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サツマイモの七面鳥の唐辛子

挽いた七面鳥とサツマイモを使用した軽量化された唐辛子! このサツマイモの七面鳥の唐辛子はワンポットで作ることができ、夕食や昼食のためにすべての秋と冬の長い間あなたに餌を与えます。私は一般的に、私は私の食習慣で季節に従うと言うでしょう…私は夏にはサラダを切望し、冬にはより居心地の良い、より心の良い食事を切望します。

私は一般的に、私は私の食習慣で季節に従うと言うでしょう…私は夏にはサラダを切望し、冬にはより居心地の良い食事を切望します。 サンフランシスコに住んで以来、すべての種類の窓の外に出ます。 私たちは一年中暖かい日と夏の真ん中に涼しい日を持っています。 それは奇妙ですが、私はそれを愛する。 それは唐辛子になると、私は正直に今年中に食べます。

だから、それは唐辛子に来るとき、私は正直に今年中に食べます。 私はそれがあなたのほとんどの場合ではないことを知っているので、私はいくつかの自己制御を練習し、このおいしいレシピを共有するために許容

七面鳥の唐辛子の成分:

  • 野菜–サツマイモ、タマネギ、ピーマン、ハラペーニョとニンニク
  • 缶詰アイテム–さいの目に切ったトマト、トマトソース、黒豆、インゲン豆
  • 調味料とスパイス–チリパウダー、グランドクミン、乾燥オレガノ、海塩と黒コショウ

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サツマイモ: 中強火で大きな鍋にオリーブオイルを熱し、七面鳥を追加し、茶色になるまで調理します。

ステップ2:玉ねぎを加え、柔らかくなるまで調理する。

ステップ3:ピーマン、ハラペーニョ、ニンニクを加え、さらに二分間調理する。

ステップ4:スパイス、缶詰、サツマイモを加え、混合物を沸騰させる。

ステップ5:煮るまで加熱を下げ、30-40分間、または所望の粘稠度に達するまで調理する。 あなたがそれを調理する時間が長くなればなるほど、唐辛子は厚くなります!P>

チリで提供するもの

チリについての最もよい事は、それが一つで完全な食事だということです。 私は大きなボウルをディッシングし、様々なトッピングでそれをトッピングするのが大好きです。 ここに私達が回るいくつかはある:トルティーヤの破片、スライスされたアボカド、サワークリームまたはギリシャのヨーグルト、チーズ、および/またはネギ。あなたはまた、サツマイモのコーンブレッドやパンプキンのコーンブレッドと一緒にそれを提供間違って行くことはできません。

あなたは側にコーンブレッド、上にコーンブレッドやコーンブレッド北斗七星を砕いていますか?!

このレシピは野菜が詰まっていますが、サイドサラダと一緒に唐辛子を提供することもできます。 ドレッシングと緑のお好みの組み合わせをかき立てるか、このブリュッセルの芽のサラダを作る。

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サツマイモの七面鳥の唐辛子

挽いた七面鳥とサツマイモを使用して軽くアップチリ! このサツマイモの七面鳥の唐辛子はワンポットで作ることができ、夕食や昼食のためにすべての秋と冬の長い間あなたに餌を与えます。

                                                  • : 30分

                                                  • 合計時間:45分
                                                  • 収量:8ボウル1x
                                                  • カテゴリ:ディナー
                                                  • 方法:クック
                                                  • 料理:アメリカ
                                                  • ダイエット: グルテンフリー
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成分

  • 1ポンドグランド七面鳥
  • 1ミディアムオニオン、みじん切り
  • 2ピーマン、みじん切り
  • 1ハラペーニョ、みじん切り(スパイスが好きではない場合はdeseed)
  • 2クローブニンニク、みじん切り
  • 2 1/2唐辛子パウダー大さじ
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  • 小さじ1グランドクミン
  • 小さじ1乾燥オレガノ
  • 小さじ1海塩
  • 小さじ1/2グランド黒コショウ
  • 1 28オンスは、トマトをさいの目に切ったことができます
  • 1カップトマトソース
  • 1黒豆、排水し、すすぎすることができます
  • 1インゲン豆、排水し、すすぎます
  • 1缶インゲン豆、排水し、すすぎます
  • 1缶インゲン豆、排水し、すすぎます
  • 1缶インゲン豆、排水し、すすぎます
  • 1缶インゲン豆、排水し、すすぎます
  • 1缶インゲン豆、排水し、すすぎます
  • 1大きなサツマイモ、立方体(皮膚に必要はありません)

指示

  1. オリーブオイルを大きな鍋に入れてmed-強火で加熱する。 挽いた七面鳥を加え、茶色になるまで調理する(約3-4分)。
  2. タマネギを加え、さらに3分間煮る。
  3. ピーマン、ハラペーニョ、ニンニクを加え、さらに2分間煮る。
  4. スパイス、さいの目に切ったトマト、トマトソース、豆とサツマイモを追加し、沸騰させるミックスをもたらします。 混合物が余りに厚ければ1/2のコップ水で加えて下さい。
  5. 一度煮るに弱火を沸騰させ、約30-40分間煮る、覆われていないか、所望の一貫性に達するまで。/li>

キーワード:チリ、七面鳥のチリ、サツマイモのチリ

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