ホモサピエンスは非常に不機嫌な種です。 悲しみと悪い気分は常に人間の経験の一部であったにもかかわらず、私たちは今、これらの感情を無視したり切り下げたりする時代に住んでいます。私たちの文化では、一時的な悲しみのような正常な人間の感情は、しばしば障害として扱われます。

私たちの文化では、一時的な悲しみのような 整体広告、マーケティング、自助産業は、幸福を求めるために私たちのものでなければならないと主張しています。 けれども悪い気分は私達が規則的に経験する気分の正常範囲の必要な部分に残る。

幸福と前例のない物質的富のほぼ普遍的なカルトにもかかわらず、西洋社会における幸福と人生の満足度は何十年も改善されていません。 私たちの生活の中で悪い気分の役割を再評価する時が来ました。

私たちは、それらが正常であり、人間であることの有用で適応的な部分であることを認識し、多くの日常的な状況や課題に対処するのを助けるべきで

悲しみの短い歴史

以前の歴史的な時代には、悲しいか気分が悪い（軽度の不快感として知られている）短い呪文は、常に日常生活の正常な 実際、人間の精神の最大の成果の多くは、否定的な感情を呼び起こし、リハーサルし、さらには育成することに対処しています。

ギリシャ悲劇は、人間の生活の必然的な不幸を受け入れ、対処するために観客を露出し、訓練しました。 彼らはこのテーマをエコーするので、シェイクスピアの悲劇は古典です。 そして、音楽のベートーヴェンやショパン、文学のチェーホフとイプセンなどの多くの偉大なアーティストの作品は、悲しみの風景を探求し、長い間有益で貴重なものとして認識されていました。

古代の哲学者はまた、悪い気分を受け入れることは完全な人生を生きるために不可欠であると信じていました。 Epicurusのような快楽主義者の哲学者でさえ、賢明な判断、拘束、自制を行使し、必然的な逆境を受け入れることがよく生きていることを認識していました。

ストイックのような他の哲学者はまた、損失、悲しみ、不公平などの不幸を予測して受け入れることを学ぶことの重要性を強調しました。

悲しみのポイントは何ですか？私たちの感情や行動が時間の経過とともにどのように進化してきたかを研究する心理学者は、すべての感情状態（気分や感情など）を維持するのに役 実際、人間の感情の範囲には、肯定的な感情よりも多くの否定的な感情が含まれています。

恐怖、怒り、恥、嫌悪感などの否定的な感情は、脅迫的または危険な状況を認識し、回避し、克服するのに役立つため、役立ちます。

しかし、悲しみのポイントは何ですか、おそらく最も一般的な否定的な感情、そして最も実践的な心理学者が対処していますか？

うつ病などの強烈で永続的な悲しみは、明らかに深刻で衰弱性の障害です。

しかし、軽度、一時的な悪い気分は、日常の課題や困難な状況に対処するために私たちを助けることによって、重要かつ有用な適応目的を果たすことが

これらの気分は、競争からの離脱と撤退を伝え、保護カバーを提供する社会的信号としても機能します。 私たちが悲しいか気分が悪いように見えるとき、人々はしばしば心配していて、助けになる傾向があります。p>

メランコリアやノスタルジア（過去への憧れ）などの否定的な気分は、楽しいかもしれませんし、将来の計画や動機を導くため悲しみはまた、共感、思いやり、つながり、道徳的、審美的な感性を高めることができます。

悲しみはまた、共感、思いやり、つながり、道徳的、審美的な感性を そして悲しみは長い間芸術的創造性の引き金となってきました。最近の科学的実験は、軽度の悪い気分の利点を文書化しています。

これらは、多くの場合、より気配りと詳細な思考スタイルを促進し、自動、無意識のアラーム信号として動作します。 言い換えれば、悪い気分は、私たちが困難な状況でより注意深く集中するのに役立ちます。対照的に、肯定的な気分（幸せを感じるような）は、通常、身近で安全な状況を示す信号として機能し、より詳細で気配りのある処理スタイルになります。

悲しみの心理的利益

悲しみのような否定的な気分が心理的利益を持っているという証拠が増えています。これを実証するために、研究者は最初に（例えば、幸せな映画や悲しい映画を見せることによって）人々の気分を操作し、その後、様々な認知的および行動的 より良い記憶：ある研究では、（悪天候によって引き起こされる）悪い気分は、人々がちょうど去った店の詳細をよりよく覚えている結果となりました。

悪い気分はまた、無関係な、虚偽の、または誤解を招く情報などの様々な気晴らしの影響を減らすことによって、目撃者の記憶を改善することができまより正確な判断：軽度の悪い気分はまた、人々が印象を形成する方法におけるいくつかの偏見や歪みを軽減します。 例えば、少し悲しい裁判官は、詳細をより効果的に処理したため、他の人についてのより正確で信頼できる印象を形成しました。 私たちは、悪い気分もまた、都市の神話や噂を評価する際にだまされやすさを低下させ、懐疑論を高め、欺瞞をより正確に検出する人々の能力を改善す 軽度の悪い気分の人々は、単純なステレオタイプに頼る可能性も低くなります。動機：他の実験では、幸せで悲しい参加者が困難な精神的な仕事をするように求められたとき、気分が悪い人はより懸命に努力し、より辛抱したことが 彼らはタスクに多くの時間を費やし、より多くの質問を試み、より多くの正解を生み出しました。 より良いコミュニケーション

幸福のカルトに対抗する

幸福を賞賛し、悲しみの美徳を否定することによって、私たちは自分自身のために達成不可能な目標 我々はまた、より多くの失望を引き起こしている可能性があり、いくつかは、うつ病も言います。

いくつかの利点にもかかわらず、良い気分になることは普遍的に望ましいものではないことがますます認識されています。

悲しい気分や悪い気分を感じることは、私たちが自分自身を見つける状況にもっと集中するのに役立ち、より厳しい状況を監視し、正常に対応す

これらの知見は、幸福の容赦ない追求は、多くの場合、自滅することができることを示唆しています。 良い気分と悪い気分のコストと利益のよりバランスの取れた評価は、長年の懸案です。

悲しみの気持ちが持続する場合は、GP、Lifeline13 11 14、beyondblue1300 22 4636またはSANE Australia1800 18 7263にお問い合わせください。