この記事を読んでいるのは、2つの理由の1つです。 (1)キックボードに慣れていない。 たぶん、あなたは地元のプールで誰かが使用しているのを見ました。 今、あなたは基本を学ぶことに興味があります。 または（2）、あなたは、キックボードを使用している大ファンではない、とあなたがそれを正しく使用しているかどうかを確認するためにオンライ それは第一か二であるかどうか、この記事はkickboardを使用する方法を学ぶのを助けるべきである。

なぜキックボードを使用するのですか？

キックボードは安全浮揚装置ではなく、プールのおもちゃではありません（それらの上に立つことを試みるのは楽しいことですが、水からどれだけ高 Kickboardsは水泳の訓練のためである。 Kickboardを使用してあなたの中心を保つ間、あなたの腕を休ませることを可能にする。 これはフリースタイルを絶えず泳ぐ技術か適性を持っていないスイマーのために大きい場合もある。 それは私達がファインディング-ニモのDoryから学んだ基本的な助言、”ちょうど水泳を”保つである。キックボードを使用する他の理由は、あなたのキックの強さと効率を向上させることです。

キックボードを使用する他の理由は、あなたのキックの強 ウェアを通して引っ張るのを助けるあなたの腕なしであなたの蹴りがあなたの速度に貢献しているかどの位すぐに把握する。 あなたが蹴るとき、あなたは左または右にドリフトしますか？ あなたはアンバランスなキックを持っている可能性があります。 あなたの足は数周を蹴った後に死んでいますか？ あなたの足の強さを高める必要がある場合もあります。 あなたの蹴りに焦点を合わせることによってあなたの全面的な水泳の相当な改善を見ることができる。

キックボードの使い方：基本

キックボードの使い方を学ぶのは簡単です:

• フロントエンドの近くにキックボードをつかむ
• あなたの腕をまっすぐにあなたの前に伸ばす
• 壁からオフにプッシュし、キックを開始
• あなたが蹴るように、表面の近くにあなたの足であなたの体を水平に保つために働きます
• 均等にキックし、あなたの完全な足で、あなたの子牛だけではありません。

あなたが間違っているかもしれないことを修正する方法

キックボードのユーザーからの二つの一般的な苦情は、（1）”これはとても不快です！ 私は停止する必要があります”と(2)”私はハード蹴っているが、どこにも行かない！”. ここでは、キックボードを正しく使用する方法についていくつかの提案があります:

• キックボードを使用すると、特にあなたの首と背中を介して、痛みを伴うことができます。 背中や首のアーチを最小限に抑えるようにしてください。 あなたが表面の近くにあなたの足を維持するために働いているし、また水の外にあなたの頭を維持する必要がある場合は残念ながら、これは困難 あなたはストレッチするために定期的に停止する必要があるかもしれません。同様に、あなたの腕を完全に伸ばして蹴ると肩の痛みにつながる可能性があります。
• 同様に、あなたの腕を完全に伸ばして蹴る それはあなたの流線形でターンをオフに来ている間、完全に拡張された腕を維持するための良い技術です,しかし、それは数秒間持続します. それはあなたがラップの後にラップを保持する必要があります位置ではありません。 この不快感を軽減するには、わずかに曲がった腕でキックボードを保持します。
• あなたのキックでどこにも速くなっていない場合は、あなたの完全な足で蹴ることを確認してください。 あなたのキックは、あなたの膝ではなく、あなたの腰で開始する必要があります。 新しいスイマーは、多くの場合、彼らは自転車をペダリングしているように時々移動し、蹴るときに多くの彼らの膝の道を曲げます。 誰かが彼らが見るものを伝えるために水中からあなたのキックを見ています。 またはいっそのこと、それらにあなたの蹴りを撮影してもらいなさい。
• 脚の位置に関するGoldilocksルールに注意してください。 水の中で高すぎたり低すぎたりすると問題が発生します。 あなたの全体のより低い足が各打撃の間に水からあれば空気で押すエネルギーを無駄にしている。 それらが余りに深ければあなたの体の位置は抗力を高め、減速する角度にある。 水面のすぐ下にある平らな位置を維持することが重要です。

Ray-Board™がどのように役立つか

キックボードの課題のいくつかは、ほとんどのキックボードが不十分に設計されているため、簡単に克服できません。 それらは製造し易く、出荷して安価であるように設計されています。 彼らはあなたがより良く、より快適に蹴るのを助けるように設計されていません。

例外はRay-Board™、あなたが多分あなたのローカルプールで見られる平らなキックボードと非常に異なっているキックボードである。 それはよりよい解決がなければならなかったことを知っていた水泳選手によって開発された。 光線板の形は首、肩および背部を離れて圧力を取るくねりの位置にあなたの腕を置き、より楽に泳ぐことを許可する。 それはまた表面の下であなたの肘を落としま、容易に横の水泳の位置を維持することを許可します。 あなたがラップの後で快適にラップを使用できるキックボードを探しているなら、あなたはRay-Boardを試してみる必要があります。