方法論

調整能力

シットアップベンチが供給できる調整可能な高さの数は、あなたのコアを働かせることができる角度の数を決定します。 さらに減少しているベンチは、最も可能性の高いあなたがより良いあなたの下腹部をターゲットにするのに役立ちます。 利用可能な高さ調整のより多くの様々な程度は、より徹底的にあなたが全体のコアをターゲットにすることができるでしょう。

いくつかのベンチには、背中の拡張機能をサポートするための太ももパッドが含まれています。 ベンチの調整能力を見るとき、また調節可能な腿のパッドの高さがいかにのための眺望にありなさい。 あなたが背の高いアスリートであり、パッドが十分に高く調整されない場合、それはあなたの膝腱ではなく、腰に多くの圧力をかけることができます。 短い運動選手なら、余りにも高いパッドは補うために適切な背部延長形態と可能性としては干渉できます。

ベンチの形状

ベンチの形状はかなりいくつかの種類の長方形の形になるだろうが、ベンチの曲線は変化する可能性があります。 いくつかのシットアップベンチは平らになり、あなたが床に腹筋をしたことがあれば、それはあなたが衰退へのアクセスを持っていることを除いて、不慣れな感じではありません。

湾曲したベンチは、より良い背骨の曲線に従うと、実際にはシットアップ全体でより良いサポートを提供することができます。 それがあなたに訴える場合は、ベンチの長さがあなたの高さと互換性があり、ベンチの曲率がトレーニング中に障害物ではなく障害物になることを

追加の機能

追加の機能を持つシットアップベンチは、必要なものではないかもしれませんが、投資するベンチを決定するときに、あるベンチを別のベンチの上に押し込むのに役立ちます。 付加的な特徴は装置の背部延長、抵抗バンド、または付加的な貯蔵のためのより多くのパッディングを含むことができる。 ベンチが小さいスペースのための擬似家の体育館として機能しようとすればベンチと含まれているより多くの特徴を持っていることは大きい利

ラップアップ

彼らのコアトレーニングを改善したい選手のために、シットアップベンチに投資することは、上腹部と下腹部だけでなく、obliquesを ベンチの長さがあなたの高さと互換性があり、より強い中心が手の届くところにあることを考慮に入れてください。