人生についての7つのヒント：幸福と成功を見つけるあなた自身の方法
私たちは、私たちが見てどこでも幸福と成功について聞きます。
これらのテーマは映画、テレビ番組、本にあります–あなたはそれに名前を付けます。 私達は私達がちょうど子供であるときメッセージを聞き始める。 私達は私達がするべきで、べきではない事および生命についての各種各様の先端を得る。そして、それは本当に消えることはありません。
私たちは皆、幸せで成功したいと思っています。
私たちは皆、幸せで成功したいです。 私たちが老いて灰色になったときに私たちの生活を振り返り、自分自身に考えるために、”ダン。 私は完全にそれを釘付けにしました。 後悔はゼロです。”
しかし、問題は、私たちのほとんどは、これらの言葉が実際に何を意味するのか、そこに到達する方法がわからないということです。 私たちの中にはすでにそこにいて、まだそれを知らない人もいます！
では、幸福と成功の追求を私たちの日常生活に当てはめるために何ができるでしょうか？
私達はいかに私達が決して実際に有形感じない目的の方に働いていることを確かに知ってもいいか。それは私があなたと一緒に解剖するためにここにいるものです。
それは私があなたと一緒に解剖するためにここにいるあなたの完璧なブレンドを見つけるのを助けるために使用できる人生についての7つのヒントを見てみましょう。
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他の誰かがそれを行うのを待ってはいけません。 自分自身を雇うし、ショットを呼び出して起動します。h2>
ソース
お互いに対してピットそこに矛盾するアドバイスがたくさんあります。 幸せな生活を送るためのヒントは、人生で成功するためのヒントと直接矛盾する可能性があります。たとえば、#hustleandgrindについて多くの話を聞くことがあります。 あなたはすべての時間をすることができますように懸命にしようとするか、あなたの目標を達成することは決してないだろう。裏返しに、あなたはセルフケアがいかに重要であるか、そしてあなたがまだ自分自身に時間を持つことができるように、あなたが”よりスマートではなすべてを調整するのは難しいです。
すべてを調整するのは難しいです。
あなたはビジネスの成功を見つけるために疲労と悲惨さの境界をプッシュする必要がありますか？
または、ビジネスの成功を犠牲にする必要があります(と壊れていることを受け入れる)ので、あなたが本当に愛するものをやってより多くの時間を過難しいのは、明確な答えがないということです。
そして、このアドバイスのすべては、いくつかの真実と価値を保持しています。
しかし、あなたはあなたのために適切なバランスを見つける必要があります–ちょうどいくつかの億万長者の自助教の教祖があなたに言このすべてを念頭に置いて、あなたがそのバランスを打つのを助けることができるヒントとライフハックに入りましょう。
幸せと成功があなたにとって何を意味するのかを定義する
人生に関する他の人のヒントの渦に巻き込まれる前に、自分の目標、欲望、ニーズ、価値観いくつかの幻想を行います。
あなたが本当に望んでいるのは何ですか？ あなたの野生の夢だけでなく、あなたの穏やかなものについて考えてみてください。あなたは名声と贅沢な幸運をしたいですか？
- あなたは名声と贅沢な幸運をしたいですか？
- あなたは道に沿っていくつかの休暇や素敵なものを持つことができる間、あなたの手形を支払うだけで十分なお金をしたいですか？
- あなたはあなたの仲間からの尊敬と尊敬をしたいですか？li>
- あなたの主な焦点はお金ではなく、あなたの美徳と関係にありますか？li>
- 何が夜に目を覚まし続けますか？
- 何が興奮してあなたの心のレースを作りますか？
自分自身にこれらの大きな質問をして、あなたの日々の生活の中で最も喜びを感じさせるものや、機会があれば変えることができるものなど、小さこの種の反射は明らかに見えるかもしれませんが、私たちのほとんどが実際に掘り下げるのに時間がかかるものではありません。
（私は長い間しなかったことを知っています…そして質問は答えるのが難しかったです！あなたの目標と価値観は、あなたが自分自身を取り巻く人々や、あなたがいつも望んでいたと思っていたものと本当に一致していないかもしれません。
そして、それは完全に大丈夫です。
私はそれが驚くほど正常だと言うあえて。
あなたはいくつかの啓示を持っている–またはちょうどあなたがすべてに沿っていたと思った場所を確認したら–あなたはそこにあなたを得る
感謝のジャーナルを保つ
多分これはあなたが最初のヒントとして期待していたものではありませんでした。 しかし、私を聞いてください。 これは非常に重要です。感謝の肉体的および精神的健康上の利点を示す膨大な量の研究があります。
感謝の精神的健康上の利点を示す膨大な量の研究があります。
グレン-フォックス、南カリフォルニア大学の神経科学者と感謝の専門家によると：
感謝に関連する利点は、より良い睡眠、より多くの運動、物理的な痛みの症状の減少、炎症の低レベル、血圧の低下、および我々はより良い健康に関連付ける他のもののホストが含まれています。これは幸せな生活を送るための秘密のヒントの1つです。
これは幸せな生活を送るための秘密のヒントの1つです。
これは幸せな生活: すでに良いものを反映するために毎日いくつかの時間がかかります。 これを規則的にするとき、中心のレベルであなたのmindsetを移している。これは、あなたが計画した通りに進まないときに、より積極的で動機づけられ、より弾力的になるように設定します。
これは、あなたが計画した道を あなたはまた、あなたが信用を与えたことのないあなたの人生にはすでに多くの幸福と成功があることを見つけるかもしれません。
物理的な感謝のジャーナルを維持することは、あなたがこれを毎日の練習にしていることを確認するのに最適な方法です。
あなたがしなければならないすべてはあなたが毎日のために感謝している一つのことを書き留めています。それは大きなものや詩的なものである必要はありません。
それは大きなものでも詩的なものでもありません。 あなたの犬、あなたのコンピュータ、あなたの奇妙で楽しい上司、あなたの友人、あなたの好きな靴のペアを言うことができます…あなたはそれを得る。p>
Source
もっと意識して自己認識してください
あなたは今までそれがあなたの日を台無しに
たぶんあなたのピッチが拒否されたか、不幸な顧客によって爆破されたか、あなたのパートナーとの戦いがあったかもしれません。
それからあなたがする必要がある他のすべての百万の事に焦点を合わせることを試みちょうど生産的である場合もない。あなたの一日が無駄になっているように感じます。
あなたは動揺しているので、あなたは動揺しています。それは悪循環であり、あなたが考えるよりも一般的です。
しかし、あなたがそのトラックで悪い一日を止めることができればどうなりますか？
あなたが自己落ち着かせ、それを引き継ぐのではなく、過負荷を先行して対処することができればどうなりますか？それはマインドフルネスと自己認識の練習があなたが達成するのを助けることができるものです。
ここでは、メイヨークリニックに基づいて、それを実現するためのいくつかの人生のヒン:p>
- もっと注意を払ってください。 観光スポット、音、感覚を取るために一時停止します。 あなたの体はどのように感じますか？ あなたの食べ物の味はどのようなものですか？ あなたは今何を見て、聞いていますか？ li>
- 呼吸法を行います。 あなたが働いて感じているときにあなたの息に焦点を当てます。 あなたは速く呼吸していますか？ それを遅くし、空気が数分間出入りするのを感じるようにしてください。
- 瞑想します。 座って、立って、歩いて–任意の瞑想は公正なゲームです。 あなたがどこから始めるべきかわからない場合は、私のお気に入りのアプリTen Percent Happierをチェックしてください（彼らはそれを”懐疑論者のための瞑想”と呼び、私のためにスポットオンを感じています）。
- ありがとうございますメモを送信します。 彼らはあなたを与えたり、あなたを助けてきた何かのために誰かに感謝のメモを書きます。 あなたも素晴らしいことのためにあなたの親友に感謝することができます。 適切な手紙やクイックテキストや電子メールとしてあなたのノートを送信します。 これは人生で成功する方法についての私のお気に入りのヒントの一つです。
良い習慣を構築するために”習慣スタッキング”を使用してください。
これは人生で成功する方法についての私のお気に入りのヒントの一つです。 人々が目標を達成するのに苦労しているとき、彼らはしばしば彼らが採用したい習慣に固執するのに苦労しています。
あなたが忙しいafしているとき、それも、一日5分間瞑想10腕立て伏せをやって、本の15ページを読んで、またはその日のスケジュールを計画するために20分
習慣スタッキングは、より生産的であることにあなたの脳をトリックそれらの人生ハッキングのヒントの一つです。
習慣スタックには、あなたの毎日のルーチンに追加したいものは何でも小さな習慣を一緒にグループ化します。
そうすれば、彼らは小さなものの束の代わりに一つの習慣になります。ここで重要なのは、一つまたは二つの新しい習慣から始め、ルーチンがあなたの一日の堅実な部分になったら、後でより多くの習慣でそれを構築するこ
ソース
習慣の積み重ねについての詳細を学び、あなた自身の素晴らしい人生
最小の実行可能なステップから始める
時には、私たちはそんなに仕事と献身を必要とするような大きな、高尚な目標を持っています–私たちは決して始めることができないように自分自身を脅かすことがあります。多分それはあまりにも多くの処理です。
失敗するのが怖いかもしれません。 たぶん、私たちはちょうど平らにすべてのハードなものをやっているように感じることはありません。良いニュースは、あなたの人生で成功する方法を学ぶことは、赤ちゃんのステップから始まるということです。
大きな目標を見て、ステップに侵入します。 これらのステップがまだ大きすぎると感じたら、それをさらに小さなステップに分割します。まだ大きすぎますか？
まだ大きすぎますか？
続けて…それらを小さくしてください。
その後、今すぐ一つだけをやって、それがどこに行くかを確認することにコミットします。これは私にとって人生を変えるヒントの一つです。
あなたはほとんど何にもそれを適用することができます：
- ドロップシッピングビジネスを始めたいが、すべての情報に圧倒され 無料のShopifyとOberloアカウントにサインアップして、今日から始めましょう。 あなたは明日何を売るべきか考えることができます。
- マラソンランナーになりたいが、仕事の後に疲れを感じますか？ あなたのスニーカーを入れて、ちょうど一つのブロックを歩くことにコミットします。 たぶん、あなたはマイルを実行する勢いを得るでしょう。 たぶんあなたはしません。
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“私はいつ幸せになるだろう…”の罠に陥らないでください
あなたはまだ存在していない何かに依存してあなたの幸せや成功をしたことがありますか？ 次のようなもの：
- 私のビジネスが$100,000を作るとき、私は幸せになるでしょう。私は私の夢の家を買うことができるとき、私は幸せになります。
- 私は私の夢の家を買うことができるとき、私は幸せになります。li>
- 私はそのプロモーションを得るとき、私は幸せになるでしょう。li>
- このプロジェクトが終わったら、私は幸せになるでしょう。このif/when mindsetは完全に健全な目標設定と見なすことができますが、暗い下腹部を持つこともできます。
長期的またはより大胆な目標が決して起こらないという明らかなリスクがあります。 しかし、より陰湿なリスクもあります：あなたは少しの勝利を楽しみ、祝うために停止することはありません特定の目標に到達することに焦点を当
そして、あなたがそれらのマイルストーンを打つならば、あなたはあなたが達成したことを楽しむために停止するのではなく、より高いものを設これは私たちの”never enough”文化の一部です–それは乱暴にやりがいのあることができますが、それはまた、私たちが本当に私たちの生活と私たちが今持っているそれはまた、私たちの日に余分なストレスや不十分な気持ちをたくさん加えることができます。
これらの種類の考えに注意を払い、それらが相殺されていることを確認しようとします。
あなたはそれを見つけることができますか？ 感謝はそれを行うための素晴らしい方法です。p>
ソース
苦労の間に自分自身に簡単に行く
あなたのto-doリストがマイルの長さであるとき、それ 時には、あなたはマンネリにいると一度に数日、数週間、あるいは数ヶ月のために不足しています。これは完全に正常です。
また、完全に正常なのは、それが起こったときに自分自身を打ち負かす傾向です。しかし、より多くの思いやりを示す人々が長期的に成功する可能性が高いことを示す多くの研究があります。
しかし、多くの研究があります。
しかし、
カリフォルニア大学バークレー校は次のように述べています。
:
研究は、人々が批判的ではなく親切に扱うとき、彼らは改善し、間違いを修正し、コースを離れた後に目標に再従事することができると信 これとは対照的に、自己批判は先延ばし、ストレス、反芻に関連しています-どれも人々が目標を追求し続ける動機を与えません。簡単に言えば、自己思いやりは、より多くの幸福と人生の成功のためにあなたを設定します。
簡単に言えば、自己思いやりは、より多くの幸福
あなたの目標を達成しないたびに自分自身を打つのではなく、あなたが入れているハードワークのために自分自身にいくつかの信用を与え、いくつかの日はちょうど驚くべきことになるつもりはないことを受け入れます。
Source
あなたのために働くものを見つける
あなたが常にあまりにも多くをやっていると同時に十分ではない世界では、あなた自身の幸福と成功を定義することができる唯一の人です。成功は幸せを作るものだと思う人もいますが、成功への踏み台として自分の幸せを養う必要があると思います。あなたが正しい考え方に身を置くことができるとき、それはあなたが人間の可能性の力を発揮し、絶対に信じられないほどのことをすることがでしかし、これを行うには、悪いものを良いものと一緒に取る必要があります。
しかし、これを行うには、悪いものを良いものと一緒に取る必要があ あなたの勝利を受け入れるのと同じようにあなたの失敗を受け入れる。 あなたの財政の健康でハッスルし、ひく間、あなたの精神および物理的な健康を大事にしていることを確かめるため。あなたがこの繊細ではあるが強力なバランスを打つとき、あなたを止めることはありません。
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