私たちは歩くことを学ぶ前に這います。私たちは走ることを学ぶ前にwog。

私たちは走ることを学ぶ前にwog。

Wog？ そうです、W-O-G。

Woggingは、歩くこととジョギング、または歩くことと走ることの組み合わせを記述するためにいくつかのサークルで使用される単語です。 あなたは言葉を聞いたことがないかもしれませんが、運動のこの方法は新しいものから遠いです、フィットネスの専門家は言います。

“それは私たち全員が何をすべきかのキャッチワードです”と、ArizのツーソンのCanyon Ranch spaの運動生理学者で運動科学の研究ディレクターであるMichael Hewitt氏は言います。 “私たちは物事にラベルを付けるのが好きですが、あなたが8歳の子供を見ると、彼らはwoggingしています。 彼らはしばらく走って、疲れたときに歩いてから、再び走っていきます。 子供たちはスマートで、子供たちはwog。”

歩くことから走ることへの移行をしようとしている大人もそうです。

Woggers、Hewittはwebmdに、ランナーになりたいが、まだ走る筋持久力を持っていない人であると伝えています。

“それは私たちが何年も何年も人々を教えてきたものです”と、元オリンピックマラソンランナーで”FIT”のホストであるJulie Isphording氏は言います: フィットネス情報トーク”と”あなたの足で、”シンシナティとその周辺の国立公共ラジオで放映された二つの人気のある健康とフィットネスラジオ

は彼らの歩行ルーチンに実行しているの短い発作を散在させることによってランナーになるために人々を訓練しています。

“フィットネスプログラムに着手し、ランナーになりたいときはいつでも、歩くことから始めます”とIsphording氏は言います。 “その後、あなたは目標を設定し、このストップサインから次のコーナーまでのように、私は実行するつもりです。 ジョギングするまでそれを構築し続ける。”

フィットネス業界の一部の人々でさえ、”wogging”という用語を聞いたことがないDave Sellersは、Runner’S World magazineの編集者”Ask The Experts”と言いますが、すべてがランニングとウォーキングを散在させるワークアウトに精通しています。 実際には、彼は言う、フィットネスと友情のためではなく、レースに勝つために実行されている人々の新しいセグメントがあります。

“これらの人々は遅咲きの娯楽エクササイザー間の適性のための動くことの途方もない成長に拍車をかけるのを助けた”Sellersは言う。あなたの歩行ルーチンに少し走っていることを含めることに大きな利点があります。

ランニングの数分を加えることはより多くのカロリーを燃やし、より強い骨を造り、あなたの適性のレベルを後押しするのを助けることができるRunner’S