ウェルネスは、異なる人々に異なるものを意味します。

Sage Ericksonにとって、過去数年間のWorld Surf League Championship Tourでの上昇と献身が彼女を脚光を浴びています–それは、必要なときに必要なものを正確に体に与えることと定義されています。”私は休息が必要なときに眠ることを意味するいくつかの日、”エリクソンはASNに語ります。 “他の日、それは私が肉体的にも精神的にできる限り懸命に押すことを意味します。”

プロサーファーは、カリフォルニア州のOjaiとサンタバーバラとハワイの間で分裂した彼女の形成の年を過ごした–彼女は最終的に、やや予想外にサンセットビーチでサーフィンと恋に落ちた。

しかし、スポーツで最も才能のある女性の一人としてCTで彼女の上昇を超えて、セージEricksonは彼女のルーチンに動きとセルフケアの多様なミックスをもた 彼女は箱を蹴り、体育館でHIITの訓練のクラスを取り、浜で毎日の操業かハイキングの大きいファンである。 同時に、彼女は自分の限界を認め、再充電を優先します。

最終的に、これはすべて海への彼女の愛に戻って円：”海は完全に自然で予測不可能です。 それは異なった時に美しく、凶暴であり、この特性は私のキャリアおよび生命に関連している、”彼女は共有する。

“私はいつもテーブルの上にすべてを残すためにその安全な出口だったように感じます。 私の良い日、悪いとの間に何か。”

私たちはEricksonに追いつき、彼女の考え方とマントラ、トレーニングとダウンタイムのバランスをどのように作成するか、そして彼女のお気に入りのポストワークアウト回復スナックを理解しました。

あなたがトレーニングモードになっているとき、平均的な一日はあなたのためにどのように見えますか？ トレーニングのどのような形態は、あなたが燃料を供給するために何を食べて、あなたの体は、その最高レベルで実行するために他に何が不可欠であ私は午前5時に目を覚まし、家でコーヒーを作り、ニュースを見て、雑誌を見て、私の考えを集めます。

私は午前5時に目を覚まします。

私は午前5時に目を覚 私はジムでのトレーニングを早くしてからクールダウンした後にサーフィンするのが好きです-6a.m.まで7a.m.

その後、私は約11までサーフィンします。 遅めの朝食/昼食と回復します。 私は少しのために庭し、その後すぐに再びサーフィン、またはピラティスのクラスを行います。 私は自然に私はHIITの最大のファンではありませんが、それは私のために良いことを知っているので、私は早期に高強度のものが大好きです。私は家の近くにハイキング、ビーチラン、または私の家のジムでボクシングが大好きです。

一日の終わりにdestressと若返らせるために、私はスポーツの芸術に目を向けます。

ボディウォッシュとボディバーの活性炭は、一日中太陽の下にいた後、私の肌を清潔にし、水和するのに役立ちます。 私はスポーツの回復クリームの芸術と私を訓練の別の強い日の準備ができた得るためにそれに続く–それは命の恩人である!

ワークアウトに至るまで、そしてその後の両方で、適切な回復のためにあなたの体と心を設定する方法のいくつかは何ですか？

あなたの体と心を設定する方法のいくつかは何ですか？私はいつもワークアウトした後にストレッチします。

私はこの時間の間に私の自己視覚化のほとんどをする。 あなたはあなたの体に感謝し、あなたがしたことを感謝し、将来のために良い意図を設定します。 私はあなたがどこで、あなたが最初に実際に日々の行動でそれを見つけたいものを見なければならないと信じています。私は食べ物が大好きです–それがたくさんあります。

私は食べ物が大好きです。 スープ、鶏肉やマグロとサラダ、回復のためのスムージーと私は通常、少なくとも一日一回の食事と健康的な青汁をペアリングします。 私は蛋白質の粉、米のミルクおよび何でも果実liciousで大きい。

私はまた、筋肉の痛みや疲労からの救済のためのスポーツ回復クリームの芸術によって誓います。 それは本当に私がリラックスして、私の次のワークアウト、トレーニングセッションなどの前に回復するのに役立ちます。p>

動きと燃料のほかに、あなたのセルフケアを構成する他の重要な要因のいくつかは何ですか&ウェルネスルーチン、そ私は神と私のキリスト教を信じています。

私は神と私のキリスト教を信じています。 私にとって、競合の大きな部分は、私よりも大きなものと接続しています。 私が限界を押しているなら、私は私が行くことができると思うものよりもさらに難しく到達する必要があります！p>

時間だけは私にとって巨大です。

時間だけは私にとって巨大です。 私は自分の考えを収集し、整理するために私の頭の中にスペースが必要です。 私はあまりにも多くの自分自身を拡張する場合、私は私の個人的な目標に焦点を失うことを人々のような恋人です。 ガーデニングや植物の生命が成長するのを見て本当に私を鼓舞します。 それは私が最大の影響を見ている私の人生の中でささいなことです。あなたが水の外であなたのサーフィンのために行う単一の最も重要なことは何ですか？

あなたが水の外でサーフィンのために行う単一の最

コミットします。 私は何でも私は完全にコミットし、私の前にあるものに専念しています。 ソーシャルメディアではなく、”本当の”生活の中で。 私が出会う人々と私が旅行する場所は、私は現在にいることに焦点を当てています！

セージEricksonのポストワークアウトスムージー

成分
-混合ベリー
–チア種子
–ライスミルク（バニラ）
–プロテ “私はまた、ほうれん草の葉を追加するのが大好きです,そして、緑の粉,あまりにも!”

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