自分自身を見つけて、私たちの関係を評価するために数ヶ月のための休憩を取った後、私はそれを報告することを喜

シンプルで健康的で、無限に汎用性の高い、スチールカットオートは永遠に私のお気に入りの朝食の一つになります。 私たちの家は湿度の熱帯雨林のレベルに達したとき、私は夏にオートミールから一休みを取るが、鮮明な秋と冬の間に、私はそれが私のコアに私を暖

温度が低下し、太陽が後で上昇するように、楽しみにして居心地の良い朝食を持つことは、私たちの家が肌寒いと暗いとき、私は朝にベッドから登る

これらのカボチャの一晩オート麦は、カバーをキックオフするために私をやる気にさせるだけでなく、彼らはとても食欲をそそるだ暖かい、シナモン-yの匂いで私たちの家全体を埋める、私は実質的に私が目を覚ますとすぐに自分自身にボウルを提供するためにベッドから飛び出す。

なぜ私はスチールカットオート麦を愛する

あなたはスチールカットオート麦を試したことがないか、さらに悪いことに、あなたの人生のオートミールの経験は、それらの電子レンジ可能なインスタントオートミールのパケットに限定されている場合は、朝食ルネッサンスを体験しようとしています。

彼らの粉砕インスタントオートミールのいとことは異なり、スチールカットオート麦の穀物は、彼らが彼らの味と質感を保持することができ、より全体 あなたが過去に食べたどろどろ、ムッキーなオートミールを忘れてください。 スチールカットオート麦は楽しくナッツ、歯ごたえがあり、彼らはあまり処理されているので、彼らはあまりにもインスタントオートミールよりも多くの充填

その1つ（あえて私は言うだけですか？）スチールカットオートミールの欠点は、調理するのに時間がかかることです。 ポットローストロングまたはboeuf-bourguignonロングではありませんが、私は平日の朝に朝食を作る過ごすために喜んでいるよりも長い：30分。私の解決策：私が寝ている間に壷の鍋でスチールカットオート麦を調理！

私の解決策：私が寝ている間にスチールカットオート麦を調理！ ちょうどベッドの前にスロークッカーに食材をダンプし、カバーし、その後、午前中に、朝食は提供する準備ができています。 （または冷蔵庫でこれらの一晩スチールカットオート麦を試してみてください！私はこれらのスロークッカー一晩スチールカットオート麦を作ったとき、私は最初にスロークッカー一晩スチールカットオート麦の美しさを今年初めに発見 彼らは以来、私のサイト上で最も人気のあるレシピの一つとなってきたので、私は10月は秋のバージョンを求めたと思った。 こんにちは、かぼちゃ夜間オート!

あなたは急いであなたのオートミールの準備が必要な場合は、カボチャのタッチでこれらのインスタントポットスチール

これらのカボチャの一晩オート麦は、積極的にカボチャの味が満載されています。 レシピは、あなたが目を覚ますときにあなたの家の香りを天国にする暖かいスパイスのヒープと一緒に、カボチャのピューレの全体の缶を求めています。 （あなただけの予備にカボチャの缶の一部を持っている場合は、このカボチャのオートミールや私の他の健康的なカボチャのレシピのいずれかを試し）

これらのカボチャの一晩オート麦は、自然にメープルシロップのタッチで甘くなり、簡単にパーソナライズされています。 あなたがしてください場合は、上の上に少し余分なメープルシロップを霧雨。 トーストされたピーカン（私の好み）の山、または一握りの乾燥されたクランベリー、chiaの種、またはチョコレートチップを加えなさい。

このレシピは、カボチャ一晩オート麦（約6人前）の寛大な量をもたらしますが、彼らは美しく再加熱します。 一つのバッチを作り、手の健康な朝食を週中持ち、半分を今食べ、後でのための半分を凍らせるか、または家のゲストを有する次の時間は、カボチャ一晩オートムギの完全な壷の鍋にそれらを…扱い、容易にきれいにするあなた自身。

これらのオート麦を保存して再加熱する方法

• 保存します。 一晩のスチールカットオート麦は、最大1週間冷蔵することができます。
• を再加熱します。 再加熱するには、水または牛乳の数杯で所望の量を上にし、電子レンジまたは小さな鍋で熱くなるまで暖めます。 オートミールが凍っている場合は、再加熱する前に冷蔵庫で一晩解凍してください。
• フリーズします。 残り物を冷凍庫の気密冷凍庫安全な保管容器に入れて、最大2ヶ月間保管してください。このレシピを作るための推奨ツール
  • 6クォートプログラマブルスロークッカー（あなたのスロークッカーがプログラム可能でない場合はレシピノートを参照）
  

  

  

  カボチャ一晩オート麦

  4。74から15票

  カボチャ一晩オート麦。 あなたが眠っている間、スロークッカーで作られた簡単で健康的なスチールカットオーツ！ カボチャ、シナモン、メープルシロップと。

  準備：5分

  調理：7時間

  合計：7時間5分

  : 6(1 1/4カップ人前)

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  成分1x2x3x

  • 1 1/2カップスチールカットオート麦は、クイッククッキング、インスタント、またはロールオート、グルテンフリー必要に応じて置き換えないでください
  • 3カップの水
  • 2カップのミルクあなたが好きな種類（私は無糖バニラアーモンドミルクを使用しました）
  • 1缶パンプキンピューレ（15オンス）
  • 1缶パンプキンピューレ（15オンス）
  • トッピングのための付加的な1/4のコップの純粋なメープルシロップ*
  • 1/4カップ地上亜麻仁の食事またはチアの種子、麻の種子、または大さじ3追加スチールカットオート麦の同量を交換
  • 純粋なバニラエキス大さじ1
  • 大さじ1グランドシナモン
  • 大さじ1グランドシナモン
  • 小さじ1グランドジンジャー
  • 小さじ1/2グランドナツメグそれはあなた自身の全体のナツメグをすりおろすために素晴ら 私はそれを行うためにこのzesterを使用します。
  • 小さじ1/2グラウンドクローブまたはオールスパイス
  • 小さじ1/2コーシャ塩
  • サービングのための：刻んだトーストピーカン乾燥クランベリー、みじん切りドライアプリコット、チョコレートチップス、ピーナッツバター、またはあなたがカボチャと楽しむ他のミックスイン

  命令

  • 4-6クォートスロークッカーの底に、トッピングを除くすべての成分を配置し、組み合わせるためにかき混ぜ: スチールカットオーツ、水、牛乳、カボチャ、メープルシロップ、亜麻仁ミール、バニラ、シナモン、ジンジャー、ナツメグ、クローブ、塩。
  • オート麦が柔らかくなるまで、7時間（一晩）または3 1/2-4時間高い上でカバーし、調理しますが、噛むのビットを維持します。 カバーを取り外し、均等に成分を組み合わせるためにかき混ぜます,底から離れて側面からオート麦をこすります. ご希望のトッピングで温かいものをお楽しみください。

  注意事項

  • 書かれているように、このレシピは超甘いではありませんが、簡単に調整することができます。 私は1/4カップ純粋なメープルシロップだけでそれを試してみて、あなたが好きなように個々の人前に追加を追加することをお勧めします。
  • あなたのスロークッカーを知っています！ あらゆる壷の鍋は少し異なっている、従ってあなたの調理法をいかにすぐに終えがちであるかによってあなたの調理時間を調節する必要がある 私はまた、あなたがすぐにそれをチェックしない場合、オートミールが燃えないように、このようなプログラム可能なスロークッカーを使用するこ
  • 一晩調理する場合は、オートミールの端が燃えないようにする別のオプション（非常に強力なスロークッカーを持つ読者はこの問題を抱えている可能性があります）、あなたのスロークッカーの中に収まる大規模な耐熱キャセロール皿の中にオートミールを準備することができます。 遅い炊事道具の中の皿を置き、そして水浴を作成するために側面の上の皿の半分の方法のまわりで水を注ぎなさい。 私はこのようにレシピを試していません,しかし、それは私のスロークッカーバナナパン一晩スチールカットオート麦を作るためにそれを使用している他の人のために成功している知っています.
  • 一晩スチールカットオート麦は、最大1週間冷蔵または最大2ヶ月間凍結することができます。 再加熱するには、水または牛乳の数杯で所望の量を上にし、電子レンジまたは小さな鍋で熱くなるまで暖めます。 オートミールが凍っている場合は、再加熱する前に冷蔵庫で一晩解凍してください。

  栄養

  サービング：1（6のうち）約1 1/4カップカロリー：296kCalcarbohydrates：48gタンパク質：9gFAT：7g飽和脂肪：1gFiber：10gSugar: 12g

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