クリーミーなほうれん草アーティチョークチキン
それは私がほうれん草アーティチョークディップを愛し、私はいつも合法的な夕食にそれを作る方法 このクリーミーなほうれん草アーティチョークチキンのために私は新鮮なほうれん草と刻んだアーティチョークの心と豊かでガーリッククリームソースを組み合わせました,その後、フライパンたたき鶏の胸肉の上にそれをスプーン. それは日付の夜のために十分に速く、容易、全く印象的である。 そう白い駄々をこねるの冷やされたびんをつかみ、フリーザーのニンニクのパンの少数の切れを取り、この夕食を始められて得よう。
夕食のためにあなたのほうれん草アーティチョークディップを食べるためのより多くの方法をしたいですか？ 私のほうれん草アーティチョークパスタ、ほうれん草アーティチョークピザ、ほうれん草アーティチョーク”グリルチーズ”をチェ/p>
- 冷凍ほうれん草を使用できますか？
- クリーミーなほうれん草アーティチョークチキンを提供する方法
- このレシピはよく再加熱しますか？経験から言えば（私は今日の昼食のために残り物を持っていた）、はい、はい、それは非常によく再加熱しません！ 私はこれが正常に食事を準備することができると思います。 そして、私はこのレシピを凍結しようとしていないが、私はそれが保持されることを期待していません。 クリーミーなソースは、しばしば凍結と解凍に耐えられません。P>
- Creamy Spinach Artichoke Chicken
- Ingredients
- 命令
- 注意事項
- ほうれん草アーティチョークチキンを作る方法–ステップバイステップの写真
冷凍ほうれん草を使用できますか？
はい、絶対に。 新鮮なほうれん草の代わりに冷凍ほうれん草を使用するには、ほうれん草を解凍し、できるだけ多くの水分を絞り出すだけです。 新鮮なほうれん草が方向に追加されているようにレシピの同じポイントでソースに追加します。
クリーミーなほうれん草アーティチョークチキンを提供する方法
このレシピは甘美なクリーミーなソースのかなりが含まれているので、あなたはおそら あなたは物事を低炭水化物を維持しようとしている場合,あなたは蒸し野菜の上にこの鶏肉を提供することができます,アスパラガスやブロッコリーの
このレシピはよく再加熱しますか？経験から言えば（私は今日の昼食のために残り物を持っていた）、はい、はい、それは非常によく再加熱しません！ 私はこれが正常に食事を準備することができると思います。 そして、私はこのレシピを凍結しようとしていないが、私はそれが保持されることを期待していません。 クリーミーなソースは、しばしば凍結と解凍に耐えられません。P>
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Creamy Spinach Artichoke Chicken
Ingredients
- 2 boneless, skinless chicken breasts (about 1-1.25 lb. total) ($6.29*)
- 1 pinch salt & pepper ($0.03)
- 1 Tbsp cooking oil ($0.04)
- 4 oz. fresh spinach ($0.60)
- 1 12oz. jar quartered artichoke hearts in water ($2.79)
- 4 cloves garlic ($0.32)
- 1 Tbsp butter ($0.18)
- 1/2 cup chicken broth ($0.07)
- 1/2 cup sour cream ($0.22)
- 4 oz. cream cheese ($0.40)
- 1/4 cup milk ($0.08)
- 1/4 cup grated parmesan ($0.44)
- 1 pinch crushed red pepper ($0.02)
- 塩とコショウ味に($0.05)
命令
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まな板の上に鶏肉を置き、スプラッターを防ぐためにプラ 木槌か麺棒を穏やかに厚さ（厚さ約3/4インチ）に鶏を打つのに使用しなさい。 各鶏の胸肉を半分にスライスして、それぞれ二つの部分を作成します。 または、薄いスライスされた鶏の胸肉のフィレを使用します。 塩とコショウのピンチで胸を味付けします。
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媒体上の大きなフライパンで食用油を加熱します。 熱くなったら、フライパンの表面を覆うために油を旋回させる。 鶏の胸肉を追加し、それぞれの側に金色の茶色になるまで調理し、（5-7分、各側）を介して調理しました。
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鶏肉が調理している間、ほうれん草を大まかに小さく切ります。 アーティチョークの心を排水し、大まかに同様にそれらをみじん切りにする。 ニンニクをみじん切りにする。
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鶏肉が調理されたら、きれいなプレートにそれを削除し、暖かく保つためにカバーしています。 フライパンにバターとニンニクのみじん切りを追加し、ニンニクが軟化し始めるまで一分間またはちょうどのための媒体上でソテーし続けます.
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フライパンに鶏のスープを追加し、フライパンの底から茶色のビットを溶解するためにかき混ぜます。 チャンクにクリームチーズをカットし、サワークリームと一緒にフライパンに追加します。 クリームチーズが完全に溶け、ソースが滑らかになるまで、材料を一緒に泡立て、培地上で調理し続けます。 ミルクを加え、再び滑らかになるまでかき混ぜる。
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パルメザン、赤唐辛子フレークのピンチ、およびいくつかの新鮮な挽いた唐辛子をフライパンに追加します。 加熱し続け、さらに数分間泡立てます。 最後に,ソースにほうれん草をかき混ぜます,一度に一握りまたは二つ,しおれまで(これは約分かかるはずです),その後、アーティチョークの心をかき混ぜます.
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鶏肉をフライパンに戻し、クリーミーなほうれん草のアーティチョークソースを上にスプーンします。 ホットサーブ。
注意事項
ここでレシピコストの計算方法を参照してください。
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下にスクロールして、ステップバイステップの写真を見てください！
ほうれん草アーティチョークチキンを作る方法–ステップバイステップの写真
まな板の上に二つの骨のない、皮のない鶏の胸肉（約1-1.25ポンドの合計）を置き、スプラッターを防ぐためにプラスチックで覆う。 麺棒や木槌を使用して、均一な厚さ、約3/4インチの厚さに鶏をポンド。 次に、各乳房を半分に切断して、2つの小さな部分を作成します。 または、すでに薄いスライスにカットされているそれらの鶏の胸肉のフィレを購入することができます。 塩とコショウのピンチで胸を味付けします。
大きなフライパンで食用油の大さじを媒体に加熱します。 熱くなったら、フライパンの表面をコートするために油を旋回し、鶏の胸肉を追加します。 鶏が各側面で茶色になり、調理されるまで調理しなさい(5-7分各側面)。
鶏肉を調理している間、約4オンスを切る。 （8オンスの半分。 袋）ほうれん草の… 12オンスを排水します。 アーティチョークの心の缶は、その後、大まかに同様にそれらを切ります。 ニンニクの4つのクローブをミンチします。 ほうれん草、アーティチョークの心、ニンニクを脇に置きます。
鶏肉が調理されたら、きれいなプレートにそれを削除し、それを暖かく保つためにカバーしています。 フライパンにバター大さじ1とニンニクのみじん切りを加えます。 ニンニクをバターで約1分間炒める。
フライパンに1/2カップチキンブロスを追加し、フライパンの底からすべてのおいしい茶色のビットを溶解するためにかき混ぜ 私は私のスープを作るためにブイヨンよりも良いを使用するので、私は代わりに、全体の缶や箱を開くのに、必要に応じて1/2カップのような少量を混p>
4オンスをカットします。 片にクリームチーズは、その後、1/2カップサワークリームと一緒にフライパンにそれらを追加します。 これらの成分を一緒に泡立て、クリームチーズが完全に溶けてソースが滑らかになるまで、泡立てながら加熱し続けます。 1/4カップのミルクを加え、再び滑らかになるまでかき混ぜる。
ソースにすりおろしたパルメザン1/4カップ、赤唐辛子フレークのピンチ、およびいくつかの挽きたての唐辛子を追加します。 加熱し続け、さらに1-2分間泡立てます。
刻んだほうれん草を一度に一握りまたは二つのソースに炒め、それがしおれるまで。 それはほとんどすぐに萎凋するはずです。
その後、水切りし、みじん切りアーティチョークの心をかき混ぜます。
最後に、調理した鶏肉をフライパンに戻し、クリーミーなほうれん草のアーティチョークソースを各部分の上にスプーンします。p>
すべてがまだ熱いうちにサーブ！ 🤤
私はサイドに大きなグリーンサラダといくつかの広い卵麺の上に私のクリーミーなほうれん草アーティチョークチキンを務めました！