慢性的に不幸な人々の10厄介な習慣
幸福は非常に多くの異なる形で来るので、定義するのは難しいかもしれません。 不幸は、一方では、識別し易い;それを見るときそれを知って、それがあなたのaholdを取られたとき完全に知っている。不幸は、中古の煙のように、あなたの周りのすべての人にとって致命的です。
不幸は、あなたの周りのすべての人にとって致命的です。
スタンフォード大学の有名なテルマン研究は、80年間の被験者を追跡し、不幸な人々の周りにいることは、健康が悪く、寿命が短いことに関連していること幸せはあなたが考えるよりも人生の状況とははるかに少ないです。
幸せはあなたが考えるよりもはるかに少ないです。
イリノイ大学の調査によると、最も稼いでいる人（年間1000万ドル以上）は、彼らのために働く平均的なジョーとジェーンズよりも幸せな人に過ぎないことがわp>
人生の状況は、多くの幸福があなたのコントロール下にあるので、幸福とはほとんど関係がありません—あなたの習慣と人生観 幸福を研究するカリフォルニア大学の心理学者は、遺伝学と生活状況が人の幸福の約50％を占めるだけであることを発見しました。 残りはあなた次第です。P>
憲法は人々に幸福を追求する権利を与えているだけです。 あなたはそれを自分でキャッチする必要があります。”-Benjamin Franklin
不幸な習慣
人々が不幸なとき、彼らの周りにいることははるかに困難です。 不幸は人々を追い払い、あなたができるすべてのことを達成することからあなたを後退させる悪循環を作り出します。不幸は驚きであなたをキャッチすることができます。
あなたの幸福の多くは、あなたの習慣（思考と行為）によって決定されるので、彼らがあなたを奈落の底に引きずり込まないように注意深く監視しなけいくつかの習慣は、他の習慣よりも不幸につながります。
あなたは、彼らが最悪の犯罪者であるとして、次の十の習慣を特に警戒する必要があります。 感情的な知性を練習し、これらの習慣があなた自身ではないことを確かめるためにあなた自身を注意深く見なさい。
1. 未来を待っている。 自分自身に言う、”私は幸せになるだろう…”に陥る最も簡単な不幸な習慣の一つです。 それは状況にあまりにも多くの重点を置き、改善された状況が幸福につながることはありませんので、あなたが文を終了する方法は本当に問題では あなたの気分に影響を及ぼさないと証明される何かを待っているあなたの時間を使ってはいけない。 代わりに、未来の保証がないので、現在の瞬間に、今幸せであることに焦点を当てます。
2. あまりにも多くの時間と労力を費やして”ものを取得します。「極度の貧困の中で生活する人々は、財政状況が改善すると幸福が大幅に増加しますが、年収は20,000ドルを超えて急速に低下します。 物質的なものがあなたを幸せにしないことを示す研究の海があります。 あなたが物事を追いかける習慣を作るとき、あなたはそれらを得るとあなたが経験する失望を超えて、あなたが友人、家族、趣味など、あなたを幸せにす
3. 家にいて あなたが不幸に感じるとき、それは他の人を避けるために魅力的です。 あなたがそれを楽しんでいない場合でも、社交としてこれは巨大な間違いです、あなたの気分に最適です。 私たちは皆、私たちの頭の上にカバーを引っ張って誰とも話すことを拒否したいが、これが傾向になる瞬間、それはあなたの気分を破壊することを理 不幸があなたを反社会的にしているときに認識し、そこに出て交流するように強制すると、すぐに違いに気付くでしょう。
4. 自分を犠牲者として見ている。 不幸な人々は、人生はハードと彼らのコントロールの外の両方であることをデフォルトの位置から動作する傾向があります。 言い換えれば、”人生は私を得るために出ている、と私はそれについて行うことができます何もありません。”その哲学の問題は、それが無力感を育むことであり、無力感を感じる人々は物事をより良くするために行動を起こす可能性が低いということです。 誰もが確かにたまにダウンして感じる権利がありますが、それはあなたがこれが人生にあなたの見通しに影響を与えさせているときに認識するこ あなたは悪いことが起こる唯一の人ではなく、あなたが行動を起こして喜んでいる限り、あなたはあなたの未来を支配しています。
5. 悲観論。 悲観主義のような不幸に燃料を供給するものは何もありません。 悲観的な態度の問題は、それがあなたの気分に難しいことを超えて、それが自己実現の予言になるということです：あなたが悪いことを期待するなら、 悲観的な思考は、あなたが彼らがどれほど非論理的であるかを認識するまで振り払うのは難しいです。 事実を見て自分自身を強制し、あなたは物事が彼らが見えるほど悪くないことがわかります。
6. 文句を言う。 それ自体を不平を言うことは、それに先行する態度と同様に厄介です。 不平を言うことは自己強化の行動である。 常に話すことによって—したがって、考える-悪いことがいかにについて、あなたはあなたの否定的な信念を再確認します。 あなたが気分が良くなるのを助けることができる気になることについて話している間、治療的であると不平を言うことと不幸を煽ることの間に あなたを不幸にすることを超えて、不平を言うことは他の人を遠ざけます。
7. 比例から物事を吹き飛ばす。 悪いことは皆に起こる。 違いは、幸せな人々は、彼らが何であるかのためにそれらを見ることです—一時的な残念な—不幸な人々は、人生がそれらを得るために出ていることをさらなる証拠として否定的なものを見るのに対し。 彼らは仕事に向かう途中でフェンダーベンダーを持っている場合、幸せな人は動揺しているが、彼らは視点で物事を保つ：”どのような手間が、少なくともそれは”不幸な人は、一方で、日、週、月、おそらく彼らの人生さえも運命づけられているという証拠としてそれを使用しています。
8. 敷物の下の抜本的な問題。 幸せな人々は彼らの行動に責任があります。 彼らは間違いを犯すとき、彼らはそれを所有しています。 一方、不幸な人々は、問題や間違いが脅かされていることを見つけるので、彼らはそれらを隠そうとします。 問題は無視されると大きくなる傾向があります。 あなたが問題について何もしないほど、それはあなたがそれについて何もできないかのように感じ始め、そしてあなたはすぐに犠牲者のように感
9. 改善していない。 不幸な人々は悲観主義者であり、自分たちの生活のコントロールの欠如を感じるので、彼らは後ろに座って、彼らに起こる人生を待つ傾向があります。 目標を設定し、学習し、自分自身を改善するのではなく、彼らはちょうど一緒にplodding保ち、その後、彼らは物事が決して変わらない理由を疑問に思います。
10. ジョーンズに追いつくためにしようとしています。 嫉妬と羨望は幸福と両立しないので、あなたが常に他人と自分自身を比較しているなら、それは止める時です。 ある研究では、ほとんどの被験者は、彼らがより少ないお金を稼ぐことで大丈夫だと言ったが、他の誰もがあまりにもした場合にのみ。 それはあなたを幸せにすることはありませんし、多くの場合、逆の効果を持っているように思考のこの種の警戒してください。それをすべて一緒に持って来る
より大きな幸福の名の下にあなたの習慣を変えることは、あなた自身のためにできる最高のものの一つです。 しかし、それはまた、別の理由のために重要です—あなたの幸福の制御を取ることは、あまりにもあなたの周りの誰もが幸せになります。