‘ケトダイエットの”怠惰な”バージョンは、私がほぼ150ポンドを失うのを助けました’
私はいつも太りすぎて育っていました。 私の家族は非常に貧しかったので、私たちは炭水化物をたくさん食べました：シナモンシュガーでトースト、バタースパゲッティ麺など。 私たちは余分なお金を持っていたとき、私たちは地元のレストラン、故郷のビュッフェ、そしてどんちゃん騒ぎに行くだろう。私は高校を卒業した時点で、私はほぼ200ポンドでした。
私は高校を卒業した時点で、私はほぼ200ポンドでした。 私は私のウエディングドレスで不快に感じた。 私はそこにあらゆる流行の食事療法を試みた(文字通りキャベツスープしか食べないキャベツスープ食事療法)、すべては失敗した。 せいぜい、私は最初にいくつかの重量を失うだろうし、それをすべて戻って得る。
私は2014年に私の双子を持っていた後、私の最も重い体重に達しました：320ポンド（私が出産したとき、私は360ポンドでした）。 それは私が運なしで低carbの食事療法に、断続的に続き始めたときである。 私は重く、不快に感じ、私は私が変わる必要があったことを知っていた。
私は自己意識を感じ、私の体の中に閉じ込められました。 それは私がketoの食事療法に出くわしたときである。このコンテンツはInstagramからインポートされます。
最初は、ファーストフードを食べ続けましたが、最初は自分の食事を調理するには雑用のように見えましたが、ケトーシスに入ると、実際に家で調理した 私のエネルギーレベルが上昇していたと私は私の次のチートの食事のために住んでいませんでした。 私は自分自身を奪うことなく私の人生を生きていました。
ケトでの私の最初の年は大きな学習曲線でした。このコンテンツはInstagramからインポートされます。
私はこれが道路の隆起であり、私の旅が終 私は離れてトラックに戻っていることから一つの良い選択だったので、2017年のための私の新年の解像度は、再び、体重を減らすことでした。
今回は、なぜ私は体重を減らしたいのかを書き留めました：自分自身を愛し、私の人生について良い気分になります。 それはかわいいドレスにフィッティングやスケールが言ったこととは何の関係もありませんでした。 私はより穏やかな調子の自分自身に話し始め、私の食事療法の自分自身により多くの共感を示した。私は私のケトダイエットに再推薦することにしました—しかし、”怠惰な”バージョン。
私はケトダイエットに再推薦することにしました。
れはすべてを追跡し、自分自身があまり厳格なケトダイエットを維持させることを意味しませんでした（だから、私は豚の皮やケトに優しいファストフこのコンテンツはInstagramからインポートされます。
私は脂肪をたくさん食べ、タンパク質に無理をしないことを目指していますが、私はカロリーを数えません—私は直感的に食べるだけです。 ここでは、食事の典型的な日は私のためにどのように見えるかです：
- 朝食: デンバーオムレツ（ハム、ピーマン、タマネギ、チーズ）
- ランチ：タコサラダ（シェルや豆なし）、余分なワカモレ付き
- スナック：ハードゆで卵、チーズキューブ、またはアーモンド
- ディナー：ケトミートローフ（砕いた豚肉の皮とパン粉の代わりに細断されたチーズで作られた）と安っぽいインゲンの側面。
- デザート：ピーナッツバターをトッピング食品ケトフレンドリーピーナッツバタークッキーを知っている
ケトダイエットは私に仕事に多くのエネルこのコンテンツはInstagramからインポートされます。
私はまた、山の中でハイキングするのが大好きです。 私が200月に2017ポンドだったとき、私はそれを2までの道の四分の一にしました。5マイルのトレイルと車に戻っていた。 今、私はその全体の登山道を週に二から三回（28分の往復ハイキングで）ハイキングします。私はこれまでに143ポンドを失いましたが、私はまだ体重減少を追跡していますが、私はより多くのメンテナンス段階にあります。
私は今のところ143ポンドを失っています。 私はketoの食事療法で食べるために食糧との多くを実験して、私はダンベルを使用し、もう少し重量の訓練で加え始めた。 私はもっと探検したい、いくつかのより多くの山をハイキングするために、多分国の外に。
はい、体重を減らすことで、子供たちと一緒に運動したり走り回ったりするのが簡単になりましたが、それ以上に、私の体にもっと快適に感じるこ
