾向がある場合は、缶詰の豆の二ヶ月の供給はおそらく十分であることを認識しています。 一定のメディア報道に自分自身を公開することは、問題をより認識させるために起こっていることを知っています（あなたが十分に気づいていな また、COVID-19を手に入れた人を知っているかどうかにかかわらず、あなたがそれがどれほど流行していると思うかを形作ることになるかもしれません（私が知っている多くの人々にとって、Tom Hanksがそれを持っていたことを学んでいたので、最終的にそれが本当の気分にさせました）。 誰もがこれらのバイアスの対象となるので、あなたが求める意見の人々はまた、自分自身のバイアスを持っているので、情報を収集するときにそれを心に留めておいてください。

我々はまた、状況が解決されると、結果バイアスや後知恵バイアス（何が起こるかを予測している可能性があると信じている）のような他のバイアスが、私たちが行った選択の意味をどのように理解するかに影響を与えることを認識しなければならない。 例えば。 私達が私達のシートベルトを身に着けないが、車の事故で得なければ、私達は私達が決定をした時に結果を知らなかったのに私達が車の事故で得たら私達がより少なく問題となるようにシートベルトを身に着けない決定を見る。 これらのタイプの遡及的偏見に対抗することは、将来の同様の状況に備える方法について情報に基づいた意思決定を支援するために重要です。