運動、きれいな食事、十分な睡眠は、あなたの健康を維持するためのより明白な方法のいくつかです。 あなたの鼻は健康な体へのもう一つの重要な経路です。鼻の通路は、汚染、アレルゲン、および他の刺激物に対する防御の最初の行です。 副鼻腔洗浄または灌漑としても知られている鼻洗浄は、粘液や毒素を洗い流し、副鼻腔の通路を健康に保つ効果的な方法です。

neti pot、何千年もさかのぼる伝統的なアーユルヴェーダ療法は、米国で増加しており、多くのアレルギーや慢性副鼻腔炎の患者は、不快な副作用を運ぶことがで Netiの鍋を使用して速く、簡単、費用効果が大きい—そして多分重大に、病気に対するボディの防衛を上げることができる。

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Neti Potとは何ですか？netiの鍋は鼻の塩の潅漑療法の形態です。 プラスチック、陶磁器、ステンレス鋼、または銅から作られて、それはティーポットに類似しているが、より長い口がある。 多くの人がアラジンの物語から魔法のランプに似ていることを指摘しています。

ポットは生理食塩水で満たされ、鼻孔に注がれる。 溶液は鼻道を通って流れ、過剰な粘液および蓄積された破片を洗い流し、他の鼻孔を通って出る。 同じプロセスは反対の鼻孔にそれから行われます。 塩の包みがnetiの鍋と普通来る間、混合物は水のあらゆるコップのための塩の半分ティースプーンを使用して家で作ることができる。 Netiの鍋はドラッグストア、健康食品の店で、およびオンラインで普通販売される。なぜそれを使用するのですか？

なぜそれを使用するのですか？アレルゲン、汚染、および他の形態の刺激で呼吸すると、粘液産生が増加し、鬱血および感染の段階を設定する可能性があります。

あなたが呼吸すると、 これが起こるチャンスがある前に鼻洗浄を行うことによって副鼻腔感染症、一般的な風邪、および他の病気に伴う症状を予防し、緩和することがで 粘液および他の粒子を洗い流すことは余分な粘液を薄くし、鼻道を開き、悪化させたとき膨らむ粘液の膜の発火を減らすのを助けることができます。

Netiポットを使用することの利点

netiポットを使用することは、多くの利点を提供するすべての自然療法です。 それは助けることができます:

• 改善された呼吸のための明確な鼻孔
• いびきを軽減
• 鼻の乾燥を軽減
• 容易副鼻腔炎の頭痛
• 顔の痛みや副鼻腔圧を軽減
• このような鼻水や鼻づまりなどのアレルギー症状を緩和
• 臭いと味の感覚を高める
• 一般的な風邪や他の上気道感染症を防ぐ
• より深い呼吸を可能に
• 抗生物質およびDecongestantsのような薬物のための必要性を減らして下さい

最近の調査は徴候を取り除く鼻の潅漑の使用を支えます。 ウィスコンシン大学が行った研究では、生理食塩水の鼻洗浄が副鼻腔の症状と生活の質を改善し、副鼻腔炎の病歴を持つ成人の薬物使用を減少させるかどうかを調べた。 被験者は、鼻を灌漑するために半年間毎日重曹と組み合わせた生理食塩水を使用しました。 結果は、副鼻腔症状の減少、副鼻腔関連の生活の質の増加、および副鼻腔炎の頻繁な患者のための薬物使用の減少を示した。

ウィスコンシン大学を通じた別の研究では、電子アンケートに参加した家庭医の87％が、慢性鼻副鼻腔炎、季節性アレルギー性鼻炎、ウイルス性上気道感染症などの上気道疾患に罹患している患者に生理食塩水鼻洗浄を推奨していることが分かった。

大人を助けることに加えて、この治療法は子供にも効果的であることが証明されています。 研究は塩の鼻の潅漑を行い、抗ヒスタミン薬を取る季節性のアレルギーの子供が薬物を取るだけ子供より徴候の減少を経験して本当らしいことを示 さらに、それはnetiの鍋を使用している子供が抗ヒスタミン薬の彼らの使用を減らせたことが分りました。

Netiポットの使い方

シンクの上に傾き、約45度の角度で頭を傾けます。 あなたの右の鼻孔に口を挿入し、鍋をわずかにひっくり返すと同時にあなたの口を通して呼吸し始めなさい。 生理食塩水は、右の鼻道を通って、左の鼻孔からシンクに流れます。 溶液があなたの喉に流れ込んだら、単にそれを吐き出し、粘液や過剰な溶液を取り除くために鼻を吹き飛ばしてください。 左の鼻孔で同じプロセスを繰り返します。 副鼻腔の混雑の症状に苦しんでいる間、毎日使用してください。

Netiポットを使用するための重要なヒント

• netiポットを使用する前に必ず手を洗ってください。
• 可能な限り純粋な水を使用してください：滅菌、蒸留、または濾過。
• 刺すのを避けるために、非ヨウ素化塩を使用し、それが完全に溶解していることを確認してください。
• netiポットをろ過または蒸留水で使用するたびに完全に清掃し、完全に乾燥させます。
• 鼻の刺激などの軽度の副作用は、通常のユーザーのわずかな割合で発生します。
• 鼻血の歴史を持つユーザーは、鼻の灌漑を避けたいかもしれません。

副鼻腔の問題が悪化した場合は使用を中止してください。

*編集者のメモ: この記事の情報はあなたの教育使用だけのために意図され、専門の医学的助言、診断、または処置の代理ではないです。 あなたが病状に関してそして食事療法、補足、適性、または他の健康プログラムを引き受ける前に持つかもしれないあらゆる質問のあなたの医者か他