しかし、私の不安、循環的思考、そしてwhat-ifの質問は私のより良いものになりました。 だから、私は私がその日早く構築していたレゴ城に取りつかれているふりをして私たちのリビングルームの隅に立っていました。私の父は最終的に私の隣に座ってひざまずいた。

私の父は最終的に私の隣に座ってひざまずいた。 彼のいつも穏やかな口調で、彼はnudged、SuchinとLuckyはまさにあなたの年齢です、あなたが知っています。 たぶん、あなたはそれらを再生するように依頼することができます。

私はする必要がありますか？

たぶん、彼らはプレイしたくない。 私は今、スペースを見つめてソファに座っている彼らをちらっと見て、続けて、彼らは忙しいように見えます。あなたが尋ねた場合、蜂蜜、イムはかなり確信して、theydはあなたと何かを構築したり、スイングセットに外に行くのが大好きです。

ハニー、あなたが尋ねた場 どう思う?

わかりましたが、私は緊張しています。私の父は私の背中をこすりました。

私の父は私の背中をこすりまし 彼は私の不安なエピソードにあまりにも精通していて、私とつながる最善の方法は忍耐と共感であることを知っていました。 彼らはほとんど触れ、言ったまで分かそこら後、私の父は本当に一緒に近い彼の人差し指と親指を絞った、蜂蜜を聞いて、あなたが必要とするすべては勇気の最も小さいビットです。 ちょうどこのiddy biddyビット。 それについて考えて、彼らと話をしようとします。私は時々その日を反映しています。

私は時々その日を反映しています。 私は最終的に私が勇気だと思ったものを集め、主に手のジェスチャーで男の子に外で遊ぶように頼んだ方法について考えます。 私はSuchinと私が最高の友人になり、この日に近いままになった方法について考えます。 しかし、私はまた、不安に対する解毒剤がほんの少しの勇気であるかどうかについてよく考えます。 実際には、私は疑問に思う、不安の反対は何ですか？

生理的な観点から見ると、不安の苦しみの中で、私たちの体は、客観的な危険に対処するための強さとスピードを与えるためにホルモンのカスケードを解放する自動化された脅威応答システムをキックオフします。 このアラームがオフになると、私たちはいくつかの非常に物理的な症状を持っています：私たちの心臓のレース、私たちの息が浅い、私たちの手のひらは汗この応答が不安をカプセル化する場合、その反対は勇気ではありません。

戦いや飛行の反対は、残りとダイジェストモード、またはおそらくちょうど平和の気持ちです。しかし、私が不安について考えるとき、私は自分の体に何が起こっているのかよりも全体的に考えています。

しかし、私は不安について考えるとき、私は 私は私の不安な心の旅について考えます。 たとえば、私がそのような人に話しに行きたいと思ったとき、私の頭を通過する思考は次のようなものでした。

彼らが私を笑ったらどうなりますか？ 彼らが私を無視したら？ 私が愚かな何かを言ったらどうしますか？ これらの考えにもかかわらず、私は確信を持ってあなたに言うことができます私の中には自信の源泉があります。

私はあなたに自信を持っています。

実際には、子供のように、ユーモアと魅力、非常に社会的な状況で評価された強みは、私のコアの強みのいくつかでした。 私が不安を感じたときに私が持っていた一時的な考えは、悪名高い不正確であり、不安の特徴でした。 信憑性にそれらの不正確さを与えることで、私は自分自身の信仰の特定のタイプを欠いていました。だから私は今、不安の反対は勇気ではなく、平和でもないとあえて言います。

これらの特性が心配の管理を助けることができる間、実質のvanquisherは完全に何か他のものである。 不安の反対は信頼です：私たちのコアの強みを信頼し、私たちの回復力を信頼し、プロセスを信頼し、重要なメッセージを提供するために私たちの不安な感情の不快感でさえ信頼します。

私の父との励ましの会話を振り返って、私は彼がこれを伝えていたことを知っています：あなた自身を信頼してください、レニー。 あなたはこれを得ました。

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