消化器と腸の健康はどうですか？
腸の動きの頻度は人によって異なる場合がありますが、通常、消化は問題なく動作するはずです。 しかし、何かがうまくいかない場合、あなたの正常な腸の動きが変化し、緩み、水分が多く、頻繁に（下痢）になることがあります。下痢や便秘の原因は何ですか？

• 胃腸炎（腸の炎症）: これは、生の食品、洗っていない野菜、調理不足の鶏肉、生の卵、調理されていない食品（食中毒）から消化器系に入る細菌、ウイルス、寄生虫などの侵襲的な有機体に起因する下痢の一般的な原因です。 汚染された水と洗われていない手（特に料理人）は、胃腸炎を発症する他の方法です。 時にはそれは人から人へ直接広がることができます。 結果として生じる下痢は嘔吐を伴うことがあります
• 旅行者の下痢: それは別の国にいることに関連する腸の細菌の変化によるものだということを除いて、同じ問題です
• 不安が緩んで、より頻繁に腸の動きを引き起こそして便秘を引き起こす
• 人工 甘味料は、下剤効果を有することができ、下痢を引き起こす可能性があります。
• ダイエット：食事中の十分な水や繊維が硬い便を引き起こす
• 下剤の過剰使用は、便秘の結果として悪化と怠惰な腸症候群を引き起こす可能性が
• 悪玉菌が良いを上回る番目の腸内の不均衡、消化器の不快感を引き起こします。

症状は何ですか？

下痢:

• 胃の不快感
• ゴボゴボと風を渡す
• 頻繁に緩い水っぽい便、時には”爆発的な”性質の
• 胃の痛みやけいれん、特にあなたの腹部の左側に、通常は数分

便秘は次のようにシグナルされます。

• 膨満感と腹部の不快感
• 腸の動きに伴うひずみ
• ハードドライ便を週に三回未満渡します。健康な消化器系と腸の健康を維持するためにできることはたくさんあります。

予防と治療
健康な消化器系と腸の健康を維持するために ほとんどの場合、治療せずに自分でクリアしますが、いずれかが（一週間以上）持続する場合は、医療上の問題を抱えている可能性があり、おそらくあなたの

1. あなたの腸を健康に保つ

• 果物や野菜や全粒穀物の多くと健康的な食事を食べる、それが処理されるようにあなたの腸の食べ物が水を保持するのに役立ちます繊維を提供するために、便がかさばると渡すことが容易に保ちます
• 常にトイレを訪問した後、食品を処理する前に手を洗う
• 運動は腸の動きを保つのに役立ちます
• 消化の全プロセスを潤滑し、ハード便を防ぐために体液をたくさん飲む
• 体の信号を無視しないでくださいそして、あなたがする必要があるときにトイレに行くのですか。 誰もが異なる体のリズムを持っており、トイレの訪問の頻度は個人によって異なります。

2. いつ医者に診てもらうべきですか？
慢性または再発性下痢は、食物不耐性、過敏性腸症候群、炎症性腸疾患または時には腸癌のようなより深刻な状態を示す可能性があります。

重度の下痢では、特に幼児または高齢者および虚弱の嘔吐を伴う場合、脱水が起こることがあります。

水や衛生状態が慣れていない国で旅行している場合は、それをクリアするために薬を必要とする感染症がある可能性があります。

水や衛生状態が慣れていない国で旅行している場合は、感染症がある可能性があります。便の中の血液や粘液は、何かが間違っているという兆候です。

便秘が続く場合は、便を渡すことができず、おそらく吐き気や嘔吐で胃が肥大化し、腸をブロックしている可能性があります（糞便の詰まり）。

3. 問題の原因は何ですか？
あなたの医者は、感染やその他の問題の兆候のために実験室で分析する便サンプルを入手するように頼むことがあります。 また、あなたの腸に閉塞があるかどうかを確認するために、身体検査や注腸バリウムなどの調査手順が必要な場合があります。

4. 問題の治療

• 抗下痢薬：これらは腸の動きを遅くし、トイレへの訪問はあまり頻繁ではないことを意味します。 しかし、彼らは胃腸炎を治すことはありませんし、子供たちに使用すべきではありません
• 自然な消化補助は、腸の規則性と消化の健康をサポートするこ>抗寄生虫剤: 下痢を引き起こすジアルジアのような寄生虫感染症のために処方されるかもしれません。

5. セルフケア

• 下痢や胃腸炎から回復しながら、米、パスタ、野菜などの”長鎖”炭水化物を好みにして通常の食事を試してみてください。 時には、食べた直後に腸の動きがありますが、これは胃に入る食べ物があなたの腸を動かすように刺激する反射によるものです。 安心して、それは腸のあなたの28フィートを通過するために、少なくとも24時間の食品を取ります
• 下痢と便秘の両方のための流体をたくさん飲むこ