私達にすべてebbsおよび流れる刺激がある。あなたが目を覚ますいくつかの朝は、そのto-doリストを通して仕事と力を得るために通電しました。

あなたが目を覚ますいくつかの朝は、 他の人は、目覚まし時計を叩いて、朝を呪い、あなたの通知を入れて、熱帯のロケールに最初のフライトを得ることについて夢を見るために余分な五分を

私たちが一日以内に経験する山と谷は言うまでもありません: 朝の最初の事（私達のベルトの下の試しそしてエスプレッソと）私達は刺激のための歩く広告のように感じている。 午後のmunchiesが蹴る時までに、私たちはタオルを投げることができるまで時間をカウントダウンしています。しかし、あなたが実行する行動の背後にある”なぜ”を特定することは、あなたがあまり触発されていないと感じているその日にそれらを行う動機を見つ あなたはジムに自分自身をドラッグしたり、職場で先延ばしに対する精神的な戦いを戦っているかどうか、動機のあなたのソースに再接続するために精神的なシフトを作ることは、あなたにそれを成し遂げるためにブーストを与えることができます。

動機の3つのタイプ

動機は、主に二つのカテゴリに分かれています：外因性と内因性。 これらのどちらも仕事を終らせればよいニュース。 研究者は、印象的に効果的な第3のタイプの動機を特定しました。

外因性

別の結果を達成または回避するための活動を行う

チャンスは、あなたが毎日行うことの多くは外因的に動機づけられて現代教育心理学に掲載された研究によると、「外因性動機は、ある分離可能な結果を達成するために活動が行われるたびに関係する構成物である。”

体重を減らすために運動したり、友人を感動させるためにイタリア語を話すことを学んだり、上司に怒鳴られないように時間通りに仕事をする

「外因性の動機は、あなたがそれから得る外部の報酬のために何かをしています。 あなたのキャリアでは、これは財政の利益、利点、特典および解雇されて得ることを避けることを含むことができる”Shawnaクラーク、クラークエグゼクティブコーチングリーダーシップディベロップメントの会社の所有者を言う。

あなたのインスピレーションが衰えているのを見つけたら、外部の報酬に再焦点を当てることは、仕事でうまくいくか、運動ルーチンに固執するかに あなた自身が毎日あなたの通勤を通して不平を言うことを見つけたら（あなたが夢中ではない仕事をするために）外部の報酬に焦点を当ててみて

Intrinsic

成功または目的意識のための内部ドライブ

現代教育心理学ジャーナルは、本質的な動機を”分離可能な結果のためではなく、固有の満足 本質的に動機づけられたとき、人は、外部の製品、圧力、または報酬のためではなく、伴う楽しみや挑戦のために行動するように動かされます。”

うまくいけば、あなたはこのバケツの下に落ちる毎日実行するアクションの一握りを持っています。 あなたの仕事は本質的な動機の明らかな源を提供しないかもしれませんが、舗装を抜いたり叩いたりする経験を楽しんだり、本当にそれをやって気分が良いので隣人が食料品を階段の上に運ぶのを助けたりするので、おそらくあなたは走りに出かけます。

“本質的な動機は、それがあなたに良い感じので、何かをやっています。 あなたはそれを行うために内部的に報わ感じ、”クラーク氏は述べています。 “仕事では、これはあなたのチームメイトとの時間を楽しんだり、あなた自身のために設定した目標を達成し、意図的に感じる仕事をすることができます。”

たとえば、あなたは財務顧問であり、人々が自分たちの生活をより良くする方法でお金を管理するのを助けることができることから本物の満足を感 またはあなたの同僚との新しいキャンペーンをブレーンストーミングを楽しむマーケティン多くの人々は、このバケツの動機の原因を特定するのが難しいと感じています。

（誰が実際に実行しているか、机の後ろに週40時間を費やして楽しんでいますか？しかし、私たち全員が本質的な動機の源泉を特定することを奨励する説得力のある証拠がいくつかあります。 14年間のデータの研究では、研究者は、ウェストポイント軍事アカデミーの10,000人以上の士官候補生の動機と結果を調べました。 彼らが見つけたのは、主に内部の動機を持つ士官候補生は、平均よりも訓練を通してそれを作る可能性が約20％高かったということでした。 （さらに、外部の動機を持つ人は、軍事キャリアに固執する可能性が10％低く、早期に昇進する可能性が20％低くなりました。自分のジョブとの接続がすぐに表示されないからといって、それが存在しないというわけではありません。 ステップバックし、あなたが毎日実行し、成功や目的のソースを探して役割を見てみましょう。 例えば: あなたの会社が販売するか、または電話を守備の満足を見つけるプロダクトについての多くを気遣わないかもしれないがカスタマーサービスrepとして、あP>

家族

あなたの愛する人のために提供したいという欲求によって動機づけ

本質的な動機を見つけることは、特に私たちの仕事に情熱を持っていない私たちのために、必ずしも容易ではありません。 幸いにも、補償する方法があります：あなたの家族について考えてみてください。 これは、本質的または外因的に何かをする動機を感じていない人にとっても、インスピレーションの強い源であることが証明された動機の第三の源

Academy of Management Journalに掲載された新しい研究では、良いパフォーマンスのための報酬なしに、毎日同じ日常的なタスクを実行することを伴う工場労働者のグルー あなたは、本質的な動機と外因的な動機の両方がなければ、労働者は自分の役割で懸命に働くインセンティブがほとんどないと思うでしょう。 しかし、研究者が発見したのは、両方の種類の動機を欠いている一部の人々は、「家族の動機」と呼ばれる第3の要因によってまだ拍車がかかっているとい”

“私は家族を支えることを気にしています”という声明で特定した人は、仕事が楽しくなく、それを実行するための経済的インセンティブがなくても、毎日より元気でパフォーマンスが向上したと感じました。

“家族の動機は、内因性と外因性の両方の動機に関連することができます。 家族があなたの上の価値なら、あなたの家族は本質的なmotivatorとして役立つことができる。 あなたが家族の圧力や義務を感じるなら、それは外因性の動機の多くです”とクラーク氏は言います。

組織心理学者Nick Taslerが言うように、”すべての仕事—あなたが皿を洗うか、腎臓手術を行っているかどうか—私たちの生活の中で最も重要な人々が頼ることが”

私たちは、私たちの電子メールの受信トレイを口論午後を過ごす次回の時間を念頭に置いてそれを維持します。