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パンプキンコーンブレッドマフィン

by admin

これらのパンプキンコーンブレッドマフィンは、通常のコーンブレッドマフィンよりも脂肪が少ないですが、

マフィンを作る方法

Alexandra Grablewskiによる写真

私は認めざるを得ない：私は低脂肪の食事がすべての怒りだったとき、私は八十年代と九十年代に戻ってすべての私の焼き菓子にアップルソースでバターを代入する段階を経た。 私はもうそのように調理しない—ありがたいことに、脂肪は今適度に許容されるとみなされます—しかし、時折、私は偶然によって低脂肪である焼き菓子につまずくでしょう。 缶詰のカボチャのピューレで作られたこれらのパンプキンコーンブレッドマフィンは、通常のコーンブレッドマフィンよりも脂肪が低く、まだ彼らは

パンプキンコーンブレッドマフィンを作るために必要なもの

パンプキンコーンブレッドマフィンを作る方法

興味深いことに、; カボチャの風味を引き出すのは秋のスパイスです。 （そして、はい、私はこれをテストしました！)従って、あなたの標準的なコーンブレッドの調理法により健康な代わりを捜せば、この調理法を試み、ちょうどスパイスを省略する。 そして、あなたが私のようなものなら、このレシピは感謝祭の周りに非常に便利になります。 なぜなら、実際には、カボチャの半分使用された缶よりも迷惑なのは何ですか？

パンプキンコーンブレッドマフィンの作り方

パンプキンコーンブレッドマフィンのための湿った成分

パンプキンピューレ、ミルクハニー、砂糖、卵を一緒に泡立てることから始めます。 別のボウルでは、小麦粉、コーンミール、ベーキングパウダー、重曹、塩、およびスパイスを一緒に泡立て器。

マフィンを作る方法

溶かしたバターと一緒に、カボチャの混合物に乾燥成分を追加し、よく混ぜます。p>

マフィンを作る方法

マフィンカップに打者をスプーン—彼らはいっぱいになります。p>

マフィンを作る方法

トップが金色になるまで、20-23分間焼く。 バターとオーブンの外に暖かいサーブ。 お楽しみください！

ベイクドマフィン

注：あなたが好む場合は、鋳鉄フライパンやマフィン錫の代わりに8インチの正方形の鍋でバッターを焼く

写真のクレジット: P>あなたも好きかもしれません

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コーンブレッドマフィン
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これらのパンプキンコーンブレッドマフィンは、通常のコーンブレッドマフィンよりも脂肪が少な

: 12マフィン

成分

  • 1カップ缶詰カボチャピューレ（リビーのような）
  • 1カップ低脂肪ミルク
  • 1/4カッププラス大さじ2蜂蜜
  • 1/4カップ砂糖
  • 2大卵
  • 1-1/4カップ黄色コーンミール
  • 3/4カップ万能小麦粉、計量カップにスプーンとレベリングオフ
  • 大さじ1ベーキングパウダー
  • 小さじ1/2ベーキングソーダ
  • 小さじ3/4塩
  • 小さじ1シナモン
  • 小さじ1/4ナツメグ
  • 小さじ1/4クローブ
  • 大さじ4無塩バター、溶融

指示

  1. オーブンを400°Fに予熱します。
  2. 中ボウルに、カボチャのピューレ、牛乳、蜂蜜、砂糖、卵を一緒に泡立てます。
  3. 大きなボウルに、コーンミール、小麦粉、ベーキングパウダー、重曹、塩、スパイスを一緒に泡立て器。
  4. 乾燥した成分に湿った成分と溶かしたバターを加え、ちょうど組み合わせるまで混ぜる。 過度に混合しないでください。
  5. 準備されたマフィン錫に打者をスプーン、フル各カップを充填し、20-23分間焼く、またはトップが金色のオレンジ色とセットになるまで。 鍋で約10分間冷やしてから、バターで暖かくしたり、ラックに移して完全に冷やしたりします。
  6. 注：これらのマフィンは、暖かいときに最高の味がします。 残り物を再加熱するには、アルミホイルでマフィンを包み、熱くなるまで予熱された350°Fオーブンに入れます。 また、30-45秒のための50パーセント力の、またはちょうど熱いまでのマイクロウェーブの個々のマフィンを熱して下さい;過熱しないで下さいまたはマフィンは堅く
  7. 冷凍庫に優しい指示：マフィンは、気密容器または密封可能なビニール袋で最大3ヶ月間凍結することができます。 提供する前にカウンターの上で3-4時間解凍します。 再加熱の手順については、上記の注意事項を参照してください。

栄養情報

によって供給Edamam

  • サービングサイズ：1マフィン
  • カロリー：203
  • 脂肪：5g
  • 飽和脂肪：3g
  • 飽和脂肪：3g
  • 飽和脂肪：3g
  • 飽和脂肪：3g
  • 飽和脂肪：3g
  • 飽和脂肪：3g
  • 糖質：15G
  • 食物繊維：2g
  • タンパク質：36g
  • 糖質：15G
  • 食物繊維：2g
  • タンパク質：15G
  • 糖質：15G

    • 4g

  • ナトリウム：313mg
  • コレステロール：32mg

このウェブサイトは、情報提供のみを目的として書かれ、生産されています。 私は認定栄養士ではなく、このサイトの栄養データは栄養士または食品医薬品局によって評価または承認されていません。 栄養情報は礼儀として提供され、保証として解釈されるべきではありません。 データは、オンライン栄養計算機を介して計算され、Edamam.com….. 私は正確な栄養情報を提供するために最善を尽くしますが、これらの数字は推定値のみを考慮する必要があります。 購入される製品タイプかブランドのようなさまざまな要因、新鮮な農産物の自然な変動、および原料が処理される方法はある特定の調理法の有効な栄養情報を変える。 さらに、異なるオンライン計算機は、独自の栄養の事実源とアルゴリズムに応じて異なる結果を提供します。 特定のレシピで最も正確な栄養情報を取得するには、お好みの栄養計算機を使用して、あなたのレシピで使用される実際の成分と栄養情報を計算す

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レビュー&コメント

  • パントリーの後ろに隠れて見つかったパンプキンピューレの缶ですぐにこれを作ることを願っています。 レシピを指標に変換することはできますか？ 精度のレベルは常に私にとってより良い結果になります。 ありがとうございました！

    • —ローリーサリヴァンリザーブホフマン月10日2021
    • の回答

    • こんにちはローリーサリヴァンリザーブだけで追加します。 あなたはマフィンを楽しむことを願っています！

      • —Jenn On March10,2021
      • 返信

    • コーンミールの代わりにポレンタを使用できますか？

        • —Jenn on February4,2021
        • 返信

    • 缶詰のカボチャを使うのに最適な方法–一緒に投げるのが簡単で、 カボチャは水分を追加しますが、それはより多くのコーンマフィンのような味–間違いなく再び行います。

      • —メリッサ-ミラー on February1,2021
      • 返信

  • これらのマフィンは、私が先日作った七面鳥の唐辛子の優れたパートナーでした。 私はいつも手に今年のこの時間に余分なカボチャを持っているので、それを使用するためのさまざまな方法を見つけるのは楽しいですし、コーンミール 私はテクスチャと味の組み合わせだけでなく、私は常にプラスであるコーンブレッドマフィンの健康的なバージョンを作っていたという考えが好き！

    • —Tamara on January31,2021
    • 返信

  • これらはおいしくて美しく凍ります。 私は蜂蜜を追加し、彼らはもう少し香ばしいだろうo砂糖を残し、私の家族はそれらを愛しました！

    • —Joan Gough on January28,2021
    • 返信

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