数年前、私の古い友人、アリスは、私にいくつかの刺激的なニュースを言った–彼女は私と同じ会社で働く仕事を得 私は彼女と同じくらい喜んでいました;私たちは社会的にうまくいったので、私は彼女が同じオフィスにいることの欠点を見ることができませんでした,特に彼女は別の部門にいると思います.彼女の最初の日に、私たちは一緒に昼食に向かったと私は彼女に最高のサンドイッチ店のローダウンを与えました。

二日目に、彼女は代わりに彼女の近くに座って二人の女性と出かけたが、我々は午後にコーヒーショップへの旅行のためにフックアップしました。 三日目には全く彼女に会っていませんでした。 そして、それはそれでした。 それ以来、彼女はちょうど私たちが同時に建物に入ることが起こった場合、私に手を振った。私は彼女と一緒に時間を過ごすことを楽しんで、他の文脈でも私を知っていた職場で話をする人がいることを楽しみにしていました。

私は失望し 実際には、私は彼女からより多くを期待し、私は助けることが個人的にそれを取ることができませんでした。 しかし、私は少し絶望的または貧しいとして出くわすのを恐れて、それを言及したくありませんでした。振り返ってみると、問題はおそらく私のものだったことが私に起こりました。

彼女の私の期待は高すぎましたか？ 私はメディア心理学者Emma Kennyに彼女の意見を尋ねました。 “私たちは自己中心的な視点で育てられているので、期待が存在します”と彼女は説明します。 “それは生存についてです;いくつかの点で,我々はそのような態度で破壊的または虐待的な関係に遭遇する可能性が低いとして、高い期待は保護的です. しかし、関係における期待のレベルは、シンクまたは水泳の違いを意味する可能性があります。’

物事を違って見る

アリスの場合、ケニーは私が現実的であり、自分の世界だけでなく、彼女の世界について考える必要があると説明しました。 “人間の大半は他の人の見通しからの事を見損ね、友人かパートナーが私達を失敗させるときこれは個人化し、内面化をもたらす。 代わりに、実際に自分たちの生活の中で何が起こっているのかを見て、彼らが直面している圧力を探ると、私たちは困難な感情をエスカレートし、より支持的な文脈で自分自身を見つけることができます。’

ケニーは正しかったので、約六週間陰気にした後、私はオランダの勇気に満ちた仕事の夜にアリスと一緒に主題をブローチすることができました（OK、イタ そして、彼女は私のスタイルを痙攣させることを恐れて、仕事の友人の私の確立されたグループに”筋肉”を望んでいなかったので、彼女は意図的に私に広い停留場を与えていたことが判明しました。 私はどのように誤って私は状況を読むだろう信じることができませんでした。これは私に期待について考えさせました。

これは私に期待を考えさせました。 彼らはどこから来たのですか？ そして、彼らは私たちの友人、パートナー、両親との関係だけでなく、自分自身について何を言いますか？ 私は、私たちが持っている期待と、彼らが満たされていないときにどのように感じるかを調べるために周りに尋ねることにしました。

Present danger

旅行作家のキャシー-ウィンストンは、彼女が最初に彼女の今の夫と付き合い始めたとき、彼はいつも彼がプレゼントを買うのがいかに良いかにつ

“それはクリスマスだったと私は彼のために本当に個人的な何かに思考の膨大な量を入れていた、彼は私に少し笑顔を知って与え続けている間。 その後、クリスマスの朝、彼は私にマッサージのためのバウチャーを与えました。 私はとてもびっくりした、私は大声で言った、”それはそれですか？”‘

キャシーが苦労したのは、彼女のために、完璧なプレゼントは、多くの時間を過ごし、それに投資したと思った特別なものであり、誰かがあなたを本当によく知っていることを示しているという事実でした。 “私はマッサージを楽しんでいますが、それは本当ではなかったとしても、誰のためにあったかもしれない瞬間の贈り物のように感じました。 私が彼から期待していたのは、私が一般的に見たものではなく、私たちがつながりを持っていることを本当に示したものでした。 だから私はそう失望したと感じたのです。”

Alexia Leachman、ライフコーチとヘッドゴミ箱チームの一部は、私たちが期待によってこのような影響を受けたとき、それは私たちが何が起こったのかを解釈する “それは関係で一般的です。 私達の他の半分が私達に宝石類の素晴らしい部分の代りにソースパンの新しいセットのような実用的な誕生日の現在を、得れば、私達はすぐに彼らが私達を愛していないと仮定する。 一方、彼らの頭の中で、彼らは考えているかもしれません、”彼女は料理が好きで、彼女はいつも私たちの鍋がどのようにゴミについて話しています。 私は彼女に新しいセットを手に入れます、彼女はそれを好きになるでしょう。”彼らはあなたのニーズとあなたの人生をより良くするものについて考えているので、問題を引き起こしているのは解釈です。 私たちが感謝しているものに焦点を当てると、素晴らしい新しいソースパンとあなたの料理への愛を認識したパートナー–ジュエリーの欠如はあまり関連性’

私たちの両親はどうですか？ 著者Harper Leeが書いたように：「あなたはあなたの友人を選ぶことができますが、あなたは翔」あなたの家族を選ぶことはできません。”彼女は、しかし、あなたが人生を少し楽にするためにそれらのあなたの期待を管理することができることを追加している必要があります（モッキンバードを殺すためには、自助の本ではありませんでしたが）。 私の元同僚、ローラは、これについてすべてを知っています。

彼女の40歳の誕生日パーティーで、彼女の母親は彼女がスピーチをしたいと言いました。 ローラはそれを聞くのを待つことができず、生の感情のバランスをとるために投げ込まれた面白い逸話で、母親がどれほど誇りに思っているかを目の当たりにする準備ができていました。 “しかし、代わりに、彼女の母親は立ち上がって、仕出し屋に感謝し、入り口をブロックするアウディの所有者に尋ね、その後、ほとんど付け足しとして、ローラハッピーバースデーを望んだ。 彼女は荒廃していた。’

ボーカルを取得

これはケニーにはおなじみのシナリオです。 “1960年代から1970年代に育った世代には、両親への期待が高まっており、両親は私たちの世話をしていると見ていました。 しかし、私たちはもっと欲しい–彼らが自分の気持ちについて声を出すために。 問題は、彼らが自分の両親からこれを持っていなかったということです。 彼らはそれに慣れていないので、私たちは必ずしも得ることができないかもしれない対話が必要です。’

だから、期待が私たちの関係の成功に非常に重要である場合、どのように我々はより良いそれらを管理することができますか？ ケニーは現実のチェックを示唆しています。 「これは、他の人が私たちのために何ができるかについて非現実的な信念を持っていることが多いので、私たちが関係に入れたことについて正直であ 私たちのニーズを伝えることも重要です–そして残念なことに、私たちのほとんどは反応性のある状態にあるときにこれを行います。 私たちが冷静かつ建設的に私たちの期待と欲望が何であるかを伝えるとき、それは友人、パートナーや親にあるかどうか、私たちは愉快に驚くことがで’

アリスと私は私たちの酔ったチャットの翌日に和解サンドイッチを持っていました（私は今、おそらく”反応状態”と呼ぶべきです）、私は翌年に産休に しかし、振り返ってみると、私は私の期待についてもっと考えたいと思います。 ケニーが言うように、’皆ができるベストをして、だれも失敗するために着手していないことを覚えなさい。 あなたがそのように考え始めると、物事はずっと簡単になります。’

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