パレオとスマートフォン：便利なアプリへのガイド
スマートフォンの潜在的な健康の危険性は今では古いニュースです。 彼らは夜に私たちを維持し、ストレスの多い仕事の電子メールでいっぱいのブルースクリーンを見つめています。 彼らは私たちの概日リズムを破壊し、私たちの周りの人々と実際の人間のつながりを作るのではなく、私たちの画面に釘付けにします。 わかったわかった 私たちは皆、すでに知っています。しかし、我々はすべての関係社説を読んだにもかかわらず、ほとんど誰もが実際に自分の携帯電話を放棄して喜んでではありません！
多分それは私達が実際に仕事のためのそれらを必要とするのである;多分それはバランスで害よりよいするのである。 多分私達は実際に否定のすべての常習者である。 しかし、いずれにしても、私たちは技術を使って仕事をしており、それをあきらめて90年代に後退することを主張していません。
それは必ずしも問題ではありません。
それは必ずしも問題ではありません。 技術はツールです。 それは絶対にあなたが健康になるのを助けることができます–しかし、あなたはそれを使用する必要があります。 だからここではない悪のために、良いのためにお使いの携帯電話を使用するのに役立つかもしれないいくつかの古と古に優しいスマートフォンアプリこれらはいずれもアフィリエイトリンクではなく、Paleo Leapはこれらのアプリ開発者とは関連付けられていません。 アプリは、彼らが役に立つように見えたので、唯一の選択された、とリンクはあなたの便宜のためにちょうどそこにあります。
アプリは…睡眠を助けるために
スマートフォンについての最も一般的な苦情は、彼らが深夜のブルースクリーン時間と一定の、スヌーズ混乱notificaitons それは本当ですが、彼らはする必要はありません！ また、あなたがより良い睡眠を助けるためにあなたの携帯電話を使用することができます。 ブレスレットやウェアラブルトラッカーがなくても、自分の睡眠スケジュールを把握し、最適な休息のために目を覚ますのに最適な時間を選ぶのに役立 いくつかの可能性:睡眠時間（アンドロイドとiOS）
- 睡眠時間（アンドロイドとiOS）
- 睡眠時間（アンドロイドとiOS）
- 睡眠時間（アンドロイドとiOS）
あなたが夜遅くに携帯電話を使用する必要がある場合は、青色光と眼精疲労を軽減するために画面を暗くする黄昏（アンドロイド、iOS）のようなものを忘れないでください！
を支援するアプリ…ワークアウト
ジムにお使いの携帯電話を持参することは、常に良いアイデアではありません–それはあなたをそらすか、あ 誰も彼女はFacebookとInstagramの間でフリックあまりにも忙しいので、5分ごとにペダルを回すことによって、静止した自転車で”ワークアウト”人になりたいと思
一方、あなたは、あなたのトレーニングの上に滞在あなたの進捗状況を追跡し、ジムに行くためにやる気を取得し、あなたがやろうとしている演習のた あなたが興味深い見つけるかもしれないちょうどカップルの提案：
- 筋力トレーニング: ここでは、特に人気の初めの筋力トレーニングプログラムStronglifts5×5（アンドロイド、iOSの）のためのものです。 あなたが検索した場合、強さ（アンドロイド、iOSの）とほぼすべての他の人気のあるプログラムを開始するためのアプリもあります。
- CrossFit固有のアプリ：ホワイトボード（Android、iOS）、WODトラッカー（Androidのみ）、myWOD（Android、iOS）を超えて。
- HIITと田畑アプリ：田畑プロと田畑タイマー（両方のiOSのみ）;田畑タイマー（アンドロイドのみ）
- ランニングとカーディオ：RunKeeper（アンドロイド、iOS）は、それがtinに言 Strava（Android、iOS）は自転車でも同じことを行います。
- ワークアウトジェネレータアプリ：Sworkit（アンドロイド、iOS版）は、あなたの体の部分を選択し、自動的に体重回路トレーニングワークアウトを作成することがで
アプリを支援するために…食品追跡
食品追跡は両刃の剣です。 一方で、それは右のあなたのポケットの中に食べ物の日記を持っているのは素晴らしいことです：それはあなたがやる気を維持し、軌道に自分自身を保 しかし、その一方で、それは食品の追跡と船外に行くことは非常に簡単です。 あなたが食べるすべてを追跡することがあなたを強調したり、食べ物を恐れたりしている場合、特にカロリーを数えている場合は助けになりません（あ何人かの人々のために、それは食糧追跡が完全にあることを意味する;それは圧力の価値がないちょうど。 しかし、他の人はそれでうまくいくし、それがあなたなら、ここにいくつかの提案があります：
- PaleoViz（iOSのみ）は、”古を食べる”ことに集中し、”すべてをグラムに”
- MySymptoms（Android、iOS）は、あなたが敏感である可能性がありますどの食品を識別するために食事や症状を追跡することができます。
アプリを助けるために…ショッピングや料理
クイック、最高の食料品のリストは何ですか？ それはあなたが忘れないものです！ あなたは最も完全に組織化された計画を持つことができますが、あなたが家にそれを残して、メモリ上で実行する必要がある場合、あなたは非常に遠
それは、私たちはどこにでもそれらをもたらす習慣にすべてしているので、スマートフォンは、食事の計画のための理想的なツールになります。 私たちは自動的にそれを行います: ほとんどの人は、靴なしで去るよりも、電話なしで家を出ることはありません。 彼らはそれを行うための新しいシステムを学習し、覚えての痛みを奪うので、スマートフォンは、食事の計画のための組み込みの利点を持っています。 だからここで古指向のショッピングや食事計画のアプリのすべての種類の内訳です。
“それは古ですか？”アプリ
- io（Android、iOS）：”それは古ですか？”食品検索、レシピ、およびクイック101。
- 古いリスト（Android、iOS）：”それは古ですか？”ソースと理由を持つ食品検索、。
- Paleo Central（Android、iOS）：非常に基本的だが使いやすい「それはPaleoですか？”アプリ。
レシピアプリ
ウェルネスママアプリ（iPhoneのみ）とPaleoPlate（Android、iOS）はレシピのトンを持っています。 そして、それはちょうどスタートです–それらすべてを通過するにはあまりにも多くの古レシピアプリがあります。 また、iPhoneだけでなくiPadをお持ちの場合は、Nom Nom Paleo iPadアプリを試すこともできます。
その他の食料品ショッピングアプリ
- 認定人道的なアプリ（Android、iOS）は、あなたに残酷さなしで飼育された動物製品を見つけるための一つの方法を提供します（すべての倫理的に飼育された肉はアプリに表示されるわけではありませんが、アプリに表示されるすべての肉は倫理的に飼育されています）。
- 動物福祉承認アプリ（Android、iOS）は、外出先で肉のラベルをデコードするのに役立ちますので、あなたは本当に何かを意味し、何がちょうどマーケティングだ低FODMAPダイエットをしている人のために、Monash大学には低FODMAP食品を見つけるのに役立つアプリ（Android、iOS）があります。
- ただ、基本的な食料品のリストアプリが必要ですか？ そこにトンがありますが、GroceryIQ（Android、iOS）は、あなたが簡単な食事計画のためにあなたの家族の皆と共有できるようになります。
を支援するアプリ…外食
外食は、あなたが瞬間の拍車にどこかに行っていると、最初に栄養情報を検索する時間や傾きを持っていない場 しかし、適切なアプリを持つことは、それをはるかに簡単にすることができます：
- KetoFinder（Android、iOS）：低炭水化物をしようとしている人のために。
- HealthyOut（Android、iOS）は、あらゆる種類の特別な食事要件のための一般的な場所アプリです。
- PaleoGoGo（Android、iOS）は、米国のチェーンレストランで健康的な食べ物を見つけるのに役立つ古固有のアプリです。
あなたはPaleoでトラックに滞在するために他にどのようなアプリを使用していますか？ 私たちはFacebookやGoogle+で知ってみましょう、我々はリストに追加します！