そして、彼らは唯一の3つの成分を持っています。

そして、はい、私はパンプキンパンケーキとキャラメルソースを古に優しい方法で作る方法を教えてやろうとしています！p>

これらのパンケーキは超シンプルです–通常のパンケーキよりも簡単です、私は思う、少ない成分があるので。 そして、カボチャのピューレは、それがパンケーキとして一緒に来るのを助けるために小麦粉のほんの少しを必要とするので、彼らは小さなビットまたは 加えられた利点として、これらのパンケーキはある規則的なパンケーキのように決して厄介、乾燥しない。 彼らはカボチャのピューレのために常に湿っていて歯ごたえがあります。p>

今、私は間違って取得しないでください。 これらのパンケーキは、すべて自分で完全においしいです。 しかし、あなたは余分な特別な御馳走を持っているしたい場合は、絶対にこの古キャラメルソースを試してみる必要があります。通常のキャラメルは、通常、砂糖、クリーム、バター、バニラから作られていますが、そのリストの最初の三つの成分は、一般的に古on-nosです。

通常のキャラメルは、通常、砂糖、クリーム、バター、バニラから作られていますが、そのリストの最初の三つの成分は、 しかし、古風な料理に慣れると、特定の非古のアイテムをより古風なものに置き換えることができる場所を見ることができるようになります。 そして、これはそれを行うための簡単なレシピです。p>

まず、砂糖の代わりに蜂蜜を使用します。 蜂蜜は砂糖よりも遅く代謝します,それは砂糖が同じようにあなたの血糖値をスパイクしないことを意味します,それはあなたのレシピに甘さを貸すにもかかわらず、,ちょうど同じ. 蜂蜜はまた、抗生物質の特性を有することが報告されており、しばしば砂糖がしない栄養素を持っています。

バターの代わりに、ココナッツオイルを使用しました。 いくつかの古食べる人は、バター、またはその明確ないとこ、ギーと罰金であり、あなたはこのレシピのためにギーを使用することができます。 しかし、ココナッツオイルは味を加え、バターよりあなたのために、実際には、よりよい、従ってより多くの味とより健康である脂肪を使用しないために それは簡単な選択です。

最後に、ココナッツは乳製品ではありませんが、クリームの代わりに完全に置き換えられ、ココナッツオイルのように、カラメルに風味を加えます。

だから掘ると、朝食のためにこの古の食事をお楽しみください…または夕食のための朝食（または正午のスナックのための朝食…またはデザート…または….)